健康逆轉勝 Ryan Liu邁向CT鐵人路的奇幻旅程

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還記得當初開始運動、愛上運動、進而跌入「鐵人深淵」的奇幻之旅嗎?每位鐵人都有屬於自己的奮鬥故事, Ryan Liu雖然是一位只參加過兩次Challenge Taiwan、一次WeTri鐵人三項比賽的新鮮鐵人,但你相信數年前的他,曾經發福到變成一位「中厚大叔」嗎?他警覺過胖、發憤瘦身、運動、被壞朋友推入鐵人坑的故事,實在可歌可泣啊。現在,就請備好板凳,一起來聆聽他有趣的變身史。

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想到副總經理這個頭銜,是不是腦袋瓜就不由得浮現白襯衫、西裝褲,加上硬挺西裝與黑色公事包的模樣?一身黝黑膚色與精瘦健美身材的Ryan,絕對會顛覆你對高階經理人的刻板印象。

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看著Ryan,你很難想像這位在高雄出生的南台灣之子,小學讀的是資優班,國中時,因為覺得讀書考試實在太容易了,上學在他眼中成為一件超級乏味的事,開始逃學,成天泡溜冰場、抽菸,就算屁股被老師用藤條狠打到五彩繽紛也不怕。高中,父母親為了讓他遠離壞朋友,將他送到嘉義去讀紀律嚴謹的天主教學校,但Ryan還是改不了調皮個性,常常因為房務沒做好而被舍監處罰,烈日下頂著棉被跑操場是常事;住校將近一年,他受不了了,哀求父親讓他回高雄,禁不住他的請求,父親答應讓Ryan重考,但與他約法三章:要自我控管行為,千萬別讓家人到拘留所保人,只求他能順利畢業、「混」到一所大學,就很阿彌陀佛了!

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高中代表學校參加高雄市中等學校運動會

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高中時,代表班上領取校運會總冠軍獎,身上掛著滿滿獎牌。

 

Ryan天資聰穎,不負眾望地順利重考入高中,一直覺得念書很無聊的他說:「其實我也沒有想去做壞事,只是覺得課本內容很無趣,加上我從小就熱愛運動,就轉而投入籃球場上,成為成天『混』球場的廝殺籃球小子。」在此同時,他也展現了過人的田徑實力,當時只要他參加校內的跑步、1600接力或三級跳遠等等比賽,總是贏得金牌。

「高中時,抽屜一打開都是金牌與獎狀,那時候雖然沒有戒掉愛翹課的壞習慣,但是因為過盛精力已發洩在籃球場上了,所以並沒有像父母親所擔心的殺人放火或吸毒等壞事發生啦!」語畢,Ryan大笑了起來,接著再說:「當時最喜歡的運動就是籃球,而且也加入校隊,有系統地接受正規訓練,才發現運動的好處除了流汗、開心暢懷外,還有,團隊一起合作,志同道合的朋友們一起玩樂、爭取榮耀的感覺,更棒!」

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政大商學院盃比賽。

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1987年全國大學會計盃籃球賽冠軍。

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1988年全國大學會計盃籃球賽冠軍。

 

就這樣,「自稱」自己不是好學生的Ryan,高中雖然玩了兩年的籃球隊,但資優班的硬底子,讓他在翹課連連的狀況下,還是一路「玩」進了政大會計系,與後來「間接或直接」推他入鐵人火坑、在 DWD Triathlon 休閒鐵人社團擔任事情很多又沒錢領的那個人–黃柏青當起了同學(編按:這段孽緣將在後面分享。)

同樣地,愛打籃球的Ryan繼續飛躍在球場上,打球打到成為政大會計系籃球隊隊長,還曾領著球員們拿到全國大會盃冠軍。「大學四年幾乎都在籃球場上度過,瘋狂到一日不能沒有籃球,還會混進其他學校的球隊,去當槍手參加比賽呢。」想當然爾,這個階段的他,每天跑跑跳跳跳的,身材保持得如江湖一匹「狼」般地有胸、有腰身,只能用叱侘風雲、萬人迷來形容了!

好了,故事要演到「肥美」的歲月階段了,但在享用肥碩大餐之前,我們要先插播一個悲慘的小故事。

Ryan在課業繁重、當人出名的會計系「混」了3年,雖然他在球場上的時間比在教室內多,但他順利畢業了,還繼續「混」進了會研所攻讀,畢業後入伍,在部隊中一有空,還是會與軍中同袍在球場上拼鬪牛、拚戰,一切看似順遂,命運之神卻悄悄現身來捉弄。在一次激烈的籃球運動中,Ryan被撞傷,還摔斷了十字韌帶,在醫院裡,醫生宣判他再也不能打籃球了:「當時只覺得晴天霹靂,因為籃球已成為我生活的一部分了,這真的讓我嚇呆了。」

無奈、沮喪,但還是要面對現實、讓日子走回正軌。退伍後,開始進入職場,工作占去大部分時間,加上他對其他運動都沒興趣、也不擅長,停止運動的他逃不過肥胖大師的魔掌,身形開始走樣。看著眼前的Ryan,讓人難以將他與95公斤畫上等號,是的,你沒看錯,Ryan在4年前是一位臉圓圓、雙下巴、中廣身材的大叔,他成天只想睡覺、走太多路會喘,最阿Q的是,95公斤只是保守估計,因為,自從95這個數字出現後,就以鴕鳥之姿行逃避之實,再也沒有量過體重了。

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體重超過90kg以上的Ryan。

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2012年體重已經超過95kg了。

 

提起這段「肥美」的歲月,Ryan笑得很心虛:「那時候只要衣服、褲頭變緊,就去買大一號的來穿,尺碼雖不斷往上遞增,卻絲毫沒有警覺,反正換大幾號的來穿就好了啊!」直到有一年,照例參加公司的年度健檢,打開健檢報告時,裡面數據幾乎是滿江紅,這還不打緊,報告封面上印著的兩個大字,深深刺激了他「脆弱」的心靈,那就是,肥胖

擁有幸福美滿的家庭,除了心愛的老婆之外,當時,大女兒6歲、一對雙胞胎才3歲。Ryan說:「如果再不控制體重、沒有瘦下來,所有與肥胖有關的疾病都會上身,這樣應該沒辦法把小孩養大吧,我不能讓年幼的孩子們失去爸爸啊…!」命運跑馬燈在腦中快速轉動,雖然內心驚惶,但Ryan以最快速行動求助於「Google大神」,得到一個答覆:最無聊、但最快速有效的減重方式是跑步,立馬訂下目標,要以跑步來瘦身。

下定決心後,到櫃子裡翻出一雙塵封已久、鞋底快脆化的球鞋,套上鞋,就到政大跑操場。跑了兩圈,投降了。他表示:「我真的樂觀過度了,才跑了800公尺就已氣喘吁吁,膝蓋也開始隱隱作痛,最可笑的是,回家後還跛了一週。」再度請教「Google大神」,大神開示:跑步時膝蓋會痛,應該有兩個主因,一是穿錯鞋,二是膝蓋無法承擔體重,建議以快走方式瘦身來取代跑步。

恍然大悟之後,知道自己必須先減重至一定程度,才能開始跑步,他訂下另一個計劃,希望採取快走方式在一年內瘦至80公斤,因此,他先在辦公室放一雙適合慢跑的健走鞋,每天中午抽空檔在公司附近繞圈子,同步並行的是飲食控管減量。「那是一段痛苦的減肥歷程,每天早上只吃水果,中午禁食,下午吃些水果或高纖餅乾,晚上只吃穀物,同時,每天一定在辦公室附近快走一小時,走在路上若聞到食物香味,一定抱頭落荒而逃,要不然實在受不了啊。」Ryan說。

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河濱騎車開始運動。

 

以堅強無比的意志力對抗偷懶、美食的誘惑,短短一個月就瘦了5公斤,但也因為激烈減重,體力不足而導致免疫力下降,他大病一場,感冒、發燒,久久不癒,躺在床上一週,虛弱得無法下床。再度檢討瘦身方式後,Ryan仍然持續快走,但恢復正常飲食,少吃高熱量食物,一有空閒就帶孩子們到河濱公園騎車,多管齊下,果然在一年內瘦到了80公斤。

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一年後體重降到約85Kg。

 

此時,命運之神又做了巧妙安排,派出一位看似無害、實則「害人不淺」的大使,以不著痕跡的方式,一步步將他領進萬劫不復的鐵人深淵…。

政大會計系畢業10年後的同學會,Ryan與黃柏青相遇了,當時,同學們圓的圓、腫的腫,幾乎大部分同學都浮現大叔模樣,獨具慧眼的柏青,一眼便「相中」了一直持續在跑步、騎車、散發運動人氣息的Ryan,兩人聊著運動、聊著跑步,柏青見機不可失,馬上施展推坑術。「還記得柏青對我說:『既然有在運動、騎車,那就來加入我們的休閒鐵人社團,大家都是很輕鬆在一起運動、騎車啦!』」Ryan苦笑:「柏青還強調不用特別準備什麼,就騎自己的車來啦,我就這樣傻傻地獻出第一次可笑的團騎。」

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第一次參加DWD團騎,沒有車衣車褲,只穿運動服就上山了,身邊就是帶他進DWD的大學同學黃柏青。

 

當時,壓根不知道什麼是鐵人,也不知道什麼是公路車,第一次約騎北47,到了集合點,簡直傻眼啦,所有的團員們都穿著看起來很專業的車衣、騎著看起來很厲害的自行車,只有自己是一部菜籃小折,還穿著寬鬆的運動服與飄飄褲,當然,結果是被「很輕鬆」地拋在後頭。咬著牙、硬著頭皮騎上山,團員們已經喝完咖啡、準備要離開了,此時,更震撼的事情發生了:一位女團員望著Ryan,再轉頭看著他的小折,幽幽地表示,原來這是你的車喔,我還以為是哪一個小朋友的呢…。

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第一次參加DWD團騎,Ryan的紅色小折因為太袖珍而被公路車淹沒了。

 

這一刻,就是這一刻,Ryan的鐵人之門,正式開啟。由於受到的刺激太驚人了,他砸重金買了一台公路車,開始跟著大家團練,漸漸地,他從跟不上的後段班,進步到了中段班,不再被狠甩在後面,也愛上了騎乘的速度感,非常享受大夥一起團練、互相激勵的感覺,雖說如此,兩年過去了,卻依然沒有「撩」下去鐵人坑,原因在於,他不愛跑步,游泳只會蛙式。

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跟DWD戰友們團練。

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與DWD隊友們拍攝台北馬拉松廣告。

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平時跟朋友上五指山練車。

 

直到2015年,在推坑天王周宏達的洗腦下,承認自己腦波很弱的Ryan手一滑,報名了Challenge Taiwan標鐵,在那年,圓了自己的初鐵夢,圓了一個所有鐵人都嚮往參加的Challenge Taiwan三鐵夢。

為了準備Challenge Taiwan賽事,也為了能順利完賽,Ryan認為平常已有在騎車與跑步,惟獨對自由式不在行,對於要在時間內游完1,500公尺沒有信心,壓力大到連睡覺都常常夢到游完起來、晶片被拔掉的惡夢。對於資訊精益求精的他,大量閱讀有關魚式的書、看YouTube,一有空就到泳池報到獨練,「我在水道裡來回游動,游到連救生員都跑來問我會不會太無聊啊。」但也因為他的勤練,終於在賽前可以在時間內游完1,500公尺。

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獨練跑步的照片。

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獨練自行車的照片。

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2015年CT賽前團練。

 

終於,驗收的日子到了,心愛的老婆與三個孩子都到現場要為Ryan加油。站在活水湖畔,鐵人菜鳥心中真是忐忑不安,面對未知的開始,面對第一次,他坦言,平安順利比成績來得更重要。「下了水的前200公尺,因為第一次面對有關門時限的賽事,感受到難以言喻的壓力,我感覺心臟快要跳出來了,也覺得自己快要溺水了,但一想到全家人都來了,自己不能讓孩子們失望,就強迫自己靜下心來,抓到節奏,穩穩地游。」

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2015年CT初鐵騎車照。

 

游泳過關,接下來是Ryan最喜歡的自行車。他為了彌補游泳耽擱的時間,一上車就騎得飛快,連連刷卡其他參賽者,但也因為用力過猛,到了跑步項目就爆掉了。一下車,發現雙大腿抽筋,舉步維艱,推著車進轉換區時,指揮人員對他大喊:跑起來!跑起來!後面要塞住了!當時,「我心裡大喊,如果能跑,我幹嘛用走的啊,啊就腳麻去,是要安怎跑?」

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2015年CT初鐵跑步段,因為抽筋抽到無筋可抽,臉色很難看。

 

Ryan憶及: 好不容易把車架好、想把腿套拔下來,結果雙腿抽筋、膝蓋彎不起來,用手硬扯之下,他跌倒在地上像不倒翁般滾來倒去,還好戰友Masao騎車回來了,趕緊請他幫忙脫掉,但雙腿仍然不聽使喚地抽動,「我第一次發現,腿上的筋竟然可以同時往不同方向扭動,真是太神奇了。」一跛一跛地慢慢走,感覺沒那麼痛,就小步跑起來,結果神奇的事情再度發生,大腿股四頭肌群像是被電療一樣,不由自主地抽跳起來,感覺裡面有電流在亂竄,痛到他又改成用走的。

那時正值日正當中,跑跑走走約20幾分鐘,才移動0.7公里,棄賽念頭開始浮上心頭,但想到終點線有加油團在等,用爬的也要爬回去啊。直到出現補給站,Ryan一跛一跛走過去,拿起運動飲料、加入幾把鹽巴,整杯倒入口中吞下去,把工作人員嚇傻了,接下來的每一站都如法泡製,估計整段路程約莫吞了近兩公斤的鹽巴,才稍稍減緩抽筋。所幸,Ryan的抽筋之路不寂寞,一路上也看到一些狀似抽筋的人,有的坐在路邊做瑜珈拉筋,有好幾個人好像怕樹歪掉一樣,用力在推樹,還有的人是邊走邊用力捶自己的大腿。

感謝老天爺憐憫,他還是在關門前完成了。「終於看到終點的拱門,看到小朋友興奮的叫著:『爸比!爸比!』由於全家沒有事先排練,所以過終點時,連牽手都顯得手忙腳亂,但全家一起衝線的感覺,真的很過癮,再多的疼痛都被歡樂氣氛給抹煞掉了。」Ryan開心說著。

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2015年CT初鐵完賽時全家一起衝線的照片。

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2015年CT初鐵完賽照。

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2015CT初鐵完賽時全家人合照。

 

2016 年,因為上一場的賽事經驗太讓他難忘,Ryan又報名了Challenge Taiwan113,同時幫孩子們報名了CT的小鐵人比賽,同年底,他也沒錯過在墾丁舉辦的WeTri賽事。

他表示:「這一次,有了上一場的比賽經驗、檢討了缺失,我相信自己更能掌握參賽前的準備動作,以更理想的成績完賽,而不再顯得慌亂行事。」

「但是,另一個讓我再次報名的動機,是因為太喜歡Challenge Taiwan營造的氣氛了,參賽者可以享受征戰的快感、挑戰自己,家人孩子也能一同參與Party般的快樂活動,大人小孩都可以玩得很開心。」雖然報名後能練習的時間有限,但這位新鐵人還是交出不錯的成績單:最後跑步為2小時54分,總成績7小時16分,參賽人數1,898人,總排166,分組排名35。

Ryan說:「隨著離終點越來越近,心情就越來越開心,為了準備Challenge Taiwan,這些日子以來的練習、在太陽下揮灑的汗水,真的值得了,我的Challenge Taiwan初113夣想就在前方,更棒的是,在最後轉進終點鐵花村時,看見老婆小孩在終點前等待,又要再次享受跟家人一起衝線的樂趣,已洗去賽程中所有的疲累與汗水了。」他再補充說明:「2016年CT比賽,可以感覺到主辦單位的用心,大約每1至2公里就會有一個補給站,在酷熱天氣下比賽,能夠找到水喝、將水倒在頭上降溫,是一件幸福的事。」

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2016年CT賽前活水湖試游,這時候的肚子跟體重全盛時期比起來真的差很多。

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2016年CT騎車。

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2016年CT跑步段,不像初鐵時一直抽筋,所以照片很帥啦。

 

Ryan成功完成2016年Challenge Taiwan 113,但不是為了輸贏。他說:「我拿不出像樣的好分數,但我喜歡比賽時那種追速的感覺,我也沒有想要跟任何人競爭,我唯一的對手是我自己。」因為,這項運動要挑戰的,不是技術,是自我,鐵人運動考驗參加者的耐力、毅力和意志力,面對比賽之路難免遇到的風霜和冰雪,Ryan說每年都會定目標,再努力去實現它。

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2016年CT小鐵人,大女兒跑步。

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2016年CT小鐵人,小女兒游泳完上岸時。

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 2016年CT小鐵人,兒子當然不會缺席。

 

Ryan再強調:「我在賽場上感受到有如嘉年華會般的歡樂氛圍,而且,我的孩子們也參加了小鐵人比賽,全家都能一起玩樂、衝線、開心玩一場賽事,孩子們也能在運動中獲得樂趣、挑戰自我,從中學習堅持與對自己的紀律與行為負責。」經過Challenge Taiwan的洗禮,更確定這項賽事的獨特意義,Challenge Family鼓勵家庭與好友們能一起來參與運動,也希望認真的運動員能被看見,進而激發出更多正面能量,現在,他們全家人也都愛上了運動呢。

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2016年CT全家一起衝線照。

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2016年CT衝完線小女兒要親親。

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2016年CT完賽,跟老婆合照。

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2016年CT完賽,與同梯的初鐵兄弟Frank及Masao合照。

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2016年CT完賽。

 

最後他補充說著:現在已經調整完自己的心態,從一開始拚三鐵到現在的玩三鐵,是因為感受到賽道的起伏如同人生的起落,有甘亦有苦,回到終點後,與一同參賽的隊友聊起共同經歷的賽道與回憶、討論下一次要報哪一場賽事,這就是鐵人運動迷人之處!

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 【2017 Challenge Taiwan 賽事資訊 】

  • 活動日期:2017年4月29(六)、30(日)
  • 賽事組別:CHALLENGE TAIWAN (226全程 or 113半程超級鐵人賽) / WETRI 51.5標準賽 / JUNIOR CHALLENGE (小鐵人7-15歲 or 小小鐵人6歲以下)
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