文/馮云
最近越來越多女生加入戶外陽光下的運動的行列，真是件好棒的事情～
雖然台灣的一般社會價值觀，總認為女生越白淨越好看，還有所謂的『一白遮三醜』的這種話，但曬太陽對身體和心理來說可是很重要的事情呦！身體不僅要透過曬太陽來增加身體很重要的維生素Ｄ，同時吸收太陽的正向能量，也會讓人心情開朗，迎向光明，真的很開心，看見大家漸漸走出戶外，漸漸的開始曬太陽了～
但發現有有些女生在戶外曬著美好的太陽在運動時，卻還上了粉底…..
我猜想是因為平常時化妝習慣了，突然要不化妝出門，會像是沒穿衣服出門一樣的奇怪，所以運動時就也順勢上了妝，比較有安全感。其實我上一次去名古屋跑一萬五千人的女子馬拉松時，就看見有很多日本女生都是頂著大濃妝在跑馬拉松的，當時很訝異，不過後來發現日本的氣候非常乾冷，當時我跑完了一個42公里也幾乎沒留什麼汗，跑步服回到飯店脫下來後還一整個香香的，非常乾淨，所以這樣的天氣帶著妝跑馬拉松，跑完臉上的妝，還是可以完整地貼在臉上，但台灣最近這種濕熱的天氣，一運動就會大汗淋漓，我常常就會一整個人像是從游泳池起來一樣，如果這時又上了妝，融掉的妝就留得滿臉都是，粉底會結成不均勻一塊一塊的，有上眼線的會變成髒髒的花熊貓，拍照時看不太出來，但是一起和自己運動的朋友，這臉上的細節就看得很清楚，不過都會很不好意思跟你說：『你的臉一塊一塊的不均勻的很可怕啊…』這樣子很直白的話。只會在心裡覺得～當初花時間心思化了妝的就是為了讓自己變得更好看的本意，當然就囧了。
但運動時化妝，外表會變得很囧這件事，其實還不是最嚴重的問題，對身體最嚴重的影響是運動時化妝其實是”慢速自毀”容貌的行為，（化妝品公司看到我這裡寫得應該很想打我吧…對不起呦…）。
因為所有化妝品都是化學合成物做的，就算是使用有機成分，都還是需要有化學物品來處理合成，這些東西對於身體與皮膚來說都是有毒性的物質，一般時候使用其實對身體皮膚都或多或少有些傷害，身體都需要花能量將這些有毒物質排出去，大家應該都有發現，當我們還是小孩子時候，皮膚都是乾乾淨淨很美麗的，但隨著年紀的增長，就會發現大部份的人皮膚變得越來越糟，愛塗保養品和化著濃厚底妝的人，臉會老化過身體很多，臉部的斑點較多，毛孔會比較大，膚質也會比身體來得糟糕…..這原因就是常年使用化學合成的化妝品以及保養品塗臉敷臉…，這些老化的狀況，可以說是都是自己用化學”毒”物每天每天敷著臉創造出來的。
建議大家運動時，不要化底妝….如果平常時任何化學合成品都不要塗是更好的選擇。
運動中我們會因為運動身體新陳代謝快以及排汗，而使得毛孔全開，這時本來是身體可以借由皮膚大口呼吸與大力排毒的好時光，但若是你塗上了化學合成的乳液，隔離霜，粉底…等等，等於用了一層又一層的化學”毒”品敷在臉上一樣，皮膚大口吸進去的毒素比平時更多了….這也是為何有些人越運動皮膚老化越快，越運動臉看起來越粗糙，越運動痘子越長越多，皮膚過敏現象越嚴重的其中重要因素（還有亂吃化學合成食品也一樣會讓皮膚變糟糕），本來運動是想要讓自己越來越健康美麗的，結果卻越運動越老越醜了….
本文截自溫佑君老師的芳療私塾，是一本很好很時實用的經由美容書呦～
那你可能問，乳液，隔離霜，防曬霜…都這些都不能塗，那可以塗什麼呢？建議大家可以使用天然的油脂類，像是椰子油或是溫老師介紹的防嗮精油都是可以防嗮….看到這裡可能很多人會不敢相信，其實我自己以前一聽到說精油可以防嗮的時候也覺得怎麼可能，但最近這幾個月在戶外運動都改用精油了，的確效果很不錯～大家可以試試看，不過要補勤奮一點，兩個小時就要補一次才行。
本文也截自溫佑君老師的芳療私塾，真是謝謝你不藏私的分享
其實我自己十幾年來的皮膚保養品都只塗精油而已，其他什麼也不塗的，因為以前也試過不少很昂貴的隔離霜晚霜眼霜的，塗了一陣子之後皮膚不僅老化，而且就會長出奇怪的東西，像是肉芽或是斑點一類的東西，所以一直都只有精油這一種保養品而已。我的臉部塗的是荷荷巴油滴入純的玫瑰以及永久花，雖然乍聽之下，一瓶純的玫瑰精油要一萬左右，永久花也要幾千元，不過一瓶我都用三～五年才用完，一攤算下來一個月從頭到腳全身的保養品只要幾百元，其實比一般化學合成的保養品划算很多呦。
我之前自己也會在臉上塗有機隔離霜防曬，在非運動時還會用些有機化妝品上點底妝，也因為節省時間會請人一個月種一次睫毛。
不過現在發現這些愛美保護自己的行為，其實是對自己會造成傷害的，就漸漸戒除，寫到這裡要非常感謝我的一位好友，她之前因為嚴重的蕁麻疹讓他自學精油的療法好多年，不僅治好了自己的蕁麻疹，還從六十幾公斤的胖子變成現在46公斤的精油達人，因為最近常常和她去森林裡越野跑，，因而邊跑邊學習了更多的關於”油”的知識，才知道原來不僅食用好油對我們身體有強大的助益之外，身上塗抹精油的能量也好強好厲害滴啊….這兩個月來，用了更多種精油來保養身體，現在已經完全愛上不上底妝的自己，一般的時候用精油來幫助身體循環，加強新陳代謝，進入森林裡用防蚊蟲的精油，在戶外運動時也塗上精油來防嗮和保養….
目前我的臉上有些淡淡的斑，應該是以前用那些化學合成品留下來的”痕跡“希望不久的將來，它們可以用自然療愈法的方式消失於我的臉～
以上，分享給愛運動愛太陽的女生們。我知道一下子要真正素顏出現在別人面前是很不容易的事情，不用太勉強自己，我自己一開始也覺得很沒安全感，但心底知道在臉上塗抹化學合成品對皮膚和身體都是有傷害，之後再一點一點的改變也是ＯＫ的呦！化學合成品對皮膚的傷害雖然一下子看不出來，但日積月累是會很明顯的，所以若是可以的話，漸漸一步一步的慢慢改用自然品來保養自己，才能真正的越來越青春美麗呦～
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