長距離 跑步 運動員的訓練心態，都擺放在追逐里程數以求得更強健的能力與更快更好的表現。
我們可以確定的是，跑步確實是最受歡迎的休閒方式之一。
每年都有數百萬人參與路跑活動、包含10公里路跑賽、半程馬拉松、馬拉松或其他距離。但累積多里程的毛病也可能導致疼痛或是運動傷害，這些問題會消磨許多跑者們的時間。比較當下跑者所感受的 Runner’s High，這就是 Runner’s Blue。
根據調查顯示，85%的休閒跑者每年都會受傷。這代表每五個跑者裏頭，有四個人會受到大大小小不一的傷害而中止跑步一陣子。
來自奧克蘭的物理治療師邁克‧史蒂文森，希望對此能有所作為。史蒂文森與其同業們學習了姿勢跑法，有著新穎概念的跑步技術，並將此積極推廣給其他來看病痛的跑者們 (別忘了他是物理治療師)。最後的結果就是，嘗試學習或改變的人，就越少進到物理治療所來。
姿勢跑法來自於俄羅斯的田徑教練，透過重力、關鍵跑姿及腿部運作提升運動效率。
「這是個簡約的自然跑步方式，更但有效率。」史蒂文森說：「它有效地減少你關節的壓力，讓你能更長時間跑下去。」
十年前，姿勢跑法已經在歐洲流行開來，而近幾年來在美國越聞盛名。史蒂文森補充。美國軍方為了避免軍人受傷，已經採用了姿勢跑法的練習方式。許多Crossfit健身房針對跑步的訓練，也納入了POSE Method作為訓練系統。
史蒂文森不只是個物理治療師、也是個運動員，他在阿爾比恩學院是一個跑者兼足球運動員。之後他在美國密歇根佛林特大學獲得物理治療博士學位。透過姿勢跑法，他重新獲得了『跑步過程』的認知，並持續跑步及讓更多人懂得姿勢跑法的好處。
「這讓我很有成就感。」史蒂文森說：「能幫助休閒跑者，讓他們從傷痛中復甦、對跑步重新建立認知，以及讓受傷的人開始恢復跑步運動。」他已經是個狂熱的跑者，也是個姿勢跑法的倡導者。
姿勢跑法透過三個重點讓跑者們進行調整。跑者可以更簡約自己的跑步方式，並從中得到許多不同的樂趣。透過技術的練習去蕪存菁，跑者可以更有效率地更快、跑得更長。
許多跑步多年的跑者難以改變他們的習慣。史蒂文森說。過渡期很難熬，這往往是他們放棄姿勢跑法的理由。他本人膝蓋跟背部的疼痛因為姿勢跑法的練習之後開始有所改善，他期待跑者們因為學習這個技術而開始跑步，而不是受傷了才來開始學習姿勢跑法。即使跑步受傷的人減少可能會降低他物理治療師的收入。透過技術鍛鍊，不意味著要成為狂熱的信徒，而是藉此習得更不容易受傷的跑步技術。
每個人跑步都有自己的跑步風格，但最大的問題點在於他們過度專注在自己落腳的過程。「落腳不是重點，」他說：「重點是你整體跑步的過程，落腳只是讓腳做自己的事。」
2015年4月邁克‧史蒂文森在一場25公里的賽程，以1小時44分06秒完賽。完賽後只有應得的疲勞，沒有傷痛的回饋。
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