2017義大利巨人之旅TDG勇敢征途（2）承先啟後—第1-4段賽道
開賽起點前
「TDG是人生極限的體驗與不斷的修行！」
去年我看了大陸選手女子第一人完成2014 TDG珊瑚寫的賽報，我一直都很喜歡珊瑚的文采，其中什麼內容我都不復記憶了，只有一件事，我記得特別清楚，她說她上坡穩定，下坡絕不衝快，以至於到了後段，那些下坡衝很快的選手，不是膝蓋出問題，就是起水泡，她還可以穩穩無傷的跑回終點。
就這樣，我一直提醒自己，TDG的前兩段就當熱身，下坡千萬不要衝過頭！記得這是一場339公里的越野賽，爬升30000公尺，限時150小時，有太多的變數。
官網公告賽道分成七大段(但實際上都遠遠超過公告的距離與時間)
1)Courmayeur— Valgrisenche，50K，D+3996m
原本早上10點開賽，但今年大家都要配戴GPS，所以在入口處檢核GPS的攜帶狀態，延誤一些時間，前一天下了雨，氣溫轉低，今天立即轉好，我還在排隊人龍中直接脫保暖衣，早晨很冷冽，等下一出發有3公里的公路要跑，還是穿長袖排汗衣一件就OK了！
感謝艾薩克在台灣截圖TDG直播開賽前畫面，鼓勵我以這樣的笑容奔回終點
依舊等待出發的時刻，感動萬分，此去不知會如何？！起點前匯聚了激動人心的勇氣，我們都是勇敢的生命鬥士，起點滿滿都是加油的人群，慷慨激昂。
10點20分起跑，熱血奔騰，站在起點感動著，這是我的濫觴，此去漫漫長路不可知，陽光鼓勵我們無懼，跑過庫馬耶街道，兩旁滿滿的加油聲，讓人動容，堅定的信念遍佈身心靈，開始平靜下來，就連此刻敲打文字(10/7早上9:50)，閉上眼睛如臨現場般的激動。
第一段高度圖就是三座高山，2571m、2857m、2829m，起點Courmayeur高度1224m，第一座山就是要爬升1300m，不難，因為剛出發，對於義大利山區覺得很新鮮，很感動，所以心情很放鬆，第一座山下山是下到La Thuile中站(18.6K)，只有大站在網路即時網才有IN和OUT的時間，中站只有到達的時間。
第二座高山前，感謝大陸跑友鄒宏江拍攝
第二座高山有湖光山色，甚是壯闊，開始特別覺得最後海拔100-200m都非常陡峭，所以翻過隘口的另一面也感覺暴露感很大，我在爬第二座高山(Col Haut Pas，29.4K)，竟然先左大腿內側大抽筋，我馬上補上鹽膠囊，沒多久換右大腿，我有嚇到，因為賽道開始才第一段，是那種整條肌肉在拉扯，越陡越抽，我不得不停下來調整按壓，這樣好幾次，所以我覺得第一段的第二座高山特別難爬，下山也沒發作了。
Promoud補給站(2017m，33.4K)，高山上的補站曠野寄情，杏果乾特別好吃
反觀第三座山是下降800m再爬升800m，就沒這麼難爬，在下山時，天漸漸暗下來了，跑到Planaval(43K)，我的SUUNTO手錶放在背包充電，以為到了！沒想到還有7公里，結果這7公里在公路旁的山徑，上上下下真的有磨練到身心靈。
第一段幾乎選手都跑走在一起，TDG小黃旗飄揚在賽道上，雄赳赳氣昂昂的，夜晚發亮的陪伴著我們。
第一段的難度，就像谷關四雄賽，東屋八唐，50公里，爬升5000m，約是這樣的比喻吧！TDG就是要谷關四雄賽七趟。
手錶測得52K，D+4500m左右，花費時間是12h49’（9/10早上10點20分開賽）。
到達Valgrisenche(1800m)已經晚上11點9分，非常冷，我沒打算睡覺，就吃東西壓壓驚(笑)，加穿保暖衣，將隨身行動補給品補上，將黃色大包寄回，看到工作人員在對另一名選手抽檢強制裝備。
2)Valgrisenche— Cogne(50K-106.2K)，53.5K，D+4141m
賽前做功課，第二、四、六段賽道，是公認比較難的賽道，賽段最高的山Col Loson(3299m，93.5公里)也是在第二賽段。
Chalet Epee補給站(2366m，58.2K)和瓜大一起在這喝熱茶吃甜果派，進補站前已穿上風雨衣與雨褲禦寒。
第二段也是三座高山要爬(2854m、3002m、3299m)，而且是扎扎實實的下到低點再爬，也就是Valgrisenche(1800m)上到2854m，下到1738m，在上到3002m，下到1654m，再上到3299m，最後下到第三大站Cogne(1531m，106.2K)，超過1000-1600m的爬升。
才剛爬山沒多久，瓜大從後面走了過來，原來他在第二大站Valgrisenche，洗澡睡覺，我們結伴一起走，瓜大說他前一個月的練習量是月跑量4-500公里，總爬升超過20000m，我有點心虛，因為5月換職場，工作壓力大，月總爬升不足，還好有拉月跑量，一起走就聊天，第一座山黑暗中看到有殘雪。
下山後，瓜大在補給站後就先走了，第二座山早已天亮，下山有湖泊，我在山徑上將保暖衣脫掉，太陽出來後，氣溫上升的很快。還在山徑草原上看到選手悠閒睡起覺。
Eaux Rousse(1654m，81.4K)補給站
第二座山下到底的補給站是Eaux Rousse(1654m，81.4K)，正值中午，補給完上山，發現前面的女跑友在山徑上講電話，我也打開了自己的手機，有訊號，第一時間打給小利(line的免費電話)，出國前，一缸錢幫忙我們買的電話卡(Orange Holiday Europe)，歐洲國家使用，14天期，10GB(1750元)，其實在9/5-9/20出國這15天，是用不完的，電話卡要在歐洲國家開卡，我們民宿有WiFi，TDG高山上是無收訊的，但有電話卡是非常安定人心的。
我一聽到小利的聲音，就哽咽了！call out是力量的來源，也是發現自己的脆弱，之後只要下到平地，我就會善用call out的力量。
第三座山Col Loson(3299m，93.5K)全程賽段最高的山
第三座山是白天到達，氣溫沒這麼低，但下山還要13公里多，一樣是妳以為快到大站了，還要再多跑好幾公里才到大站的概念，我是在第二段入夜後開始咳嗽的，也只有在這個賽段的第二座山下山翻腳刀一次，真的非常幸運。
這樣的玻璃屋是直升機空運過來的，通常是在過隘口的位置，有志工及兼醫護站，賽後瓜大說他有睡過玻璃屋，我聽聞時，覺得可惜，怎麼沒睡過呀！到了賽段第五、六、七段，我想睡遍山上的山屋(笑)。
第三大站Cogne(1531m，106.2K)，各式各樣的食物，當時我心情超好，吃東西滑手機洗澡睡覺花了三個多小時才出站。
實際59.02K，D+4345m，花費19h25’14”（9/11零點18分出發）
3)Cogne—Donnas(106.2-151.3K)，46.6K，D+3348m
夜走我很有經驗，一個人走，一點都不會害怕，雖然賽前爬升練得不夠，但我很慶幸自己有三周連續夜訓的練習(7/28、8/5、8/11)，所以就算夜晚出站都不會怕，夜走時，我常會錯覺以為是走在南湖大山、谷關七雄或北大武山，前面有小凱，後面有Timmy，越是這樣想，越是踏實。
第三段賽道開始產生幻覺幻聽，幻覺是夜走看地面，石板會產生許多圖樣，幻聽是老聽到後面有登山杖鍍鍍鍍的聲音，我會讓上坡選手先走，結果回頭沒人！
第三賽段是這七段賽段高度圖相對簡單的，一座高山Col Fenetre(122.2K，2827m)要爬，只是最後要到達第四大站Donnas，有眾裡尋它千百度的崩潰感，正巧又是日頭赤焰焰，很是折磨人心。
第三段在Chardonney(1450m，133K)進站前有個胖胖的志工搖著超大的牛鈴，有趣的是旁邊的音響放著牛吐氣(嘶嘶嘶)的聲音，一直以來，我都很喜歡牛鈴被搖動的聲音，當作激勵，但當掛在牛脖子上，我都會納悶的質疑著，長期掛著牛鈴，牛會不會重聽？！(真的啦)
到達Chardonney(1450m，133K)恰巧是早晨，心情很好，又熬過一個夜晚了，只是休息之餘，看到一個選手在這裡主動跟工作人員說要剪選手手環，我不曉得是什麼原因？！我心中有點難過，剩下的200公里，其實每個人都要更堅強才行，一出站，冷冽的氣溫，綠草遠山大景，鼓勵我無懼前行。
一直到第三段結束，我還是覺得非常享受，白天看奧斯塔的大山大景，晚上看滿天星斗，身心靈狀態都還是在可以控制範圍內，看自己沿途拍的照片有跡可循。
因為第四大站Donnas，在小鎮繞跑很遠很遠，一公里又一公里無止盡的找，正中午，我在這站喝了一杯冰啤酒，胃口很好吃了不少東西，肉片、鮪魚罐頭、水煮蛋、優格、各式果汁……，出戰前還補了防曬BB霜，照鏡子才發現眼屎、淚痕、臉微腫，甚是狼狽，也是全程唯一補一次防曬。
第四大站Donnas(330m，151.3K)
實際52.52K，D+2697m，花費13h40’31”，(9/11晚上10點52分出發，又是晚上出發><)
4)Donnas—Gressoney S.J.(151.3-205.9K)，51.6K，D+4107m
Donnas出站是炎熱的下午兩點，第四段有8座超過2000公尺的山，上上下下，剛開始是繞著葡萄園前進，一段山徑接腰繞公路，一段山徑接腰繞山徑(當然是照片提示XD)，Sassa是一間山徑上的餐廳，過Sassa是陡上的放牧山徑，牛隻要回家，牛鈴聲不絕於耳，忽遠忽近，我還有雅興錄影，一段牛鈴聲，開始天黑，我已經佩戴頭燈了。
Sassa(1398m，164.9K)
我是在Sassa(1398m，164.9K)前往Rif Coda(2224m，169.3K)路上，耳邊一直響起去年文孝在分享會上的提醒：不要摸黑走第四段！其實根本由不得我呀！可是像我這樣上坡走的慢的人，有選擇的權利嗎？！
入夜後氣溫降得非常快，亂石區腰繞緩坡，彷彿走好久，上到Rif Coda(2224m，169.3K)前風超大，看到美麗夜景，一時間以為是在香港比越野賽，稜線上冷風一直吹，非常冷，還好撐一下，就到Rif Coda(2224m，169.3K)。
一進Rif Coda(2224m，169.3K)，志工就問：「Sleep？！」我當時不想睡，就在食物區窩著，山屋有暖爐，我趴著睡20分鐘，看到大陸跑友漁人碼頭，我們結伴下山，讓他再睡一會，我加件保暖衣，所以前前後後就算沒躺下來睡，也花一兩個小時，賽後瓜大說千萬別在Rif Coda睡，超冷的！我反而是因為沒睡，遇到第一次夢遊恍神期，到達Rifugio della Balma(2040m，178K，補給站旁是一個大湖區)，一路恍神，後悔沒在Rif Coda睡，山徑旁有荒廢的屋舍，真的很想進去睡，又怕像台灣一樣，有些山屋是不乾淨的！
Rifugio della Balma(2040m，178K)沒有床，我又趴著睡20分鐘，醒來還在邊吃筆管麵邊打瞌睡，這兩段是我印象非常深刻的恍神期，在清晨時離開Rifugio della Balma(2040m，178K)，一路上就是感動激勵人心的高山遠景，每當我熬過一個痛苦的夜晚，TDG就賞我美妙的大景，讓我又有能量往前，覺得不虛此行。
還吃到石板上煎的臘腸當早餐，當時覺得十分幸福，不是人人都吃得到的，因為若是晚上經過，志工大媽休息，就沒機會吃到，也拍不到Crena du Ley(2311m，184.8K)隘口的白天景致。
Crena du Ley(2311m，184.8K)隘口一路下山，美景撫慰人心，都是高山石塊區。
Niel是非常熱鬧的補給站，在小鎮間，志工問我要吃什麼？！我看了坐在長條木椅子的選手在吃有肉醬的料理，我指了指，也想要一份，有點像小米粥混蛋白上頭鋪一層肉醬，非常好吃，補好水，我帶一根香蕉走。
看似剩下13公里到第五大站Gressoney S.J.(205.9K)，溫暖的太陽讓人懶洋洋的，提不起勁，行進緩慢，我在爬坡時夢遊。
我從台灣帶了一個500ml保溫瓶，在第四賽段我戴上了保溫瓶，這個策略是對的，確實的帶給了我三次溫暖時刻。
第五大站Gressoney S.J.(1329m，205.9K)，我的胃口還是很好(笑)
第四大段跟官網公告的距離和海拔，差了快10公里爬升差900m。
實際60.92K，D+5039m，花費26h49’2”(9/12下午2點13分出發）
很久以前我就有這樣的體悟：所謂的高度圖，就是你跑完才看得懂的。我是跑完TDG做的功課比賽前還多，為了要精準地把賽報寫出來，賽前看曾華峰的書，網路上的YOU TUBE影片，都很抽象，是不至於像瞎子摸象，但確實也遠遠超出我的想像，我這裡指的是賽道困難程度(懸崖峭壁)，及自己多天賽的身心靈狀態（後段高度疲勞、低溫）。
Col della Vecchia補給站(2184m，187.2K)
這是一場真的具有危險性，極獨立性（大多數時間夜走又獨走），超長時間超長距離的越野賽，對高山爬昇沒有狂熱，請勿跳坑！這是一場Mountain hiking ！
