跑步、騎車需要長時間曬太陽，游泳有氯氣困擾，這些都會讓皮膚、頭髮乾燥，還有長痘痘這些問題，靠運動讓身材變好之餘，當然也要注意保養呀！
圖片來源：Style Caster
健康秀髮
困擾：泳池中的氯氣讓頭髮乾燥，變得脆弱、容易褪色。
預防方法：下水前將護髮素擦在頭髮上，然後戴上防水的矽膠泳帽，可以隔絕大部分的氯。
修復方法：如果頭髮已經受損，變得乾燥、脆弱、褪色，那就只好找髮型師來修護了，他們可以幫你將髮色修復，還有深層護髮，但如果真的乾燥受損太嚴重，只能剪掉了，下次記得先預防。
強健指甲
困擾：指甲變得乾燥易脆，指緣乾燥脫皮，這也都是因為氯造成的。
預防方法：很多人不知道指甲像海綿一樣會吸收氯，擦上護甲油作為保護膜，至於指緣也可以在半小時前先擦上護手霜。
修復方法：除了不能時常做指甲彩繪之外，還可以試著泡鹽水、檸檬水或橄欖油，連續泡幾天，指甲可以恢復光澤，也別忘時常擦護手霜。
抗痘
困擾：常運動的人，如果清潔沒做好會有背部、臀部或其他地方長痘痘的問題。
預防方法：避免穿棉質衣服去運動，選擇專業運動衣物，才有良好的吸濕排汗功能。運動後馬上將濕透的衣服換掉，而且只少一定要沖澡，才能將皮膚上的汗液和油脂洗乾淨，避免毛孔堵塞。
修復方法：重複以上預防方法之外，平日清潔也可以使用抗痘產品，讓痘痘更快消失。而發炎的痘痘則需選用含有「過氧化苯」（benzoyl peroxide）的產品，如果狀況真的很嚴重，請找皮膚科醫師治療。
比基尼線保養
困擾：騎自行車會損傷比基尼區域。
預防方法：特別是長時間騎乘，因為摩擦的關係，會使毛髮倒長、發炎、紅腫，可以使用蜜蠟除毛，能維持3-4星期乾淨的比基尼線。
修復方法：如果狀況超過一星期沒有改善，請找醫師就診，而且按時服藥或擦藥，平常要避免吃辛辣、油膩食物。
光滑皮膚
困擾：皮膚出現不明的疹子。
預防方法：泳池中不明的化學物質、細菌，還有健身器材上的髒汙和細菌。坐下來之前先用健身房提供的消毒噴霧清潔擦拭乾淨，運動後也一定要沖澡。
修復方法：如果皮膚乾燥要擦乳液滋潤，如果健身房有蒸氣室，也可以使用（但做了醫美保養的人，為了避免皮膚受到熱刺激，最好諮詢過醫師再使用）。而皮膚上的紅疹，請去找皮膚科醫生治療，並遵照指示服藥或擦藥。
