第一次出國比賽，是參加夏威夷的半程「Ironman」，距離113公里。夏威夷的天氣與台灣很不一樣，天空萬里無雲，大家都是直接曝曬在太陽底下的，而且氣溫高達38度，非常炎熱，而我卻傻傻地穿上網球迷你裙來比賽……。也因為這次的經驗，從此之後，我便非常注意「防曬」這件事。
當時的肌力尚未做過有效率的訓練，只是看見有活動就參加了，也想測試自己能否完賽。這次的比賽，騎單車就花了四個小時左右，我又穿了一個迷你短裙，以致於大腿被大剌剌的太陽給曬傷了。回到台灣接受治療時，早已起了水泡，醫生還說這幾乎等同於二度灼傷，是非常嚴重的曬傷。
【圖】2008年第一場國外鐵人賽，服裝穿錯就算了，也不知道要噴防曬又胖，囧爆了。
於是，之後的比賽，我都會非常注意防曬。下水游泳時，身體是有擦防曬的，可是一上岸，身上的防曬早已褪了差不多，若是不巧又碰到一個大太陽的天氣，就很容易發生曬傷。我的建議是，因為鐵人賽是講求時間的，不妨使用「運動噴霧型」的防曬。平時的我不太使用任何防曬產品，可是在參加鐵人賽時，為了避免受傷，我還是會使用運動噴霧型防曬產品，一方面是防曬效果不錯，另一方面就是噴的速度很快，若是用手塗抹就太慢了。
另外要注意的是，必須是「運動型」防曬噴霧，如果是一般型防曬，防水功能較弱，而且防曬係數過高，很容易阻塞毛孔，會讓正處於高強度運動狀態中的你中暑。真的不要像我一樣，二度灼傷的曬傷真的很痛，不僅皮膚會受到傷害，也會因為皮膚大面積的發炎，免疫系統也會下降，身體品質會下降很多，千萬要注意。
【圖】賽前，我都會噴上防曬噴霧防止皮膚曬傷。
《Everything is Possible！馮云的鐵人進化心法》
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