從心開始:我為什麼不想跑極限越野了?

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如今跑圈,哪怕是個剛剛起步的跑者都知道極限馬拉松了,常見新手跑者朋友圈打趣說要先定個小目標“撒哈拉沙漠馬拉松、環勃朗峰、環富士山、巨人之旅”。

從路跑到越野,似乎是順路,有很多的理所當然:路跑多無聊啊!越野更有趣啊!更接近自然,更炫酷,更挑戰啊!發朋友圈更多讚,買裝備拼高端更顯逼格,blabla……

我當然也知道,所以我也不例外的從馬拉松過渡到極限越野跑。也許跑者們略聽過我的名字,因為我起步還算挺早,2010 年開始跑 100 公里,越跑越 HIGH,截止目前已經完成 16 場百公里越野賽、2 場百英里,還有一些 50km 啊、計時場地賽等等。

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2015 年台灣 TNF100 站(圖片來源:石硯秀)

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HK100 金獎、台灣 TNF100 冠軍、UTMF2016 第四名、香港 TNF100 季軍;還有很多北京 TNF100 亞軍和菲律賓站季軍等等都沒有獎杯。(圖片來源:石硯秀)

熟識的朋友總在催我怎麼不去 UTMB 啊?怎麼不去挑戰更長的越野賽呢?趕緊的,別犯慫,趁著年輕,要做中國女子第一人啊!額⋯⋯我沒報名 2017UTMB 的抽籤,甚至 2017 開始我不想再跑超過 50 公里的越野賽了。別再叫我什麼神,我真不是,放棄極限超馬這事上,任何一個菜鳥我都允許你鄙視我,我認慫。

慫,從心開始,Follow your heart!

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我從學生時代就喜歡跑步,開始跑步不是因為知道有馬拉松比賽。我從沒有受過專業訓練,因為我水平不夠啊!跑快從來不是我的目標,只為自己開心就好。

這些年我領悟到的就是,愛跑步就是講個堅持,怎樣都別放棄跑步這件事,但是別太拼。我見過為了全馬跑進三小時三伏天狂練間歇跑的人、見過比拼月跑量猛刷月 1000 公里的人、見過為了備戰超馬幾乎隔天進山的人⋯⋯這些人中,有的成功了、有的失敗了,最糟的是有的受傷了,這又如何?你們見誰成為世界頂尖選手了?見誰拿到傳說中的贊助了?當然,很多優秀跑者有贊助,靠的是綜合能力或人脈,不是靠拼命跑(總是被傳言我有贊助,不好意思,再澄清:我所有比賽和 99%的裝備全部自費)。包括我在內的大多數,依然是一名普通的跑者,跑步只是需要我們不斷投入時間、金錢的一項愛好而已。

 

今年我的成績提升比較顯著,全馬跑出兩次 2 小時 57 分,儘管之前的 PB 是 258 只刷新了一分鐘而已,還是惹得很多網友好奇追問秘訣,我沒有秘訣啊!我一直是這個水平⋯⋯是你忽然知道我的成績,而不是我忽然跑進三小時啊!哪裡有什麼捷徑?我一直在堅持跑步而已。因為怕曬,我都是宅健身房鍛鍊,不會每天跑步,橢圓機也喜歡、樓梯機也喜歡,我從來沒有訓練計劃,也從不記錄跑量!!!這半年我還開始鍛鍊肌肉了,覺得女生壯點好看,努力增重中,我不管肌肉會不會成為成績的負擔 。

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圖為夏天控體脂的時候照片,現在壯很多了(圖片來源:石硯秀)

我也有關注過一些國內國際的精英跑者,他們的成功也有類似,有的愛滑雪、有的愛瑜伽、有的愛攀岩,越牛的人越自由任性,覺得狀態不好的比賽就不去,有跑著跑著覺得不對勁的就放棄,再重大的比賽說退就退。

而大多數業餘跑步愛好者,從有跑步習慣開始,到參加路跑,到完成馬拉松,千萬人中脫穎而出,又跟風去擠更窄更小眾的越野跑超馬,百公里不夠,再 330km ,330km 不夠,玩背靠背超馬⋯⋯好好的路,怎麼就越跑越窄了?

跑步的人或許都經歷這樣的階段,那就是忘記了最初我們跑步是為了生活得更健康更快樂。跑步,是一種生活方式,而不是生存的手段。

因為跑步很簡單,我們從跑步入門,再愛上運動,愛上更多的項目,要把路跑寬,提升綜合體能才是我們的目標。而不是越跑下去越和“跑步”本身較勁,非要每次都刷新 PB 或者去沉迷於挑戰更艱難的跑步比賽。

難道跑步不好嗎?難道那些比賽不好嗎?不是,只是容易上癮,容易迷失,容易走火入魔。在跑步的路上偏離正軌以後,我們變得執著,說糟糕點就是眼光反而狹隘了,出現一些例如:跑全馬的看不起跑 10 公里的、跑越野的看不起路跑的、跑百英里的看不起 50 公里以下越野的、出國跑步的看不起國內賽事了。再放寬點,跑步的看不起玩其它項目的,說跑步才是運動之本,健身的都是死肌肉,鐵三的都是燒錢⋯⋯只有跑步才是真運動,最純粹,運動中的特崙蘇。

不好意思,我絕沒有貶低跑步,貶低跑者的意思,也沒有針對任何人,這樣的跑者畢竟還是很少數,我用來警醒自己罷了。這幾年媒體捧跑步過頭了,都有點邪教味道,例如片面宣傳某某從一個大胖子瘦身幾十斤成功跑進馬拉松健將水平,其實人家原本就是專業運動員啊!只不過退役了,胖了然後再練回來好嗎!諸如此類的“故意劃錯重點”製造噱頭的宣傳還有很多,商家砸很多的經費,硬生生捧出了好多一哥一姐大神男神女神,明眼的跑者都知道是錢砸的,可是已經讓新手小白們崇拜不過來了。很多運動品牌打造出各種熱血的宣傳片和廣告海報,用鋪天蓋地的雞湯告訴你,只有站到“UTM**”的起點才是真跑者,你必須挑戰自我走上跑生巔峰,你必須追求跑者生涯的輝煌一刻,你必須跑遍全世界!!!越野賽開始多起來,因為越野跑更燒錢,你如果只是每年買一雙跑鞋繞跑公園的話,品牌賺什麼?

新手們原本因為跑步帶來的自信心和快樂都被各方打擊了,覺得自己全馬成績差、裝備差、參加的賽事也很 Low,覺得跑圈怎麼就越來越難混啊?哎呀!比自己起步晚的某某某都能完賽百公里了、哎呀!比自己更忙的人月跑量更多呢!哎呀!某某某又刷新 PB 了,搞得自己好焦灼啊!恨不得馬上穿上跑鞋出門,馬上去報名越野賽,馬上去買一堆裝備回來。

品牌刺激消費沒有錯,媒體把普通的正能量適度誇大和魔幻化,發動更多人跑起來也沒錯,但是請大眾理智些,別被跑步熱潮牽著走了,並不是每個人都要一定去挑戰全馬,更並不是人人都適合越野跑的。

拿我來說,這兩三年跑越野多了,錢花得如流水,跑到香港台灣菲律賓日本,每場比賽收穫的不都差不多嗎?獎牌、照片、好看的名次、各方湧來的點讚和崇拜。我非常嚮往那種挑戰的成就感,很敬佩有耐力堅持到底的每個人,可我還是必須承認,越野不適合我,我本人是有點嬌氣和挑剔的,說我是女漢子真得對不住女漢子這個詞,以下是對於我而言,不想跑越野的那麼些理由,也算是認慫的一些辯解:

1.百公里百英里真得是傷身,透支體力,我跑完總是會低燒一兩天,免疫力低下至少一周。

2.越野賽受傷風險太高。我越野跑得少,平時從不進山練,技術差,路況難就駕馭不了,隨著年齡增加,我的賭注越來越大,萬一扭傷拉傷了總得休一個月吧?萬一傷到骨恐怕半年沒法愉快運動,更大的傷我不敢想。

3.越野賽參賽成本大,需要投入更多時間和金錢;裝備要求高,越野包、登山杖、壓縮衣、越野鞋、防水外套防水褲⋯⋯;比賽報名費高;比賽參加的時間更長,不像路跑賽事交通方便。

4.對於珍愛外貌的女生來說壓力很大。我是特別容易曬傷的皮膚,防曬霜汗多留不住,即使陰天比賽,曬一天皮膚也是很受傷,本來就頭髮稀軟,跑完百公里總是因為捂汗在帽子裡,賽后洗頭大把落髮,好擔心跑禿啊。

5.沒法優雅地完賽;我的願望很簡單,希望此生方便都是在廁所裡(捂臉),越野跑有的比賽全程都沒幾個公廁,都荒山野嶺解決,想文明點都好難。我也不想摔得滿臉滿身泥土渾身散發酸臭,當然那是挺酷的,只是我已經厭倦。

6.賽前準備,賽后恢復的周期很長,過多影響平時鍛煉,對於很看重平時鍛煉的我有點折磨;

7.新晉“肌肉控”心疼自己的肌肉量。UTMF2016 賽前賽後我做 Inbody 體測,骨骼肌掉了一公斤,我要練多久才能回來?

⋯⋯理由太多,這不是極限越野跑的原罪,只是我覺得過長的越野跑不適合我的原因而已。

我不是你們封的什麼神,也不想當英雄,不想做什麼第一人。我記得我只是個業餘愛好者,不會追求不切實際的目標。未來我還要跑很多年,我的理想就是堅持運動,享受可以運動的每一天直到頭髮花白,這就是我的“冠軍”路。會繼續有選擇有規劃地參加路跑比賽,越野賽也許會跑離家近的靠譜賽事,20 多公里最多 50 公里就好,就當週末踏青見見朋友們唄。

最後,希望每個跑者珍惜你現在的健康狀態,權衡思考你的“冠軍路”,什麼比賽更適合你?你追求的目標是什麼?不要跟風,要跑出自己的路,別怕慫,follow your heart!

圖文來源:益跑網 石硯秀