還記得當初開始運動、愛上運動、進而跌入「鐵人深淵」的奇幻之旅嗎？每位鐵人都有屬於自己的奮鬥故事， Ryan Liu雖然是一位只參加過兩次Challenge Taiwan、一次WeTri鐵人三項比賽的新鮮鐵人，但你相信數年前的他，曾經發福到變成一位「中厚大叔」嗎？他警覺過胖、發憤瘦身、運動、被壞朋友推入鐵人坑的故事，實在可歌可泣啊。現在，就請備好板凳，一起來聆聽他有趣的變身史。
想到副總經理這個頭銜，是不是腦袋瓜就不由得浮現白襯衫、西裝褲，加上硬挺西裝與黑色公事包的模樣？一身黝黑膚色與精瘦健美身材的Ryan，絕對會顛覆你對高階經理人的刻板印象。
看著Ryan，你很難想像這位在高雄出生的南台灣之子，小學讀的是資優班，國中時，因為覺得讀書考試實在太容易了，上學在他眼中成為一件超級乏味的事，開始逃學，成天泡溜冰場、抽菸，就算屁股被老師用藤條狠打到五彩繽紛也不怕。高中，父母親為了讓他遠離壞朋友，將他送到嘉義去讀紀律嚴謹的天主教學校，但Ryan還是改不了調皮個性，常常因為房務沒做好而被舍監處罰，烈日下頂著棉被跑操場是常事；住校將近一年，他受不了了，哀求父親讓他回高雄，禁不住他的請求，父親答應讓Ryan重考，但與他約法三章：要自我控管行為，千萬別讓家人到拘留所保人，只求他能順利畢業、「混」到一所大學，就很阿彌陀佛了！
高中代表學校參加高雄市中等學校運動會
高中時，代表班上領取校運會總冠軍獎，身上掛著滿滿獎牌。
Ryan天資聰穎，不負眾望地順利重考入高中，一直覺得念書很無聊的他說：「其實我也沒有想去做壞事，只是覺得課本內容很無趣，加上我從小就熱愛運動，就轉而投入籃球場上，成為成天『混』球場的廝殺籃球小子。」在此同時，他也展現了過人的田徑實力，當時只要他參加校內的跑步、1600接力或三級跳遠等等比賽，總是贏得金牌。
「高中時，抽屜一打開都是金牌與獎狀，那時候雖然沒有戒掉愛翹課的壞習慣，但是因為過盛精力已發洩在籃球場上了，所以並沒有像父母親所擔心的殺人放火或吸毒等壞事發生啦！」語畢，Ryan大笑了起來，接著再說：「當時最喜歡的運動就是籃球，而且也加入校隊，有系統地接受正規訓練，才發現運動的好處除了流汗、開心暢懷外，還有，團隊一起合作，志同道合的朋友們一起玩樂、爭取榮耀的感覺，更棒！」
政大商學院盃比賽。
1987年全國大學會計盃籃球賽冠軍。
1988年全國大學會計盃籃球賽冠軍。
就這樣，「自稱」自己不是好學生的Ryan，高中雖然玩了兩年的籃球隊，但資優班的硬底子，讓他在翹課連連的狀況下，還是一路「玩」進了政大會計系，與後來「間接或直接」推他入鐵人火坑、在 DWD Triathlon 休閒鐵人社團擔任事情很多又沒錢領的那個人–黃柏青當起了同學（編按：這段孽緣將在後面分享。）
同樣地，愛打籃球的Ryan繼續飛躍在球場上，打球打到成為政大會計系籃球隊隊長，還曾領著球員們拿到全國大會盃冠軍。「大學四年幾乎都在籃球場上度過，瘋狂到一日不能沒有籃球，還會混進其他學校的球隊，去當槍手參加比賽呢。」想當然爾，這個階段的他，每天跑跑跳跳跳的，身材保持得如江湖一匹「狼」般地有胸、有腰身，只能用叱侘風雲、萬人迷來形容了！
好了，故事要演到「肥美」的歲月階段了，但在享用肥碩大餐之前，我們要先插播一個悲慘的小故事。
Ryan在課業繁重、當人出名的會計系「混」了3年，雖然他在球場上的時間比在教室內多，但他順利畢業了，還繼續「混」進了會研所攻讀，畢業後入伍，在部隊中一有空，還是會與軍中同袍在球場上拼鬪牛、拚戰，一切看似順遂，命運之神卻悄悄現身來捉弄。在一次激烈的籃球運動中，Ryan被撞傷，還摔斷了十字韌帶，在醫院裡，醫生宣判他再也不能打籃球了：「當時只覺得晴天霹靂，因為籃球已成為我生活的一部分了，這真的讓我嚇呆了。」
無奈、沮喪，但還是要面對現實、讓日子走回正軌。退伍後，開始進入職場，工作占去大部分時間，加上他對其他運動都沒興趣、也不擅長，停止運動的他逃不過肥胖大師的魔掌，身形開始走樣。看著眼前的Ryan，讓人難以將他與95公斤畫上等號，是的，你沒看錯，Ryan在4年前是一位臉圓圓、雙下巴、中廣身材的大叔，他成天只想睡覺、走太多路會喘，最阿Q的是，95公斤只是保守估計，因為，自從95這個數字出現後，就以鴕鳥之姿行逃避之實，再也沒有量過體重了。
體重超過90kg以上的Ryan。
2012年體重已經超過95kg了。
提起這段「肥美」的歲月，Ryan笑得很心虛：「那時候只要衣服、褲頭變緊，就去買大一號的來穿，尺碼雖不斷往上遞增，卻絲毫沒有警覺，反正換大幾號的來穿就好了啊！」直到有一年，照例參加公司的年度健檢，打開健檢報告時，裡面數據幾乎是滿江紅，這還不打緊，報告封面上印著的兩個大字，深深刺激了他「脆弱」的心靈，那就是，肥胖。
擁有幸福美滿的家庭，除了心愛的老婆之外，當時，大女兒6歲、一對雙胞胎才3歲。Ryan說：「如果再不控制體重、沒有瘦下來，所有與肥胖有關的疾病都會上身，這樣應該沒辦法把小孩養大吧，我不能讓年幼的孩子們失去爸爸啊…！」命運跑馬燈在腦中快速轉動，雖然內心驚惶，但Ryan以最快速行動求助於「Google大神」，得到一個答覆：最無聊、但最快速有效的減重方式是跑步，立馬訂下目標，要以跑步來瘦身。
下定決心後，到櫃子裡翻出一雙塵封已久、鞋底快脆化的球鞋，套上鞋，就到政大跑操場。跑了兩圈，投降了。他表示：「我真的樂觀過度了，才跑了800公尺就已氣喘吁吁，膝蓋也開始隱隱作痛，最可笑的是，回家後還跛了一週。」再度請教「Google大神」，大神開示：跑步時膝蓋會痛，應該有兩個主因，一是穿錯鞋，二是膝蓋無法承擔體重，建議以快走方式瘦身來取代跑步。
恍然大悟之後，知道自己必須先減重至一定程度，才能開始跑步，他訂下另一個計劃，希望採取快走方式在一年內瘦至80公斤，因此，他先在辦公室放一雙適合慢跑的健走鞋，每天中午抽空檔在公司附近繞圈子，同步並行的是飲食控管減量。「那是一段痛苦的減肥歷程，每天早上只吃水果，中午禁食，下午吃些水果或高纖餅乾，晚上只吃穀物，同時，每天一定在辦公室附近快走一小時，走在路上若聞到食物香味，一定抱頭落荒而逃，要不然實在受不了啊。」Ryan說。
河濱騎車開始運動。
以堅強無比的意志力對抗偷懶、美食的誘惑，短短一個月就瘦了5公斤，但也因為激烈減重，體力不足而導致免疫力下降，他大病一場，感冒、發燒，久久不癒，躺在床上一週，虛弱得無法下床。再度檢討瘦身方式後，Ryan仍然持續快走，但恢復正常飲食，少吃高熱量食物，一有空閒就帶孩子們到河濱公園騎車，多管齊下，果然在一年內瘦到了80公斤。
一年後體重降到約85Kg。
此時，命運之神又做了巧妙安排，派出一位看似無害、實則「害人不淺」的大使，以不著痕跡的方式，一步步將他領進萬劫不復的鐵人深淵…。
政大會計系畢業10年後的同學會，Ryan與黃柏青相遇了，當時，同學們圓的圓、腫的腫，幾乎大部分同學都浮現大叔模樣，獨具慧眼的柏青，一眼便「相中」了一直持續在跑步、騎車、散發運動人氣息的Ryan，兩人聊著運動、聊著跑步，柏青見機不可失，馬上施展推坑術。「還記得柏青對我說：『既然有在運動、騎車，那就來加入我們的休閒鐵人社團，大家都是很輕鬆在一起運動、騎車啦！』」Ryan苦笑：「柏青還強調不用特別準備什麼，就騎自己的車來啦，我就這樣傻傻地獻出第一次可笑的團騎。」
第一次參加DWD團騎，沒有車衣車褲，只穿運動服就上山了，身邊就是帶他進DWD的大學同學黃柏青。
當時，壓根不知道什麼是鐵人，也不知道什麼是公路車，第一次約騎北47，到了集合點，簡直傻眼啦，所有的團員們都穿著看起來很專業的車衣、騎著看起來很厲害的自行車，只有自己是一部菜籃小折，還穿著寬鬆的運動服與飄飄褲，當然，結果是被「很輕鬆」地拋在後頭。咬著牙、硬著頭皮騎上山，團員們已經喝完咖啡、準備要離開了，此時，更震撼的事情發生了：一位女團員望著Ryan，再轉頭看著他的小折，幽幽地表示，原來這是你的車喔，我還以為是哪一個小朋友的呢…。
第一次參加DWD團騎，Ryan的紅色小折因為太袖珍而被公路車淹沒了。
這一刻，就是這一刻，Ryan的鐵人之門，正式開啟。由於受到的刺激太驚人了，他砸重金買了一台公路車，開始跟著大家團練，漸漸地，他從跟不上的後段班，進步到了中段班，不再被狠甩在後面，也愛上了騎乘的速度感，非常享受大夥一起團練、互相激勵的感覺，雖說如此，兩年過去了，卻依然沒有「撩」下去鐵人坑，原因在於，他不愛跑步，游泳只會蛙式。
跟DWD戰友們團練。
與DWD隊友們拍攝台北馬拉松廣告。
平時跟朋友上五指山練車。
直到2015年，在推坑天王周宏達的洗腦下，承認自己腦波很弱的Ryan手一滑，報名了Challenge Taiwan標鐵，在那年，圓了自己的初鐵夢，圓了一個所有鐵人都嚮往參加的Challenge Taiwan三鐵夢。
為了準備Challenge Taiwan賽事，也為了能順利完賽，Ryan認為平常已有在騎車與跑步，惟獨對自由式不在行，對於要在時間內游完1,500公尺沒有信心，壓力大到連睡覺都常常夢到游完起來、晶片被拔掉的惡夢。對於資訊精益求精的他，大量閱讀有關魚式的書、看YouTube，一有空就到泳池報到獨練，「我在水道裡來回游動，游到連救生員都跑來問我會不會太無聊啊。」但也因為他的勤練，終於在賽前可以在時間內游完1,500公尺。
獨練跑步的照片。
獨練自行車的照片。
2015年CT賽前團練。
終於，驗收的日子到了，心愛的老婆與三個孩子都到現場要為Ryan加油。站在活水湖畔，鐵人菜鳥心中真是忐忑不安，面對未知的開始，面對第一次，他坦言，平安順利比成績來得更重要。「下了水的前200公尺，因為第一次面對有關門時限的賽事，感受到難以言喻的壓力，我感覺心臟快要跳出來了，也覺得自己快要溺水了，但一想到全家人都來了，自己不能讓孩子們失望，就強迫自己靜下心來，抓到節奏，穩穩地游。」
2015年CT初鐵騎車照。
游泳過關，接下來是Ryan最喜歡的自行車。他為了彌補游泳耽擱的時間，一上車就騎得飛快，連連刷卡其他參賽者，但也因為用力過猛，到了跑步項目就爆掉了。一下車，發現雙大腿抽筋，舉步維艱，推著車進轉換區時，指揮人員對他大喊：跑起來！跑起來！後面要塞住了！當時，「我心裡大喊，如果能跑，我幹嘛用走的啊，啊就腳麻去，是要安怎跑？」
2015年CT初鐵跑步段，因為抽筋抽到無筋可抽，臉色很難看。
Ryan憶及： 好不容易把車架好、想把腿套拔下來，結果雙腿抽筋、膝蓋彎不起來，用手硬扯之下，他跌倒在地上像不倒翁般滾來倒去，還好戰友Masao騎車回來了，趕緊請他幫忙脫掉，但雙腿仍然不聽使喚地抽動，「我第一次發現，腿上的筋竟然可以同時往不同方向扭動，真是太神奇了。」一跛一跛地慢慢走，感覺沒那麼痛，就小步跑起來，結果神奇的事情再度發生，大腿股四頭肌群像是被電療一樣，不由自主地抽跳起來，感覺裡面有電流在亂竄，痛到他又改成用走的。
那時正值日正當中，跑跑走走約20幾分鐘，才移動0.7公里，棄賽念頭開始浮上心頭，但想到終點線有加油團在等，用爬的也要爬回去啊。直到出現補給站，Ryan一跛一跛走過去，拿起運動飲料、加入幾把鹽巴，整杯倒入口中吞下去，把工作人員嚇傻了，接下來的每一站都如法泡製，估計整段路程約莫吞了近兩公斤的鹽巴，才稍稍減緩抽筋。所幸，Ryan的抽筋之路不寂寞，一路上也看到一些狀似抽筋的人，有的坐在路邊做瑜珈拉筋，有好幾個人好像怕樹歪掉一樣，用力在推樹，還有的人是邊走邊用力捶自己的大腿。
感謝老天爺憐憫，他還是在關門前完成了。「終於看到終點的拱門，看到小朋友興奮的叫著：『爸比！爸比！』由於全家沒有事先排練，所以過終點時，連牽手都顯得手忙腳亂，但全家一起衝線的感覺，真的很過癮，再多的疼痛都被歡樂氣氛給抹煞掉了。」Ryan開心說著。
2015年CT初鐵完賽時全家一起衝線的照片。
2015年CT初鐵完賽照。
2015CT初鐵完賽時全家人合照。
2016 年，因為上一場的賽事經驗太讓他難忘，Ryan又報名了Challenge Taiwan113，同時幫孩子們報名了CT的小鐵人比賽，同年底，他也沒錯過在墾丁舉辦的WeTri賽事。
他表示：「這一次，有了上一場的比賽經驗、檢討了缺失，我相信自己更能掌握參賽前的準備動作，以更理想的成績完賽，而不再顯得慌亂行事。」
「但是，另一個讓我再次報名的動機，是因為太喜歡Challenge Taiwan營造的氣氛了，參賽者可以享受征戰的快感、挑戰自己，家人孩子也能一同參與Party般的快樂活動，大人小孩都可以玩得很開心。」雖然報名後能練習的時間有限，但這位新鐵人還是交出不錯的成績單：最後跑步為2小時54分，總成績7小時16分，參賽人數1,898人，總排166，分組排名35。
Ryan說：「隨著離終點越來越近，心情就越來越開心，為了準備Challenge Taiwan，這些日子以來的練習、在太陽下揮灑的汗水，真的值得了，我的Challenge Taiwan初113夣想就在前方，更棒的是，在最後轉進終點鐵花村時，看見老婆小孩在終點前等待，又要再次享受跟家人一起衝線的樂趣，已洗去賽程中所有的疲累與汗水了。」他再補充說明：「2016年CT比賽，可以感覺到主辦單位的用心，大約每1至2公里就會有一個補給站，在酷熱天氣下比賽，能夠找到水喝、將水倒在頭上降溫，是一件幸福的事。」
2016年CT賽前活水湖試游，這時候的肚子跟體重全盛時期比起來真的差很多。
2016年CT騎車。
2016年CT跑步段，不像初鐵時一直抽筋，所以照片很帥啦。
Ryan成功完成2016年Challenge Taiwan 113，但不是為了輸贏。他說：「我拿不出像樣的好分數，但我喜歡比賽時那種追速的感覺，我也沒有想要跟任何人競爭，我唯一的對手是我自己。」因為，這項運動要挑戰的，不是技術，是自我，鐵人運動考驗參加者的耐力、毅力和意志力，面對比賽之路難免遇到的風霜和冰雪，Ryan說每年都會定目標，再努力去實現它。
2016年CT小鐵人，大女兒跑步。
2016年CT小鐵人，小女兒游泳完上岸時。
2016年CT小鐵人，兒子當然不會缺席。
Ryan再強調：「我在賽場上感受到有如嘉年華會般的歡樂氛圍，而且，我的孩子們也參加了小鐵人比賽，全家都能一起玩樂、衝線、開心玩一場賽事，孩子們也能在運動中獲得樂趣、挑戰自我，從中學習堅持與對自己的紀律與行為負責。」經過Challenge Taiwan的洗禮，更確定這項賽事的獨特意義，Challenge Family鼓勵家庭與好友們能一起來參與運動，也希望認真的運動員能被看見，進而激發出更多正面能量，現在，他們全家人也都愛上了運動呢。
2016年CT全家一起衝線照。
2016年CT衝完線小女兒要親親。
2016年CT完賽，跟老婆合照。
2016年CT完賽，與同梯的初鐵兄弟Frank及Masao合照。
2016年CT完賽。
最後他補充說著：現在已經調整完自己的心態，從一開始拚三鐵到現在的玩三鐵，是因為感受到賽道的起伏如同人生的起落，有甘亦有苦，回到終點後，與一同參賽的隊友聊起共同經歷的賽道與回憶、討論下一次要報哪一場賽事，這就是鐵人運動迷人之處！
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【2017 Challenge Taiwan 賽事資訊 】
- 活動日期：2017年4月29(六)、30(日)
- 賽事組別：CHALLENGE TAIWAN (226全程 or 113半程超級鐵人賽) / WETRI 51.5標準賽 / JUNIOR CHALLENGE (小鐵人7-15歲 or 小小鐵人6歲以下)
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