許多跑者在競賽及訓練過程中，往往有許多人會出現腳底板累積壓力、致使出現足底筋膜炎等問題。但這些都是可以透過想像而逐漸改善的。
擁有多年赤足跑經驗，被稱為赤足跑大師的肯‧鮑勃‧薩克斯頓 (Ken Bob Saxton)論及此點，表示許多關於跑步的辭彙都太過於激烈包含震動、撞擊、蹬地。這會使跑者用力地往地面去踏，並且用腳力用力回彈。
赤足跑時，人們會牢記著書本或是《天生就會跑》的解釋，進而以前腳掌的方式去跑，最後語意化的說明誤導了人們掂腳跑，除了足底問題外也造成跟腱炎或是比目魚肌問題。
較為精準的語言以及想像力訓練有助於提升跑步的技術，K.B.Saxton表示，改變某些詞句對於跑步的過程，可以從有菱有角的行為轉換成為圓滑的流暢感。
當我們思索著『足部撞地』時，不如去想像如航空飛機著陸的模樣。飛機不可能直接撞擊地面，而是藉由流暢的落地將上到下的衝擊，轉移成為水平移動的力量。
當你跑步的每一步，把蹬地想像成『著陸』，除了可以讓腳部的每個點都會平穩落地外，也可以減少掂腳的誤解偏差。
利用自身的觀察排除跑步傷害壓力
1.戴著帽子跑步，如果帽簷上下晃動的幅度太大，代表你上下彈跳過於劇烈。
2.如果你感受到腳跟的衝擊，不要緊繃小腿肌肉。相反的要提醒自己放鬆並彎曲膝蓋。
3.把從腳踝處往前傾的觀念，改為從髖部往前傾，從髖部往前傾，會讓你的雙腳能更平穩地前進。
