不管幾歲你都可以接受新的挑戰

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如同正常的每一天,查爾斯穿上了跑鞋,站在跑道上準備開始今天的練習。他的奧地利籍教練Silvia在旁邊敦促著他不要偷懶,一定要盡全力衝刺啊!!”

查爾斯也不敢懈怠,每一次練習都卯足全勁,以便能在即將來臨的比賽中取得冠軍。

圖片來源: https://www.virascoop.com

跟一般跑者不一樣的是,查爾斯已經97歲了。他是從95歲才決定開始訓練跑步,並且在創下世界長青組田徑賽100m/200m冠軍紀錄。高齡95歲的他,在M95組的100M跑出23.50秒的紀錄、200M決賽跑出55.53的成績,雙雙破世界紀錄。200M55.53秒看起來即使不怎麼快,不過這是每公里437秒的配速。一般人連活到95歲都有困難了,而95歲的老年人,不要說跑步了,能夠走路的人都不是那麼多,可見這紀錄有多麼驚人。

圖片來源: https://www.virascoop.com

查爾斯原本是位牙醫師,並且在75歲時決定退休。雖然年輕時也不是甚麼運動選手,不過他一直都熱愛划艇運動。不只是如此,到了87歲時他更是挑戰划水運動,活蹦亂跳地,完全不像是個老人。

圖片來源: http://www.dailymail.co.uk

原本他75歲退休之後,想要就此享受天年,但是卻發現自己生活沒有目標,每天越來越虛弱與沮喪,於是他得出了一個結論:

退休就像是個緩慢的死刑

為什麼許多退休老人每天都要看醫生,服用一大堆的藥物?? 查爾斯也說了,大家以為疾病是年齡造成的是錯誤的,實際上,缺乏活動才是罪魁禍首。所謂活動不只是指運動,也包括工作。許多人退休後沒有工作也沒有運動,沒有辦法對於社會或是家庭創造價值,加上沒有運動身體越來越差,生理加上心理影響每況愈下,最後就只能躺在床上等死。

於是查爾斯退休不久,決定要持續工作而成為了著名的專欄作家,不但持續能有收入,忙碌的生活也讓他精神維持高檔。不間斷的運動也讓他每天活力充沛。

不過他的第二任妻子在他82歲時因為車禍突然過世,看著妻子的相片,查爾斯也不免哽咽。我以為我們可以共享天年的。不過,年紀大了就是得看著身邊的人一個接著一個離開,也只能接受這個事實,繼續走下去了。

從事划艇運動到87歲時,查爾斯發現自己的肌肉量持續減少,也無法繼續從事這個運動。於是他走進了一個健身房,對裡面的健身教練說:

把我變成一個沙灘男孩吧! 外頭有許多70多歲的美女,我想要吸引她們的目光!!”

健身教練請他脫下衣服,看著他擁腫的身體,接著跟他說:”這要花很多工夫喔! 你確定你剛剛的目標需要付出多少代價嗎?”

查爾斯表示,不管多少代價都願意付出,於是他那段時間,改變了整個飲食習慣,順利減重。並且每周上健身房三次進行各項阻力訓練。

經過一段時間的努力,查爾斯終於順利減重,但是他的身形看起來還沒辦法去沙灘把妹。於是他找上了現在的奧地利教練Silvia,教練看到了她慘不忍睹的下半身,於是幫他安排了一連串的肌力訓練,包括深蹲、棒式、伏地挺身等等。由於查爾斯訓練相當規律勤快,後來又進展到進行一些HIIT(高強度間歇)訓練,查爾斯也在這些專業的訓練下,體能越來越佳。於是他跟教練討論之後,決定報名了世界長青組田徑錦標賽,並且在他95歲那年,拿下100M200M的雙料世界冠軍、同時創下了新的M95新世界紀錄。

圖片來源: http://www.playbuzz.com

 不管幾歲,挑戰任何新事物都是可能的!!”

在拿下二個世界冠軍之後,查爾斯並沒有就此罷手。他決定朝向下一個目標邁進,要挑戰新的長青組跳遠世界紀錄!!

當然他要挑戰這個紀錄的原因,除了他要一直挑戰新目標以外,另外一個很重要的原因,就是他還沒找到70幾歲的女朋友。

對於一個90幾歲的老年人來說,可以跑步已經相當驚人了,但是跳遠又是另外一回事。跑步可以用小碎步加快速度完成,但是跳躍動作真的非常不容易。他的奧地利教練Sylvia即使覺得這個目標有點瘋狂,但是她很了解查爾斯,還是幫他安排了一連串的訓練。

圖片來源: https://www.bodybuilding.com

查爾斯仍然日復一日、不斷地執行教練提供的重訓課表與跳遠練習。終於來到2017319日,他們前往韓國參加世界室內長青組冠軍賽,要挑戰跳遠的M95世界紀錄。

抵達會場之後,諾大的會場四處都是從全球各地來的優秀長青組選手,而當時已經名滿天下的查爾斯自然是媒體寵兒,不管是有人找他照相、找他專訪,愛上鏡頭的他絕對不會錯過。

甚至賽前一晚在飯店房間,查爾斯也不忘打開筆電,搜尋了本次有來參賽的選手資料。不過他不是在看有哪個對手會威脅到他拿冠軍,就跟一般年輕男性一樣,是找找看這次來參賽的女子長青組選手,哪幾個長得比較美麗、身材窈窕的,希望這次來會場能有豔遇。

教練對於這點也是相當頭痛,非常擔心查爾斯會因為媒體與美女而分心,影響到比賽成績。

終於還是來到了比賽的這一刻,查爾斯站在跳遠起跑線上向前加速衝去。第一跳不大理想,跳出了1.17m,距離M95的世界紀錄2.05m有滿大差距。

查爾斯整理了一下思緒,集中精神進行第二跳—1.25m,還是跟目標有點差距。接下來三跳也都很可惜,沒辦法再比1.25m更遠。沒能突破世界紀錄。

圖片來源: BBC

即使如此,當年因為M95根本沒有其他對手挑戰跳遠項目,查爾斯仍然順利取得2017年的世界長青組跳遠M95世界冠軍,又順利為了自己的人生,增添了一筆輝煌紀錄。

更重要的是,當天比完賽後,在會場他遇到了一位美女來自美國的Caroline。她雖然已經79歲,不過對於查爾斯來說,也算是個年輕妹妹。他們在會場相談甚歡,討論如何訓練,以及今後人生還要挑戰甚麼新的事物。並且相約下個月要在英國見面約會。查爾斯經過多年的努力,雖然沒有真的成為沙灘男孩,不過他終於達到了他運動的真正目的: 認識了一位F70的美女。

而且Caroline還是經由教練Silvia介紹的,因為她看到Caroline跑步比查爾斯還要快,希望認識Caroline之後,查爾斯可以更認真訓練。教練真的是用心良苦啊!!

圖片來源: BBC

不過他們正計畫要第一次約會時,從英國傳來不幸的消息,查爾斯回國後一個月,在參加一次會議的途中,心臟病突發而辭世,享年97歲。他沒能夠享受追尋多年的真愛,也沒辦法再挑戰其他新的事物。不過查爾斯活著的每一天,都沒有放棄過自己,持續進行訓練並且健康地活著,沒有依靠任何人而獨立生活。到過世前的那一刻,身體都維持非常健康。

他留下了很重要的一句話:

我今年97歲,但是我才開始知道,世界上還有許多我未知的領域值得去學習

圖片來源: https://twitter.com/lenadecasparis

不管我們已經幾歲,都不能放棄學習新的事物、不能放棄持續鍛鍊身體,因為一旦你放棄了,你很快就會衰老並且死亡。不論甚麼年紀,都要立下新的目標、接受新的挑戰!

你還沒有幫自己立下目標,只是看著自己越來越胖、體能越來越差,卻甚麼都沒有做嗎? 趕快站起來,出去找個教練幫你達成目標吧!

*文章內容啟發自BBC影片:
https://www.youtube.com/watch?v=9frumu9Wl4M

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黃柏青
【鐵人柏青哥的休閒Style】 作者簡介 USAT Level 1 Coach/美國鐵人三項協會認證教練 Ironman Certified Coach / Ironman認證教練 焦耳極限訓練中心總經理兼鐵人三項課表與功率教練 DWD Triathlon 台灣追不到鐵人三項休閒運動協會 秘書長 2003年開始從事自行車運動、2008年開始接觸鐵人三項運動,從不會游泳的旱鴨子到完成數十場大小賽事,並與友人共同成立北部知名鐵人社團DWD Triathlon,而後成為鐵人三項教練。已經完成過超過70場鐵人三項比賽,包括標鐵、113到226距離,也多次參加海外鐵人賽事,足跡遍及台灣各地、日本各地與加拿大與其它歐美國家。 參加過重點賽事包括: 台東226超級鐵人賽 (2010,2011)/ 日本五島226超級鐵人賽 (2011) / 日本皆生超級鐵人賽 (2012) / 日本佐渡島超級鐵人賽(2014)/ 日本宮古島超級鐵人賽(2016)/ 加拿大Challenge Penticton / 國內各大Ironman與Challenge賽事/ 台北、高雄馬拉松,以及日本東京、大阪、奈良、能登、別府大分、曼徹斯特等國際馬拉松賽事。