別再拿這些理由來呼巄!逃避運動的7大藉口

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常聽到很多不想運動的藉口,「我好累」、「運動好貴」、「運動好無聊」諸如此類的藉口,現在就戒掉吧!別讓懶惰耽誤了運動行程。

藉口1:我太累了

這大概是每個人都能輕易地脫口而出的藉口,當然背後的原因就是懶得去運動,不過,沒有人是每次都在最佳狀態下運動,運動總比躺在沙發上看電視來的好,運動後反而會覺得通體舒暢,連精神都變好了。

別再拿這些理由來呼巄!逃避運動的7大藉口_1

圖片來源:Tiny Leaf

藉口2:健身房太貴了

健身房會費的確很貴沒錯,但這個理由也不足以讓你不運動,你還有很多選擇,網路上有很多影片教大家如何運動,在家就可以做的運動,不用花錢,還不用出門!

藉口3:運動好無聊

運動如果無聊,那是因為你沒找到自己喜歡的運動,如果覺得自己運動很無趣,健身房或運動中心有很多課程的選擇,團體課程中跟著老師和學員一起運動,會讓你爽快流汗,還能認識新朋友。

藉口4:我沒有時間

每個人都很忙。你可能以為運動就要花很多時間,但其實在家運動、在辦公室運動不需要花太多時間,每天10-20分鐘也可以,只要看影片跟著做就好。

別再拿這些理由來呼巄!逃避運動的7大藉口_2

圖片來源:Cure Joy

藉口5:我不知道正確的運動方式

這是運動新手遇到的問題,因為也不知道怎麼開始,所以就一直沒有開始,如果是這樣,可以報名運動課程,由專業的運動教練來指導,一開始就能建立正確的觀念。

藉口6:我怕自己經驗不足會被笑

每個人剛開始運動都是新手,不需要擔心沒經驗,而且經驗豐富的運動人都在認真運動時,根本不會注意你的動作到底標不標準。

藉口7:我沒有動力

如果沒有動力就給自己訂一個目標,對新手來說,目標最好是很好達成的,例如:每星期固定運動3天,每次都要達到30分鐘。這目標很基本對吧!等達到目標後會有成就感,而且會養成習慣,再慢慢訂出新目標,像是完成一場路跑、半程馬拉松、馬拉松、鐵人三項等等。

別再拿這些理由來呼巄!逃避運動的7大藉口_3

圖片來源:Woman’s Day