發生在240之前的 一些點點滴滴‧‧‧(上)

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圖文來源/陳智湧

因為小學班長Kenny Wu三番二次地叮嚀我作業還沒交,所以就來看看我的作業吧!

或許久不久就會面臨受傷的困擾,一直以來我其實都不太喜歡為自己訂下目標,我不想因為受傷又沒達到預設的目標讓自己陷入一個很沮喪的狀態之中,生活中要面臨的鳥事就一堆了,因為熱愛的跑步反讓心情變不好,我一直認為這樣是不對的。但矛盾的是,看著周遭朋友為了破PB而努力的種種過程,發覺自己似乎沒有過這樣的激情過程,於是乎就想東施效顰也來看看自己的能耐到哪裡?

較熟悉的幾個朋友大概都知道我曾經有過福岡馬拉松的美夢,但前面提到,我常會面臨受傷的問題,其中右小腿脛骨內側疼痛更是我跑幾年就痛幾年的舊傷,我不承認這是因為我開始跑步所引起的,早在當兵部隊跑5000時就有這樣的感覺,只是後來在跑馬拉松後狀況更為嚴重,他就這樣如影隨形從我開始跑步就又跟了我7~8年。

14年仁川亞運舉重金牌林子琦傷後復出奪牌的新聞,讓我知道了長庚復健科林瀛洲這位醫師,此前對於右小腿脛骨內側疼痛的問題我早已放棄治療,並打算真不能跑就要開發其他興趣了,看了林子琦的相關新聞報導,決定再給自己一次機會,想了解到底是什麼問題會痛這麼久?後來15年初就去掛了林醫師的診,然後他幫我安排MRI,這就讓我感覺有專業到,做完檢查他建議我做骨震波治療,可我已報了一堆比賽還是想勉力將它們消化掉,因此預約在完成當年6月微風運河全運會鐵人三項選拔後才進行骨震波治療,醫師聽了我想預約的日期有些傻眼,八成心想那這麼早來看是看怎樣?

這個骨震波治療要價自費$8000,當年我為了首屆IRONMAN TAIWAN 報名了2月的渣打馬拉松當作練習,因為分組獎勵有不錯的獎金,所以我將他定調:為骨震波而跑。就這樣帶著舊傷完成了幾場馬拉松比賽,也包括了首屆IRONMAN TAIWAN,普悠瑪200K,直到結束微風運河全運會鐵人三項選拔後接著進行治療。

報名費很貴但氣氛很棒的IRONMAN TAIWAN,KONA的夢,暫且擱著吧〈圖片來源:陳智湧〉

骨震波這項治療我在復健科診所也是有做過,但長庚的真不是蓋的,尺寸一整個巨大,完勝診所在用的小小頭,我男子漢的眼淚幾乎要被打出來,一個療程打了約10分鐘不到,但現在回想起來,那個痛,我想應該是一輩子都忘不了的。做完骨震波治療全休三周後,帶著忐忑的心情再度開始練習,深怕白花了$8000塊。時至今日,我想錢與痛都是花得、挨得值得了,舊傷沒再復發。

回復到正常練習後,開始做起了福岡馬拉松的夢。一直以來也從不曾針對一個目標做有計畫的練習,但該做的長距離或速度課表其實也沒少做,而我真正想嘗試的應該是想試試在馬拉松比賽時於半程後開始稍加速,或是30K後能不能再加速,想看看在一場比賽可以將自己燃燒到什麼程度?進而對照完賽時間與之前是否有進步,是不是能更接近240,那麼福岡馬拉松的夢才有實現的可能性。先不考慮課表的改變,我想先從心理層面開始進行。於是我從11月開始,每個月都報名一場馬拉松,桃園海風、台北、渣打、金門、萬金石,直到3月,一個月一場馬拉松是不可能場場都有好成績的,這我很清楚,就是把它當成一場實驗再看結果如何。

第一場的海風馬拉松是要為接下來的比賽做準備,擬定的策略就是順利地跑完。這場比賽,整場跑完,感覺還真是覺得順,30K後也沒特別難熬,最後以243完賽,並且首次拿到馬拉松總一,賽後也沒覺得特別疲勞,顯然做完骨震波後的練習狀況是不錯的,當時的我是這麼認為的,也很期待要在下個月的台北馬進行第一場實驗。

但是,But…,一切不是你所想像的那樣。跑完馬拉松全休一天,禮拜二早上慢跑都還沉浸在海風馬的喜悅中,然後白天到桃園消防局洽公下樓梯時左骼脛束有了感覺,一種不好的感覺,我清楚地記得那種感覺還有那天發生的地點。禮拜三再慢跑時,果不其然,中了,我實在想不透怎會這樣,明明跑完感覺很順的呀,甚至是從未有過的輕鬆,身體心理都沒特別疲勞,我真的不明白怎又會中了呢?在其後,我是有歸咎出一個原因,大概是我在海風馬前的每一場不是太重要的比賽我都是卯足全力的在比,休息不夠,疲勞累積而不自知,最後就爆發了。

生涯第一場總一的馬拉松〈圖片來源:陳智湧〉

這下冏了,實驗還來不及展開就得被迫結束。接連棄賽台北馬與渣打馬,然後從這年開始,福岡馬拉松將標準(B標)調整為235,這真的令人會想罵髒話,我他媽跑了這麼久(這很難不讓人把髒話罵出口),難得想訂個目標,想要再努力一下,試試自己的能耐到底為何?這擺明就是要我放棄了嗎!就好比才剛要萌芽的新戀情猝不及防的嘎然而止。

自此我失去了人生的目標,好吧,這麼說是浮誇了點,但對於跑步真的是不會再去想任何目標了,這麼多年來不也是就這樣嗎?但我仍如過日子般的該練習就練習,想報名就報名,因為跑步已完全融入我生活中那樣的密不可分,就如同日常生活中的一部分。

必須要說說棄賽渣打馬,這天霸王級寒流來襲,因為棄賽讓我有時間在前一天上拉拉山等候下雪,因為棄賽讓我第一天沒看見雪而可以毫不猶豫地多待一天,然後遇見百年難得一見的雪景,因為多待了一天而差一點受困山上,但這場棄賽讓我覺得實在是太值得了!因為跑步,我失去很多探索其他事物的可能性,人生不是只有跑步才有趣,還有很多事想做,確實也因為跑步而讓我裹足不前。經由這次經驗,讓我心裡更加明白,我愛跑步,但我不再會因過度耽溺而影響了自己。即便是哪天因受傷而不再跑步也無妨,我想學游泳蝶式,我想騎腳踏車東進武嶺,騎重機北進武嶺等等,又或是穿緊身衣做瑜珈也OK的啊!我老婆說現在不流行穿緊身衣做瑜珈,誰在乎呀?我就是要啊!

老婆,我們換冰士好嗎?〈圖片來源:陳智湧〉

棄賽金門馬同樣有話可說,我在2月初開始3~5K的慢慢恢復練習,2月底的金門馬考慮再三後還是下場跑了,中間幾度想要棄賽,因為舊傷左骼脛束的痛感越來越明顯,最後我心一橫還是讓我以302給撐完了,但是當晚睡覺躺在床上完全無法翻身,左骼脛束完全無法出力,必須要用手撐才能翻身,我心想,跑步生涯可能就要到此結束了,似乎可以準備安排學蝶式了。跑完隔天仍照常跛腳走景點,何以這麼堅持?因為跑步與遊玩等同重要,我向來如此,必須這麼做!回到台灣休了一個禮拜,再以5~10K的量開始練習,狀態顯示,想學蝶式還得再等等!

拖著腳傷跑完,接著還是硬要走景點〈圖片來源:陳智湧〉

還一場棄賽的萬金石,這場也有重點,這年川內優輝來台參賽,我向一位朋友學了『川內桑加油』的日文,打算在賽道與他相遇後烙完這句日文就要跳車棄賽。但這次我幾經思量後決定還是待在家裡睡飽一點比較實在。然後一切從頭開始,等著冬天的馬拉松季再度投身賽場。

雖說失去了跑步目標,但練習仍舊如常,為了再復出的台北馬拉松,田徑場甜甜圈繞得都心生畏懼了,但這一切的準備至少讓自己在30K後無所畏懼,我想這應該是值得的。喇了這麼多,知道我講的是哪場台北馬嗎?是去年,16年的台北馬拉松。失去跑步目標的馬拉松要怎麼跑咧?我只希望再一次跑進250就算及格了。然後,之後的完賽時間可能就會一點一點的往上加,40幾歲的初老男人免不了會有這樣的『務實』想法也是很正常的。有過幾次受傷後再回到馬拉松起跑線上的經驗,現在已可以很輕鬆的面對,以前是不太敢有雄心壯志,現在是不太能夠,實在是有感於40歲後的這幾年體力真的有變差。我怎麼覺得我寫這句話是想讓我老婆看到的?!

起跑後不久,很快就追上了Yi-ren Hong,前面一點還有江承鴻,我問一仁:不會太慢嗎?要不要上去。他看了手錶後回我:現在345。我對345的概念就是我不可能以這配速完成42K,但既然才開始沒多久就遇上一仁,就跟看看吧,,其中蘇漢卿也和我們一起。大約跟了10K左右,我就漸漸掉了,然後漢卿也走了。漢卿一向都是用很有魄力的跑法,前半程總習慣在79分就搞定,往常我大概在30K後或許可以再追上他,但這天我在半程時就追上他,我看了一下大會計時鐘顯示為80分,按以往的經驗,我有快了些,而他是慢了些,這對我們來說是個好現象,可他在23K左右又掉了。接著就一個人獨跑,沒再遇見認識的人。

30K後陸續有追過一些日本人吧?追過他們時我心想,他們正常沒爆的話應該都是23x的水準,何時我們的長跑水準才能再接近日本一些?出了河濱後在一座橋上的一個髮夾彎被謝千鶴追上,讓我想起那一年的Ruth,再被激發出一些男子氣概,說什麼也不想掉,我真的很容易被女子選手激發潛能。花了點時間又再追上謝千鶴並在最後環東高架下基隆路匝道處再追過錢世華,這可是以往不曾有過的經驗,但我猜想應是他賽前一個月患了重感冒,甚而棄賽我們雙連舉辦的湖口半馬,身體不及恢復所致。維持身體的健康也是馬拉松跑者重要的課題。

這時只剩2公里左右,我還是沒看錶,只想趕快結束這一切,況且老婆小孩應該已在終點等候了,往往就因是因為他們在終點等著,讓我不敢拖太久回去,所以想進步,就請家人也來會場吧!轉進市府路就剩最後直道了,離終點拱門與計時鐘也越來越近,整個過程沒看錶,這時才看到計時鐘剛跳242,跑到這時通常面部表情都不會太好看,但我記得很清楚,當時心裡頭是笑著的。按照慣例,最後一定要開掉的啊!再衝一個間歇就結束了,我又不由自主地叫了出來!很意外,我沒想過我還可以。

Charissa Hsiao拍的這張,時間抓得真準〈圖片來源:陳智湧〉

13年台北馬我跑了244,賽後帶著老婆小孩到鼎泰豐慶功,時隔三年再跑台北馬,賽前幾天和老婆講好,比賽當天請她帶小孩坐公車北上,並承諾只要再跑進250就去鼎泰豐慶功,另請示老婆一件事,若我破PB就讓我用歷年攢下的路跑賽獎金買件moncler犒賞自己。最後這二件事我都做了。

其實我真的沒想要再破PB,訓練上也如同以往憑著感覺在做,跑出這樣的成績真的感到相當的意外,也因此想在下一場比賽(萬金石)嘗試不同以往的跑法,過半程後加速,想試試用盡全力,或該稱為提早用盡全力…,會是什麼樣的感覺?我一直想這麼做。〈待續〉

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