新書分享《瘦腹力》
你是否有以下困擾呢？
明明是瘦子，卻小腹微凸？吃很少，小腹依然消不下來？常運動，還是有小腹？還是肥胖造成的鮪魚肚？
本書強調的是，瘦身都要先從肚子瘦起！因為腹部是最容易囤積脂肪的地方，鮪魚肚、游泳圈是健康的殺手。若腹部能夠瘦下來，也就能夠遠離高血壓、高血糖和高血脂三高疾病！
但是，腹部不只是要瘦就好，也需要有肌肉，腹部肌群是全身重心，也是核心肌群中的核心，核心肌群不僅所有運動的基礎力量，在瘦身上也能夠提高身體的代謝。
瘦肚子的8個正確觀念：
1 擁有「瘦腹力」：光是「瘦」還不夠，讓身體的功能正常、肌肉有力量，體態就會均衡好看，日常活動不再感到這裡痛、那裡痠，練就「瘦腹力」。
2 瘦肚子前，先擺正脊椎：先把骨架調整好，變成一個「瘦體骨架」，瘦肚子更容易。
3 先瘦腹腔，再瘦肚子：先訓練腹部核心力量，腹腔緊實，肚子就會變小，腰部痠痛還變少，身體表現會更好。
4 不是肚子胖就練肚子，全身甩油為優先：「練哪裡就瘦哪裡」，錯！動得越多訓練越強，只會讓腹部變越大！不先去油，瘦肚子難上加難。
5 提升肌肉量，燃脂更有力：肌肉的多寡決定了身體可以代謝多少熱量，提升「基礎代謝率」首重肌肉量。
6 瘦肚子，要有紀律：瘦肚子紀律就是：持續做對的事。
7 瘦肚子從基礎開始，別好高騖遠：不復胖的關鍵要從心態、運動、保養、營養四方面做起，不可以急也不可以停。
8 瘦肚子是和自己比，不是和別人比：不要羨慕別人的肚子，你是要瘦自己的肚子，只需跟自己比。
本書著作為創立力格運動健護中心的甘思元教練，他曾經多次受邀至各大企業、國內外賽事及一般民眾體育活動，提供專業運動健護訓練與講座，提倡運動健護The VIGOR健康方程式＝心理（Mindset）＋體能（Fitness）＋保養（Regeneration）＋營養（Nutrition），只要跟著專業教練這樣動，免上健身房、不用節食，瘦身、健身、塑身三合一。
這雖然是一本教你怎麼瘦肚子的書。但同時也是一本可以補充你正確運動知識，讓你因為運動對了而遠離傷痛，帶給你身心更健康的書。
