菜鳥跑者常常面臨一個人跑好無聊，跟團不知道去哪找，怕他們跑太快跟不上，怕被老鳥嫌棄。
小編初為菜鳥時，也是羞怯的小姑娘，首次參加的是PTT路跑社土城夜跑團，團練路線是由捷運土城站二號出口，跑到土城承天禪寺更上頭的桐花公園。
記得第一次參與團練，才認識什麼是團練？跑者們來自各地、只憑著同樣喜歡跑步的一顆心，就此組成一個團。第一次去參與山路團練，我在半道上就氣喘吁吁、只能靠雙腳慢慢地走上去。
依然記得陪伴身旁的跑友及團長都鼓勵我加油，儘管第一次跑山路很辛苦，但卻留下了很好的回憶。
菜鳥跑者參與團練時總會擔心，會不會跟不上隊伍？會不會被老鳥嫌棄？但事實上，參與團練確實會有所進步。
所有的跑者都不是天賦異稟，而是透過一次又一次的自我挑戰才能一點一滴的進步。團隊裡每一個人都曾經是菜鳥，所以他們很願意多花點心思去照顧菜鳥，當你參與團練之後，即使你是新手、是菜鳥，更重要的是，勇於挑戰的你已經是個跑者，也認同這個社團。
團練對我很重要
1.想偷懶時想到一群人在等我，就有動力
2.自己跑怠惰時有人在旁邊讓你跟
3.想歡樂跑時也有人讓你玩(?)
4.每週就是期待團練的日子跟大家打屁運動，成了習慣
5.不怕路有多黑，不怕路上的狗跟蛇(咬他們就對了)
6.可以認識許多志同道合的朋友
7.歸屬感
對大家而言，才是最重要的地方。勇於參與團練，不要害怕成為別人的負擔，因為害怕不會讓你得到甚麼，但勇敢會讓你更為出色、並透過練習找到自信。
