科學化訓練計畫自動創建系統上線了!

0
3487

文/徐國峰(耐力網顧問)

 

出書後有許多鐵人或跑者請我幫他/她們開課表,也說要付費,但因為我人在花蓮,根本見不到幾次面,很怕最後開出的課表不符合他/她的需求,所以很少答應過(除非少數幾次能夠見面坐下來談,花時間討論目標、需求與課表)。因為開課表就像是醫生開處方給病人一樣,不見面討論,隔空抓藥可能完全不符合需求,沒效還好,吃錯藥反而有害。

因此每次碰到這樣的情況都會想:若能把我的經驗與教科書中的開設「訓練計畫」的邏輯寫成程式,把所有各種不同類型的課表建制到系統中,讓它學會判斷這個人的能力,再依週期化的邏輯去撈取系統中適合的課表,排進訓練計畫中,如此……不是比我開出來的課表更周延嗎!因為人腦還有可能想漏,但電腦不會,只要把訓練計畫與課表撈取的規則建制清楚,不就能解決問題了嗎。

所以當時就想,如果能碰到志同道合的工程師,就希望能完成這件事……這個夢想擱了幾年,直到今年在幾位好朋友的幫助下架構了【耐力網】,並完成了第一個成品:「跑步五公里、十公里、半馬與全馬訓練計畫的自動創建系統」,它能依照你目前的能力、你選定的目標賽事的距離與日期、你每週可練習的天數排出一份週期化的訓練計畫。

【耐力網】目前完成跑步個人化課表的部分,之後陸續要完成游泳、自行車、鐵人與肌力:

 

國峰圖_720

【圖】可點選進入耐力網,開始創建一份適合你的訓練計畫

 

當你決定好目標與填好相關資訊之後,此系統會自動從資料庫(目前有927份耐力課表與176筆肌力課表)中撈取符合你需求的訓練課表,計算好離你的目標賽事還有多久,依我們設計的邏輯一個個排進你的訓練計畫中。

這個系統是從去年(2014)五月開始,團隊由運動訓練的專業與資訊工程的專業跨領域合作,才能把這備個「科學化訓練計畫自動創建系統」做出來。非常感謝許紘瑋(叉傑克)與羅譽寅兩位,叉傑克負責工程部,譽寅負責把課表建制到系統裡,沒有他們,這項服務不可能完成。謝謝你們!!

若有興趣的朋友,可以先參考【新手上路】中的兩篇文章〈耐力網科學化訓練計畫由來〉與〈耐力網科學化訓練計畫步驟說明〉,開始執行自己的第一份科學化訓練計畫,讓訓練變得更科學也更有趣。

 

==跨領域雜思==

〈不想變專業〉

跨領域整合所學,一直是我很感興趣的事。從國高中感興趣的生物,到大學修習的化學工程,輔修外文系的課,加入清交泳隊一起練游泳與研究游泳,大學期間開始對畫圖很有興趣,修了不少素描與繪畫的通識課,還花了大錢去學Illustrator和Flash,一開始沒想到將來有什麼用,都只是覺得有趣所以花時間去學。大學畢業後,思考將來的路時也是這樣,那時覺得中國先秦思想有很深遂的智慧,很想研究,就跑去東華大學攻讀中國先秦哲學,跟著Benjamin Rush一起練鐵人三項,又開始對鐵人這項運動很感興趣,對於練了五年游泳都沒拿過任何一面大專盃獎牌(甚至連前八都沒進去過)的我來說,能在鐵人三項的賽場上得名,讓我忽然驚覺:這就是適合我的比賽類型,因此「變強的渴望」不斷擴大,但學生總是必須面對離開校園的處境,一直到寫完碩論,當兵,再到退伍,開始決定先從翻譯國外的科學化訓練書籍開始,因為能整合從外文系、力學和運動科學中學到的知識,把它用中文翻譯出來,使出過去所學的混身解數做一件事,不管收入的話,感覺真的很愉快!

這一路走下來,覺得自己好像天生不想只待在某一處一直鑽研單一學問,很多學問都很有趣,想要都「鑽鑽看」能通到什麼地方去,像現在從中文通到了運動,又通到網站設計。希望能在這些知識中鑽來鑽去,變成一位博學之士。

 

耐力網LOGO(160象素寬)作者/編輯:徐國峰

圖片來源:耐力網

耐力網相信訓練是科學也是藝術,而訓練的藝術,是科學化的極致表現。

耐力網官網】【FB粉專