傑西．伊茨勒是一位熱愛運動的創業家。在一次極限馬拉松的競賽中，他與其他六個隊員必須一起完成24小時的接力長跑。這樣一場耐力的競賽，所有人都是組隊參加的。
在眾多參賽隊伍中，傑西．伊茨勒發現一個只有一個人的隊伍。這個沒有隊伍的跑者就像孤獨的火戰車一樣，給傑西烙下深刻的印象：他的「怒氣有吸引力」、「表情陰沉且剛正不阿」、「眼神有榮譽感」、「跑步時眼神明確，一副全世界靠他跑步才能活下去的樣子」、「步伐宛如迷你地震」、「目光尖銳如鑽、「狀態無懈可擊」…跑完24小時馬拉松後，累到爆的傑西．伊茨勒有兩個結論：一、他人生中從沒見過這種怪咖；二、他一定要認識這個怪咖。傑西輾轉找到怪咖的聯絡方式，才知道他是一個海豹特種部隊隊員。
一場面晤之後，傑西邀請海豹住進家中一個月訓練自己。而這一個月傑西的水深火熱生活，後來成為了《紐約時報》、《洛杉磯時報》暢銷書：《和海豹特種部隊生活的31天》。由於海豹有高度「享受疼痛」的自虐傾向，因此他也同樣以要求自己的方式訓練傑西。做為受訓者，必須隨時待命的傑西根本無從得知海豹何時會發出驚人的命令，即便正在開會，海豹也可能突然大吼「伏地挺身200下！」這樣的指示。鑒於這是一開始就答應被海豹「隨意處置」，過折中他也只能朝著嚴重的睡眠不足和各種運動傷害的道路前進。然而海豹也不是玩假的，在一個月之後，傑西的體能有了驚人的進展，他也和海豹建立起奇妙的ＳＭ關係，過程有如LeBron James讚譽「這書令人發噱！」海豹的人生理念是一種對於紀律的狂熱，這一月的經歷深深影響傑西。這樣的人生態度，就腦袋裡充滿天馬行空的想法的傑西來說，有著異樣好奇和無比的魅力。也讓兩人互動歡鬧而無冷場。傑西人生也因為這場訓練有了新的思維。
「好，那我們就開始吧。九分鐘後到這裡跟我會合。還有別帶著你靠他媽的那些表達方式來。」
靠他媽的？
我換上天冷時穿著的標準運動裝，包括兩件長袖運動衫、兩頂帽子、手套，然後走到大門口，海豹已經站在那裡，看著手錶。外面是攝氏零下十度，凜冽刺骨，可是他老兄穿的是短褲、一件T恤，戴一頂針織帽。
「我可能需要借雙手套。」海豹說。
「你可能需要手套？」
「是啊，或者是露指手套之類的。」
「就這樣？只要手套？」
「就這樣。」
「外面是零下十度吔。」我說。
「對你來說是零下十度，因為你告訴自己是零下十度！」
「不是，真的是零下十度。那是外面實際的氣溫，我的電腦上這麼說的。」
海豹停了一下，狀似我已經讓他感到失望的樣子。「你的電腦說的，蛤？」
他開始放聲大笑，可是那笑聲讓人不安，就像是《芝麻街》裡那個數字伯爵的笑聲。
「氣溫這個東西是你認為它幾度就是幾度，老兄，而不是電腦說了算。我認為現在有十度以上。」
我沒有跟他爭辯，畢竟我們才剛認識，所以乾脆說：「我懂了。」
「傑西，你泡過冰水嗎？」海豹問我。
我心想，是指故意的泡嗎？可是我回答「沒有」。
「唔，是水冰得要命嗎？還是只是你的腦袋瓜在說水冰得要命？是哪一種？」他又笑了起來。「控制你的意念，傑西。」
「了解。」（我得把這句話寫入待辦清單裡：控制意念。）
「這就對了。享受一下這種樂趣。如果你希望氣溫是二十度而且陽光普照……那麼現在氣溫就是二十度而且是陽光普照。只管去跑就是了。這些自然的力量就在你的意念之中。我跑步的時候從來不看氣溫是幾度，誰理他媽的電腦上說氣溫是幾度？電腦又不會出去跑步，不是嗎？」
我不知道他的說法對不對，可是我沒有再回答「了解」，而是試著繼續套用這個唬弄的方式。
「這個方法對熱度的感覺也同樣管用嗎？我的意思是說，如果外面現在是三十五度，你可以在心裡想成是在下雪嗎？」
「不行，這是單向制，老兄。只能把冷想成熱。如果外面熱的時候就他媽真是熱！」
要是我的朋友說出這種邏輯，我肯定會笑出聲來，可是這話是從海豹嘴裡說出來的，我差一點就信以為真。然而我可以感覺到從窗戶鑽進來的氣流，所以我才不管海豹怎麼說―實際上就是零下十度。
「喔，那麼，在高溫下的策略是什麼？」
「酷熱時是截然不同的思維模式，老兄。你必須回歸中世紀，擁抱這個熱度！豁出去跑。想一想別人是怎麼吃苦的。苦中作樂。」
「你說的苦是你的還是他們的？」
海豹的目光逼視我。
好書推薦：和海豹特種部隊生活的31天
