這次是第八次參加24小時的挑戰(電腦版左側有LIST連結)，在賽前就訂了220km的目標。
如果真的如願，那真的是大躍進大破PB，本來在42天前的MU24Hrs大會上想要破PB，但是沒做好賽前風險管理，腸胃發炎拉了好幾天的肚子，所以這次怨氣很深更有企圖心想要拿220km。
我想一定有人會問為什麼不乾脆240km；做過目標管理評估後，我想220是最有把握的，要再提高的話，首先馬拉松的速度必須提升。
賽前依照風險管理免除一些不必要的突發狀況，目標管理評估也擬定一些對策，這些對策也不是憑空想像，而是以往出賽的經驗所得來的結果，包含找了六位好朋友輪流幫我補給，讓我有更多時間可以在跑道上累積里程。
今年是第二次參加東吳超馬，所以不會像去年興奮得睡不著覺，補給方面這次準備的比較充足。
補給策略也比照平常練習模式補給，跟以往一樣每半小時補給一次，一次運動飲料，一次汽水。
但氣候條件狀況不同，所以發現下次必須要再做些調整比較好。KATALIN NAGY，我認識這號人物是觀看這幾年的斯巴達松影片得知的選手，今年廣州西樵山24hrs遇到她，但是不敢跟她照相，多虧皇蘭；才能有幸與世界級選手合影。
幸運的事不只一樁，沒想到介紹來賓，陰錯陽差的讓關家良一大哥坐在我旁邊。
手錶設定每五公里LAP一次，儘可能的跑在三十分以內，在100k以前都還滿順利的。
今年在日本東海道，學習到很多，跑法跑姿觀念，跑步效率也變好了，賽程中也激發出我的潛能。
不到八小時就覺得冷了，所以換了長袖，明明出太陽的說，怎麼會這樣呢?我真很怕冷，想到這裡，明年四月的さくら道怎麼辦?!那一定會冷到受不了。
十小時了手錶的續航力太差了，我也不想配了，直接看翻牌和時間就好。
決定沒事就不進補給區，前面十三小時都還好，但是後面真的是腳痠的不得了，所以就決定每小時進去休三分鐘。
天黑了還是跟以往一樣有噁心想吐的感覺，我覺得我是氣太弱，大力一點吸氣讓心跳跳快一點就會好一點，而且血液循環差，所以容易覺得冷。
這些都是未來要克服的課題。
賽前決定最後三小時要榨乾自己，但是還是有所保留，只能做到腳痠了就跑慢一點，恢復了再加速，最近幾次的24hrs除了喝飲料以外，都比較少走路，這樣可以多爭取一些些距離，因為我了解腳痛的時候，走也痛跑也痛，不如就用跑的。
破PB了心裡很開心，離目標還剩十公里，大家幫我算過了，我可以跑到222，所以再撐一下，沒問題的，我一定做得到。
最後一圈衝刺，時間到了。擦汗的時候偷偷把眼角的淚水擦乾，我真的辦到了。
要感謝來幫我補給的大人和好朋友們，沒有你們的幫忙，我一個人是辦不到的。
謝謝你們的幫忙，讓我更有勇氣朝目標前進。
這一年來老婆大人妳辛苦了，賽前我都要花好長的時間調整練習，很多事情都有勞你的付出與幫忙，妳讓我了解，對於別人的犧牲付出，我應該用更好的成績來回報才是。即便我只是自我挑戰，也應有所進步，才不枉我付出這麼多的時間練習。
國內前三名星裕國際有提供HOKA ONE ONE的跑鞋，心裡想如果可以得到的話那真是太棒了。
最後如願以償，真的是太幸運了。
，在賽前就訂了220km的目標。 如果真的如願，那真的是大躍進大破PB，本來在42天前的MU24Hrs大會上想要破PB，但是沒做好賽前風險管理，腸胃發炎拉了好幾天的肚子，所以這次怨氣很深更有企圖心想要拿220km。){kind=link}