無法被定義、在越野跑、登山攀岩、海外旅行或耐力運動都創下驚人表現的冒險家陳仲仁，他常引用馬可吐溫的話：「過度的冒險會失去生命，但是，過度的安逸會失去靈魂。」
不久前，Alex Honnold 以自由攀岩方式攀上優勝美地國家公園的酋長岩，越野天才Kilian Jornet兩度完成珠穆朗瑪峰快攀，而不幸的是『瑞士機器』登山家 Ueli Steck 也發生登山意外致死。再往更前一點去看，越野好手Karl Meltzer在2016年打破2015年由Scott Jurek創下的阿帕拉契小徑FKT最快已知完成紀錄。
針對Kilian Jornet與Alex Honnold，徒手攀岩或是無氧裝備來回珠穆朗瑪峰是極限運動，而對一般人而言呢？長達十多個小時的超級鐵人賽、或是在山林縱走的長距離越野賽、長達數日的高山健行、長達二十四小時的超級馬拉松賽，以及前往參賽秘魯亞馬遜叢林超馬賽的陳彥博，都同樣泛用於極限運動員的範疇。
我們都會想著，這些極限運動員為什麼要做這些事？而他們做了甚麼樣的身教，讓未來想嘗試自我挑戰的朋友有線索可依循？
1.做好準備，大目標值得花時間等待
Kilian Jornet在挑戰每座高山前，都會做多次的調查以及裝備試驗，從最大者的天氣預報、到最末項的補給飲食都會特別注重，這也是為什麼2015年的計畫到2017年才履行。Alex Honnold在挑戰酋長岩之前，除做了安全保護的繩攀作路線調查外，也花了近半年的時間調整自己的體能與技術。
為了追求某個競賽成績或表現，運動員可能會耗上一整年時光去準備。當夢想非常巨大時，就必須在達成目標的過程中多方付出與取捨。讓長遠的目標成為夢想，讓中短期的目標成為構成你追求夢想的前哨站。
2.克服掉所有可能的風險
風險是甚麼？可能是準備不足、裝備不夠或是天氣不適合等等。有些風險是可以事先克服的，但有些風險則是當下才可能出現的。如果達成目標是百分百的勝利，那麼順利下撤並保持平安回歸則是最低程度的勝利。狀況好時有狀況好的表現，當然也有狀況不好的時候、卻能做到至少次佳的狀況。
風險來自於評估與經驗，Karl Meltzer多次挑戰阿帕拉契小徑FKT卻未果，這一些歷程帶給他豐富的經驗，除了提供這些經驗給Scott在2015年完成FKT之外，他自己也引用了這些豐富的經驗在2016年推進更快的完成時間。
3.接納瘋狂才能讓心靈自由
起初，一開始的念頭乍看之下有些瘋狂，有些人會放下瘋狂的念頭，而有些人則會緩慢地前進、試圖從各方面去找到前往目標的繩索。如果極限運動員、挑戰者總用著『不可能』作為阻礙自心的門檻，原本的可達成率就從 10%瞬間下降到 0%。
Alex Honnold 完成徒手攀爬酋長岩到達頂峰時，沒有特別的驚喜感。他表示：「你為了挑戰一個目標付出了很多的努力，也做了很多準備跟心情調適。當你真正完成的時候，就會覺得這件事沒有想像中瘋狂。」
4.不要抱持必死決心去追夢
對極限運動員而言，無論是退賽或是中途喊停都可以被接受。評估的風險最標準的限度是『不允許死亡』。Alex Honnold曾表示：「許多人認為我對生死看得很淡、不害怕死亡。但事實上，我壓根不會去想『可能死亡』這件事，活著完成挑戰才是我的目標。」
重點不是迫使自己刻意遺忘『害怕死亡』，而是透過一次次的訓練與身心調適，讓自己把專注力放在完成夢想的過程上。不要想著死亡，而要去思索怎麼堅持下來並完成目標。
