科學化訓練計畫自動創建系統上線了！

文/徐國峰（耐力網顧問）

出書後有許多鐵人或跑者請我幫他/她們開課表，也說要付費，但因為我人在花蓮，根本見不到幾次面，很怕最後開出的課表不符合他／她的需求，所以很少答應過(除非少數幾次能夠見面坐下來談，花時間討論目標、需求與課表)。因為開課表就像是醫生開處方給病人一樣，不見面討論，隔空抓藥可能完全不符合需求，沒效還好，吃錯藥反而有害。

因此每次碰到這樣的情況都會想：若能把我的經驗與教科書中的開設「訓練計畫」的邏輯寫成程式，把所有各種不同類型的課表建制到系統中，讓它學會判斷這個人的能力，再依週期化的邏輯去撈取系統中適合的課表，排進訓練計畫中，如此……不是比我開出來的課表更周延嗎！因為人腦還有可能想漏，但電腦不會，只要把訓練計畫與課表撈取的規則建制清楚，不就能解決問題了嗎。

所以當時就想，如果能碰到志同道合的工程師，就希望能完成這件事……這個夢想擱了幾年，直到今年在幾位好朋友的幫助下架構了【耐力網】，並完成了第一個成品：「跑步五公里、十公里、半馬與全馬訓練計畫的自動創建系統」，它能依照你目前的能力、你選定的目標賽事的距離與日期、你每週可練習的天數排出一份週期化的訓練計畫。

【耐力網】目前完成跑步個人化課表的部分，之後陸續要完成游泳、自行車、鐵人與肌力：

【圖】可點選進入耐力網，開始創建一份適合你的訓練計畫

當你決定好目標與填好相關資訊之後，此系統會自動從資料庫(目前有927份耐力課表與176筆肌力課表)中撈取符合你需求的訓練課表，計算好離你的目標賽事還有多久，依我們設計的邏輯一個個排進你的訓練計畫中。

這個系統是從去年(2014)五月開始，團隊由運動訓練的專業與資訊工程的專業跨領域合作，才能把這備個「科學化訓練計畫自動創建系統」做出來。非常感謝許紘瑋(叉傑克)與羅譽寅兩位，叉傑克負責工程部，譽寅負責把課表建制到系統裡，沒有他們，這項服務不可能完成。謝謝你們！！

若有興趣的朋友，可以先參考【新手上路】中的兩篇文章〈耐力網科學化訓練計畫由來〉與〈耐力網科學化訓練計畫步驟說明〉，開始執行自己的第一份科學化訓練計畫，讓訓練變得更科學也更有趣。

==跨領域雜思==

〈不想變專業〉

跨領域整合所學，一直是我很感興趣的事。從國高中感興趣的生物，到大學修習的化學工程，輔修外文系的課，加入清交泳隊一起練游泳與研究游泳，大學期間開始對畫圖很有興趣，修了不少素描與繪畫的通識課，還花了大錢去學Illustrator和Flash，一開始沒想到將來有什麼用，都只是覺得有趣所以花時間去學。大學畢業後，思考將來的路時也是這樣，那時覺得中國先秦思想有很深遂的智慧，很想研究，就跑去東華大學攻讀中國先秦哲學，跟著Benjamin Rush一起練鐵人三項，又開始對鐵人這項運動很感興趣，對於練了五年游泳都沒拿過任何一面大專盃獎牌（甚至連前八都沒進去過）的我來說，能在鐵人三項的賽場上得名，讓我忽然驚覺：這就是適合我的比賽類型，因此「變強的渴望」不斷擴大，但學生總是必須面對離開校園的處境，一直到寫完碩論，當兵，再到退伍，開始決定先從翻譯國外的科學化訓練書籍開始，因為能整合從外文系、力學和運動科學中學到的知識，把它用中文翻譯出來，使出過去所學的混身解數做一件事，不管收入的話，感覺真的很愉快！

這一路走下來，覺得自己好像天生不想只待在某一處一直鑽研單一學問，很多學問都很有趣，想要都「鑽鑽看」能通到什麼地方去，像現在從中文通到了運動，又通到網站設計。希望能在這些知識中鑽來鑽去，變成一位博學之士。