7月30日舉辦於苗栗市縣立體育場的苗栗星光馬拉松傳出猝死意外。家住新竹、任職於知名公司的林姓男子和同事相約參加苗栗星光馬拉松參與9公里健跑組，沒想到距終點只剩下兩百公尺，卻因體力不支，最後只聽聞林姓男子大喊「我不行了」後遂行倒地。雖然緊急被送往醫院急救，但仍宣告不治。
苗栗星光馬拉松選於7月底濃濃夏日的夜晚開跑，目的即為了避開白天酷暑。這幾日來台灣沉陷高溫環境，高溫氣候常直飆攝氏35度以上，加上運動過程中的體內熱度提升，往往體內溫度將超過45度。加上未能穩定補水或是休憩，常常是造成猝死、抽筋、意外的原因。
雖然經過林姓男子的胞兄說明，弟弟沒有心血管等疾病，也有運動習慣。但我們必須理解，有運動習慣不代表『意外猝死機率就等於零』。重點在於散熱及體內溫度的釋放，儘管有常態運動習慣或許身體更熟手於生理機轉、本身也可能更懂得補充水分的重要性，但『意外的發生』往往來自無形，只有透過一次又一次的運動更認識自己的體能、並掌握自身狀況為首要重點。
苗栗星光馬拉松比賽當時的氣溫為34度，濕度52%。晚間七點仍有34度的高溫，這樣的溫度其實非常驚人。許多人認為夜跑較為涼爽，但重點是取決於地吸熱氣是否已蒸發。入夜後若地吸熱氣還沒蒸發，伸手觸摸混凝土地，會感覺地面溫度比白天還高。
地面溫度加上體內溫度累積提升，若沒有適時散熱，當體溫超過人體基本體溫攝氏37度以上，體內器官就會出現破壞。當體內溫度超過攝氏40度時，外在表徵會出現諸如頭暈、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛、臉色蒼白、皮膚出汗等等，代表生命中樞受到威脅，必須強迫自己於陰涼處休息。
是否這麼說，夏日就不適合跑步或進行耐力運動？未必如此，運動不該無限上綱。事實上透過避開某些可能造成的意外因素，或是更了解自己體能上的缺點，藉由理解一些觀念及自身體能耐受度的改善，夏日運動也是很好的活動。
1.當下所處的背景溫度不是真正的體感溫度，運動過程中加上七到八度才是本身的體內溫度。
2.運動過程中一旦感覺到不適，請務必到陰涼處休息，那怕是15分鐘的散熱時間都可能救你的命。
3.寧願多飲水也不要短缺，飲水過程中也請適時飲用電解質，保持體內體液平衡。30分鐘內的運動，可以喝水就好。30分鐘以上的運動，請納入飽含電解質的液體。
4.循序漸進，身體有承載耐受度的機制。但唯有透過循序漸進的方式才能慢慢提升，新手跑者請務必從三五公里開始進行。
不管是夏日或是冬天運動，意外的發生往往是『未能理解自身的體能狀況』以及『過度輕忽身體的徵兆』。
