對於一個愛好戶外活動的人而言，能居住在台北其實是很快活的事，假日能攜家帶眷前往山林之間感受與大自然的互動，十分吸引人。而每一個踏上戶外進行探險的人，都會窮盡心靈再次找回那分親近山林的感動。
不管你是重裝上陣還是輕裝出發，有些功課你都必須去做，並且讓自己做好充足的準備。
攜帶手機出門
現今的智慧手機都包含了多功能：手電筒、指南針、GPS……等等。即便如此，手機在窮鄉僻壤、高山峰頂通常收不到訊號，也可能突然故障，但請不要忘了，不管你在哪個地方，112永遠能幫助你。
「112」由全球通訊行動系統（ＧＳＭ）預設為跨國最高等級的急難救助號碼，當手機用戶所屬的電信業者訊號不良無法提供服務時，GSM系統會自動搜尋同屬該標準的其他電信業者基地台並支援連線。
你應該保持手機隨時備有60%的電源量，並把你要外出的路線與地圖下載到手機內。不要擔心手機太重，它不會重到哪去。但結合地圖、訊號以及救援專線的手機，絕對是安全保障。
多帶些食物，帶可攜式濾水器
多帶食物的好處是延長你的里程，或是緩慢減少體能的損耗。所有的登山客都明白，萬事俱備充足的情況下，多備一些食物遠比其他東西都重要。攜帶食物的原則以輕盈、高熱量為主；而不是塞滿了整個背包，卻不能為你帶來多少熱量的垃圾食物。如果可以請帶上簡易式濾水器，飲水通常都是最重且最快被消耗完的能量，甚至是荒野求生專家貝爾羅吉斯也不得不把水源當成第一要務。簡易濾水器，不只可減少病菌的危害，還可以確保你的生命延續。
野外健行前做功課
出遊前先做功課，確認你的路線與地點，周邊可提供玩樂或是支援的景點。
最好是三天前就開始進行確認，包含當天早上也要確認出遊的天氣狀況。面對夏季與冬季要有不同的穿著打扮，但也要準備一組救生毯以備不時之需。在山區內，永遠無法得知偶陣雨何時來臨。確認可以簡單撤退的路線。
讓其他人知道你去哪兒
出外旅遊的第一原則就是，永遠要讓某人知道你的行蹤。就算你打算深入山林探索新路線，也應該要讓熟悉區域的人知道，還應該要隨時「打卡」(電話連絡)，而不是只提供你預計結束的時間爾爾。保持聯繫，讓自己在旅行過程中勘察新路線、意外扭傷膝蓋、聖誕節還沒到就迷路的緩頰時間。讓其他人知道你的時間跟行程，前往健行登山的活動時間就可以彈性點，也不會讓家人朋友擔心。
好裝備很重要
戶外運動並非全然專注在城市外，而是泛指一種戶外的生活姿態。即使是家居處旁邊的公園、捷運站邊的郊山，足跡不受到侷限。心靈上的自由與接納全地型的戶外活動。台灣許多山徑及古道，是舊時代留存下來的交通徑，古道常伴隨著小溪支流、以及不受日曬的林道樹蔭地。
爬山的人怕弄濕鞋，穿溯溪鞋的人怕山裡滑溜，而綜合了多重功能、透氣快乾又具備山野顛簸地型耐磨抓地力的多功能鞋款KEEN UNEEK就成為新寵兒。
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