最近，我修修改改了三年多，被自己形容成用生命寫出來的一本書終於交稿了。
但是，當看到出版社幫我取的書名時，卻嚇得從椅子上跌落下來（當然，這只是形容詞，我並沒有真的從椅子上掉下來，所以請不用擔心我是否有沒有受傷這樣 : ）
什麼跟什麼啊！？
我的書名竟然被命名為『從40歲變回28歲的逆轉魔法 馮云超強PIT公式』 被形容成28歲了….實在太害羞了吧><“而且我寫的是一個思考創意的魔法公式，不僅有我在事業，還有健康運動以及愛情還有理財賺錢…這些真實的經歷分享，怎麼書名會變成自己說40歲逆轉成28歲了？結果，出版社這個書名定了沒多久之後，另一媒體竟然又蹦出了這樣的報導標題
蝦密～24歲！？越來越誇張了….
不過這樣巧合卻讓我開始覺得有趣起來了，大家不約而同的這樣下標，難道我真的…越來越青春美麗….了嗎（喜）？之後陸陸續續遇到不少第一次碰面的朋友或廠商，當知道我身分證上的年紀已經44歲時，都驚呼了起來～我想，我真得越活越青春洋溢起來了吧….
但是，越活越青春美麗的祕方，真的就像是媒體報導上說的”要做運動”和我之前說的要睡好，吃好之外就可以青春美麗凍齡了嗎？其實，媒體上的只可以說是其中的很小的部分，就像是冰山露出來的那一個山頂而已，底下還有很多重要的根基要注意，我認為最重要的也是最基礎的，這要從：『“不”做』開始！
為什麼呢?
想想看，若是我們每天都去做”傷害”自己的事情，以致於身心靈受損，然後再用運動或是食物甚至醫療去補救，不僅搞得自己又忙又累又花錢，也不一定有效，因為傷害的速度和強度都超過我們所能去補救的，所以首先”不”做什麼，我認為才是基礎。
那些『不做』有些什麼呢，以下就是：
1.不運動過度：很久沒運動了，一運動就三到五個小時，這種就是運動過度的一種，或者很愛運動的人運動強度過高，超過生活的平衡，營養和照護又不像職業運動員有專業團隊照顧，這樣做就不僅會受傷，也容易生病，還有一種因為消耗過度反而變老的狀況發生，像我就見過不少位比賽成績很好，一兩年沒見，一見到嚇了一跳，因為他/她看起來老了10歲，
看起來就像是白髮魔女的劇情，一夕之間老了十歲，真的很嚇人，運動過度是愛運動的人常會不小心就發生的問題，愛運動的人特別注意嘍。
2.不抽煙:這個傷害性就不用再多說些什麼了吧…大家應該都知道，常抽煙的人的皮膚毛孔會變粗大與焦黑，煙癮大的還會身體還會發出臭味，我每次遇到這樣的人，就覺得他的身體在喊救命（搖頭）。
3. 不吃喝糖（ 除非運動時）：不吃人工合成糖也不人工合成的糖類飲料（包含汽水 可樂，運動飲料…），這個效果很棒！不僅不會讓身體肥胖，也會讓情緒比較平靜。
4.不酗酒:我以前很愛喝酒的，而且酒量是一瓶750cc的58度高粱，自從比了226公里的鐵人賽之後，就發現自己開始自動排斥酒精了，一喝酒身體就會很累或是產生過敏現象，所以之後就不太喝酒了，如果是節慶ＰＡＲＴＹ，也是最多一杯，不喜歡了。
5.不吃有毒及生鏽及油炸的合成食物：人工合成的食物我幾乎能不吃就不吃，但是還是無法避免，像是油類，就會選擇可信任，並強調有機的品牌會去做嘗試，但若是一吃身體感覺不舒適或是有過敏現象，就會立即停止食用，而油炸料理及牛奶我則是完全不碰的，很多中西醫生都說了牛奶是再製生鏽的食物，很容易引起身體過敏不是，吃了這種食物之後，身體會需要花很多力氣和能量處理，這樣我們珍貴的能量就會被移作處理這樣問題了，很浪費。
6.不用化學合成物洗髮洗皮膚:用非天然有機的合成洗髮沐浴精，都會有加速身體老化的可能性，即便廣告上講得多好，我是絕對不會用的。
7.不用化學合成物塗在皮膚上:像是保養品，隔離霜，防曬乳， 粉底…這一類的要接觸皮膚一整天的東西，化學合成的都有毒性，對身體和皮膚都是傷害，常發現很多人臉上的皮膚比身上老很多，應該就是臉上塗太多有小毒性的保養化妝品，日積月累形成的。
8.不噴香水:香水也是合成物，不知道裡面加了些什麼，除了對皮膚造成傷害，吸進去也是一種毒害，尤其是自己要吸一整天。
9.不熬夜:11點之後就算是熬夜嘍，我雖然很注重這個，不過還是會三不五十無法睡好，有的時候是被外界干擾（譬如狗狗大叫），有的時候是因為運動後伸展不夠，肌肉過於緊繃，有時候是情緒上的緊繃，有的時候是棉被太熱或太冷…..總之，睡眠要睡好真是一門大功課，也是我日日在努力的目標之一，因為一沒睡好就感覺自己能量很不夠，自然也就青春不起來了～
10.不指責 這個是人際關係上很重要的能力，我還做得不夠好，還在學，如果學會了應該有機會更年輕一點嘍～
11.不抱怨 抱怨的時候，那些怨都會被我們呼喚而來，所以心靈就會受損，能量也會被消耗就會老化得快。不抱怨對我來說，一樣也是一件正在學習重要功課。
12.不做老派的打扮 外表服裝的打扮若是穿個中年人的服飾，自然就會看起來年長很多，我因為是廣告創意人，所以不論工作或是生活時候都可穿成自己想要的樣子，我覺得這對我看起來青春也有很大的幫助，一個小秘密，我到現在還是會去西門町萬年大樓挖寶，也會認真的閱讀每一季最新的服裝雜誌，別讓自己退出青春的圈子。
13.不看電視 哈，很多人嚇了一跳吧！自己做廣告導演的不看電視！？我家真的沒電視啊，而且這個習慣已經有十幾年了，因為不看電視就減少很多垃圾進入腦袋，讓生活簡單，也可以減上變成沙發馬鈴薯人的機會，不是嗎？
14.不生氣 這個對現在的我依然是個不小的挑戰，因為生氣除了會讓心靈受損之外，也會影響到身體機能，還會讓人討厭你，影響人際關係，除此之外，生氣最糟糕的是不能解決問題，可以說是非常笨的行為之一。
15.不受寒 以前因為不懂，會逞強，冬天很冷出去運動的時候只穿少少，或是跳下很冷的水游泳，感覺這樣很勇猛，後來看了不少中醫的書上寫得受寒對身體的傷害其實不小，只是當下看不出來，之後身體要將所受的寒氣逼出來就要花很大的能量和力氣，有可能是一場感冒，有可能是一場大病…這些都會加速老化。
看到這裡你可能會問，做了這麼多不做的事情之後，就可以『越活越青春美麗』了嗎？
難道沒有要去做的事情嗎？
答：這個，就讓我來親自用”面對面”的方式和大家分享吧！(笑）
邀請大家來參加
1/17（五）晚上7:00-8:30『越來越青春！小講堂』馮云粉絲見面會
地點：我們好好 台北市民生社區 新中街50號
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入場門票：有三種選擇：
1. 你可以購買馮云的『從40歲變回28歲的逆轉魔法 馮云超強PIT公式』 新書之後，拍一張有這本書封面（或書裡面 或書底的照片），並寫下你喜歡馮云這本書的原因—->只要ＰＯ上自己，或是朋友的臉書就可以『憑此免費入場』。
2. 當然，你可能不想買書，也可能不用臉書，那麼你支付250元入場也是一樣可以。
3. 或者，你也可以依然用250元入場當作支持我們，然後用你ＰＯ上臉書的證明，換一套原價520元的馮云『Be happy』卡片書。
如何預定？
即日起開放報名，人數限定60名
報名請電話我們好好:02-27660986 ＡＭ11:00-PＭ9:00
可至現場支付，也可用銀行ＡＴＭ轉帳：上海商業儲蓄銀行三民分行，銀行代號011，帳號：47102000011076
1/17號（五）小講堂流程：
7:00 入場嘍，我這時候就會在現場迎接各位嘍，歡迎一起聊聊天～
7:30 小講堂開始
8:10 互動問題
8:30 準時結束。
ＰＳ：當天可能會沒有足夠的座位，有特別需要位置的朋友也可先申請保留座位。
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