The North Face 2015 戶外訓練營 越野跑 精進班

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鄭匡寓
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The North Face 2015 戶外訓練營-野跑精進班 -1

夏季已經來臨，當天氣越來越炎熱的此時，您除了道路、操場、河濱公園外，是否有其它更涼爽、趣味的運動型態？隨著越野跑運動越來越風行，針對初次想要接觸 越野跑 的朋友，或是想追求精進的野跑者，本課程提供一系列戶外訓練課程。獨特的戶外訓練課程，讓訓練者以最貼近大自然的環境享受訓練的樂趣。

 

課程宗旨：

透過一步一步肌群鍛鍊、技術指導、速度提升等課程安排，無論男性、女性提升每位學員野跑能力，是本課程最終目標與宗旨。

戶外訓練課程目標：

肌群訓練、越野跑技術指導、速度訓練

(一).肌群訓練：以山區運動員為訓練概念，針對越野跑所需肌群、心肺功能加強練習。透過提升肌群力量、肌群強度、肌群耐力課表，同時達到刺激有氧系統訓練效果，達成全面提升越野跑基礎體能目標。

(二).越野跑技術指導：藉由實際體驗不同地形越野路線，加速學員認識越野跑與路跑差異。經由教練現場教學與示範，提升學員對越野跑技術層面的認知。透過學員現場立即嘗試與反覆演練，減除學員對於越野跑的陌生與恐懼，並同時提高學員對於越野跑的熟練反應與經驗。

(三).速度訓練：經由戶外河濱公園速度訓練，實行間歇跑、反覆跑、法特雷克等訓練，以多位教練現場分組帶跑方式，達成提升越野跑基礎速度位移能力。 本課程型態為運動體驗60%、教學40%，由越野跑教練、國際級頂尖Trail現役女子選手、三重箭歇團教練群，提供專業訓練與經驗分享。

主辦單位：

華通概念運動有限公司

冠名贊助：

The North Face未命名11a

協辦單位：

新北市光榮國中田徑隊、三重箭歇團

媒體協助：

運動筆記、don1donlogo_main

贊助單位：

The North Face 2015 戶外訓練營-野跑精進班 -2

課程集合點：

捷運劍南路站(美麗華) 1號出口劍潭古寺旁公園

參加資格：

凡18~49歲喜好戶外跑步運動，具備10公里80分鐘完成能力之男、女民眾皆可報名參加

報名日期：

即日起至104年7月31日止

報名好禮：

凡報名成功且完成繳費者可獲得:

(一).The North Face活動T-shirt一件

(二).SPORT-WASH 旅行瓶一瓶

(三).FITSTAR飛適達機能鞋帶

(四).澳摩油隨身包二份

結業證書：

頒發資格前七堂課需參加滿四堂課(含)以上，並參加9 \ 27週日越野跑-實測結訓，始可獲頒結業證書

課程表、時間：

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課程流程：

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教練陣容：

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總教練-黃崇華 Rocketman
中國文化大學體育學系畢業 田徑馬拉松專長
2014年台北市體育局馬拉松夢想班總教練
三重箭歇團創始人兼總教練
THE NORTH FACE去野俱樂部總教練
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP總教練
2015 萬金石Acer馬拉松訓練班 總教練
2015 THE NORTH FACE名人講堂、國際越野挑戰賽精英班總教練
2015 耐力網 名人訓練計劃教練
2014 經理人國際鐵人三項訓練營跑步教練
華通概念運動有限公司執行長
古塵流冒險運動公司副執行長
運動筆記、don1don專欄作者
2000年荷蘭世界盃超級馬拉松100公里台灣代表隊隊員

 

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外籍教練暨現役選手-Ruth Charlotte Croft
紐西蘭籍 女子現役國際級頂尖Trail選手
2014年躍身ISF (International Skyrunning Federation國際競速登山聯盟)
世界排名第21位越野女選手
GARMIN簽約贊助選手
THE NORTH FACE簽約贊助選手
THE NORTH FACE去野俱樂部教練
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP教練
2014 台北市體育局馬拉松夢想班教練
2014 三重箭歇團總教練
2014 尼泊爾聖母峰超級馬拉松60公里女子組總冠軍
2014 日本富士山登頂越野賽女子總冠軍
2014 馬來西亞沙巴神山攀登賽女子組總冠軍二連霸

 

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首席教練-張振旗
國立台灣師範大學體育系畢
新北市光榮國中田徑隊教練 15年執教經驗
104年全國中等學校運動會 國男組田徑總冠軍

 

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教練-張哲豪
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP教練
2015 萬金石Acer馬拉松訓練班教練
2015 THE NORTH FACE名人講堂教練
2014 三重箭歇團總教練
2014 台北市體育局馬拉松夢想班教練
2014 Wins For Life World Run 第二名
2014 陽明山越野路跑賽 分組第一名
2007 太魯閣國際馬拉松賽 半程馬拉松組 分組第二名
2005 全國中等學校運動會 高中男子組10000公尺 第二名

 

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客座教練-楊志祥
《鐵人訓練&比賽裝備全圖解》作者
2010、2011年Ironamn 70.3世界錦標賽 選手資格
2011~2013年亞洲鐵人三項錦標賽中華台北選手資格
2010-2011 Ironman Taiwan 70.3 青年組 第一名
2015 鐵人三項亞洲錦標賽 台灣代表隊隊員

 

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客座選手-雷理莎
全國中等學校運動會國中女子1500M記錄保持人
2015 THE NORTH FACE國際越野挑戰賽-山徑探險組女子總冠軍
職業運動模特兒

 

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教練-黃文華
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP教練
2015 萬金石Acer馬拉松訓練班教練
2015 THE NORTH FACE名人講堂教練
2015 三重箭歇團教練
2014 台北市體育局馬拉松夢想班教練
11年越野跑經驗 馬拉松最佳2：55

 

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助理教練 莊雅婷 Chloe
2015 GARMIN WOMEN RUNNING CAMP助理教練
2015 萬金石國際馬拉松3:27 台灣歷年女子馬拉松第85傑
2014 捷安特盃自行車大賽大鐵人組 女子總冠軍

 

 

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