(一)藥命效應
我準備了胃藥、臭藥丸、止痛藥、綜合感冒藥、皮膚藥膏，這些都是以防不時之需！後來小凱送機也帶來了四種藥，這是以前高山縱走養成的習慣，因為在山上突然發生什麼身體狀況，是沒有藥房可以買藥的，必須自己先照護自己，抓住更多的時間，才有辦法讓別人來幫助你。
先用夾鏈袋裝好，再用2號夾鏈袋分裝，其餘放在黃色大包包中
全程我只吃了胃藥和綜合感冒藥，胃藥是第二段走完要出發前往第三段，晚上10:52出發，當時覺得胃糟糟的！調整後吃一顆胃藥，結果一直到Rif Sogno 2534m（116.7K)補站就吐了！
這是賽事中第一次吐，深夜低溫身體寒胃寒，在補站趴著睡20分鐘讓身體暖起來喝熱湯才走！有緩和，證明是深夜寒冷造成。
我是在第二段賽道開始咳嗽，卻是第五段才開始吃感冒藥，因為前面天氣好，所以時好時壞（主要我是怕吃感冒藥影響越野狀態），到了第五段才真的是叫低溫酷寒，夜間山區寒氣逼人，冷到覺得子宮輸卵管都在冷，咳嗽加劇，覺得不吃綜合感冒藥可能支撐不完！才時不時吃一顆！
也是自己咳嗽，就會注意的進補站或山屋，都有此起彼落的咳嗽聲！長時間在高山行走，風寒是在所難免的！因為溫度變化劇烈(白天20幾度，入夜山上是負度數)，加上我們免疫力下降！
至於止痛藥，是賽後聽瓜大說的，我覺得要適時在第五-第七段吃！我覺得是策略，因為我沒吃，後來狂下坡下到股四頭肌都快爆炸了！痛苦的狀態真的是接二連三，不客氣的一直來。
還有一個很重要的東西：護唇膏！除了補給很認真的補，護唇膏也是一路上都有在補，這是高山縱走養成的習慣，高山紫外線+冷風一直吹，嘴唇很容易曬傷曬裂，加上又要吃東西，嘴唇破是很痛苦的一件事，所以到了終點，全身上下只有嘴唇沒事(笑)，護唇膏不是藥沒有它也很要命！
去年的冠軍在今年最後剩30公里棄賽，我們賽後都覺得很不可思議，覺得再怎樣都跑得完，為什麼要棄賽？！後來才得知，原來他是被醫生判定肺炎，禁止他再繼續參賽！超長時間超長距離的越野賽，真的要天時地利人和缺一不可。
(二）保命裝備
所謂的裝備，是在你沒有狀況，天候條件好，裝備就只是裝備，但是當你遇到多變化的天候氣溫，及身體有狀況（或超長距離越野賽），這些好用的裝備就成了秘密武器，甚至是救命利器。
1）越野鞋
賽前就有看到大陸跑友分享，去年跑者80全程只穿一雙厚底越野鞋！
我是穿一帶二，穿ColumbiaMontrail的CALDORADOII全地形野跑鞋開賽，狀態超好，中間兩段換H牌(讓腳點地換位置），最後三段再穿ColumbiaMontrail的CALDORADOII全地形野跑鞋到底，沒有起水泡，最主要是要感謝全程好天氣，只有第六段下幾小時的雨！幫助我順利無水泡腳無傷完賽。
2）襪子
出國前特地打了通電話給吳醫師和素貞姐，聊一聊注意事項，還有想聽聽他們倆的聲音打氣，吳醫師特地提到帶多一點的襪子去，每一大站換一雙，身上也要帶一雙！尤其若遇上下雨，勤換襪子是不起水泡的利器。
在第五大站Gressoney S.J.(205.9K)，我換了一雙裸襪（低於腳踝的），一直滑下去！賽道上拉了兩次，還好我身上有一雙襪子，直接就在黑夜山徑中找一塊石頭換襪子！
Col Champillon(2707m，293K，第七段賽道)
3）頭巾帽子
這次TDG帽子在前四段好天氣全日照非常有用，後面三段溫度變化大，頭巾是秘密武器，遇到高山低溫冷風一點吹，我將圍在脖子的頭巾往上拉，一緣扣住頭頂，包住耳朵，再罩上風雨衣的帽子，另一緣拉起來遮口鼻！相當保暖，相當足夠！最後三段賽道最冷，頭巾真的是保護頭耳鼻口的利器。
Col Malatra(2936m，319.4公里，第七段賽道)
4）手套
全程只用兩副手套，3M工作手套，因為全程拿雙杖，怕手磨出水泡，到了第六、七段太冷，換防水保暖手套，這是我去年為了參加UTMB，這是其中的強制裝備：防水手套，今年在TDG派上用場，登山用品社買的！
5）薄風衣
這是我覺得最好用的裝備之一，Columbia的薄風衣，賽道前四段，晚上我加上中層衣，再穿Columbia的薄風衣，山頂也OK，因為最怕上坡穿太多，裡頭流大汗，太熱我也爬不動，這件Columbia的薄風衣輕巧，可以收納在腰包裡！非常值得推薦，我是穿回終點，你們一定不曉得，我過了一個極寒冷的夜晚和清晨。
6）中層衣/保暖衣
其實TDG一路上就是穿穿脫脫，要習慣這樣的方式，千萬不要嫌麻煩，白天太陽出來了，氣溫上升很快，中層衣要脫掉，否則流太多汗，爬高山易電解質流失加上冷風一吹，體溫下降，是很危險的。
中層衣穿穿脫脫，保暖衣是第七段要過最後一座高山Col Malatra(2936m)積雪大山前的山屋Rifugio Frassati(317.4公里）才穿上的，你們看看這一路上，天氣多好！我都在想是我和Maggie 兩個晴天娃娃(笑)。
第一賽段第二座前，感謝大陸選手鄒宏江拍攝
7）登山杖
本來參賽100mile的越野賽，我都不用登山杖的，因為這一場是338.6公里的越野賽，爬升超過3萬公尺，確定抽籤抽上，我開始練習用雙杖！凡事都是熟能生巧。
最好在自己的登山杖上作記號，我有看到選手在登山杖上包上彈性繃帶！大家都習慣放在山屋外頭，再出發時再拿，我的全程沒有被人誤拿（我也覺得沒有人會誤拿這麽短的XD)！Maggie 的被人誤拿走了！所以還是做上記號比較保險。
高度爬升30000m，上上下下，雙杖真的可以省到力，只是前兩段手臂因長時間拿雙杖，會痠，之後應該是轉移了！上手臂精實了起來。
8）冰爪
我全程背著冰爪，並在第二大站開始，時不時有在抽查，我親眼目睹，因為遇到天氣太好了！全程沒有用到冰爪。
第四大站Donnas，有個大陸跑友吉米跟我抱怨說，這個大站也太遠了吧！我咬跟著苦笑，及他不想背冰爪了！太重了！我馬上跟他說去年和我與瓜大都有看到補給站在抽查裝備，你若一旦抽查沒有，馬上失格！我口氣嚴厲的要他全程背著！
在大站，有親友相伴的跑友像個寶，我們全都要自己來，我每每一到大站就先吃東西，因為大站真的都要繞跑好遠！其實一到大站都恍神！非常疲勞！
第五賽段，過Rif Alpenzu(1788m，210.9K)
(三)我的微睡眠．想像微睡眠呈現夢境
「頭腦簡單的人，想法也是簡單的！」
在很早之前，看TDG影片分享，提到參加TDG，微睡眠是很重要的，但所謂微睡眠到底要睡多久？！因人而異！一般是落在20分鐘到兩、三個小時間。
其實在賽前一次高山夜訓，逆走中央尖山時，我們有在南湖山屋睡一個小時，一個小時起來之後，精神百倍！覺得很夠！到了TDG才深切體會到，深層疲勞是真的會累積的！尤其賽事已經到第五-六天了！身體狀態都是極限，我還是大站只睡一小時，怎麼夠！
我又很天真，覺得第二、四、六段賽道比較困難，那就第二、四、六段賽道完的大站再睡，於是一、三、五段賽道完休一小時左右，第二、四、六段賽道完，洗澡加睡(1h-1h20’)約休息三小時。
以下就是沿途中無法控制的微睡眠紀錄：
人可以100mile越野賽不睡，但超過100mile就是未知旅程，未知狀態，不能用一般常理看待，我的第一段夢遊段就發生在在第四段Donnas到Gressoney-S.J(151.3-205.9公里間)，上到Rif Coda(169公里，2224m)山屋，一進去志工就問我要不要睡覺？！我當時不想睡，但這段吹了好久的冷風，這段就是以為看到香港夜景的綿延稜線，我太有自信了！後來發現腦子和身體呈現不同反應。
第四賽段的日出
節制地在山屋趴著睡20分鐘，遇到大陸跑友漁人碼頭，我們相約一起下山，等他睡飽15分鐘(我先到)，我加件中層衣，我們就下山了，瞌睡蟲就這樣找上來，我一直想睡覺，還是強忍著，恍神非常痛苦，還好一路是下坡，到Lago Vagno(175公里，1679m)山屋前，前是一座小山，又在這個補給站趴著睡20分鐘，一直到微微天亮才走。
之後一路都是美景，奇石怪磷，清晨在高山上吃到臘腸當早餐，就這樣每當我熬過了一段無法控制的高度疲勞，老天爺都會賞我美景，內心痛哭流涕。
「封閉的想法，產生開放性的結果(笑)。」
第二次神奇的際遇就是第五段Gressoney-S.J到Valtournenche(205.9-239公里間)，極度想睡的記憶都是發生在大段的後段，Champoluc(221.8公里)是類似室內體育館，我坐在椅子上，再拿個椅子把腳抬平，靠著牆上閉眼睛睡20分鐘，再出發，這個補給站補給品陽春，我還是喝了熱茶加餅乾再出發，黑夜非常冷，我一直念咒語，還是沒停的往上爬，走到Rif Grand Tournalin(230.3公里，2535m)，志工問我要睡嗎？！我特地問了下一站還要多久？！帥哥志工說上Col di Nana要一小時，Col des Fontaines要三小時，我還特地問你確定嗎？！高高的帥哥志工，還說那是他的時間準沒錯！口氣堅決，要我放心！(當時我有笑出來)
就領我到旁邊的山屋，要脫鞋、脫風雨衣、雨褲，帥哥志工問清楚我要睡多久？！我答：「half an hour」，他拿個手電筒領我進有床的空間，一落再一落，是正方形再長方形空間，黑暗中就好像進去異次元空間，光束中會發現很多選手窩在上下舖的床位中，場景真的超現實的，我不管三七二十一，摘了帽子運動眼鏡，束馬尾的髮圈一拉，就窩進被子裡，前幾分鐘還可以感覺腦細胞活躍，沒多久就被喊起來，帥哥志工人超好，我說要睡30’，他就準時把我叫醒，坦白說睡醒再出發很痛苦，但該睡不睡，在賽道上彌留更可怕！而且還是大冰箱中。看到新加坡選手花錢買吃的，我窩著把風雨衣、雨褲穿著，越野鞋穿著，到有暖爐烤火區喝熱茶吃餅乾，暖胃再出發。
「所謂的微睡眠是你以為很理智的控制你的睡眠，但是身體反應卻反映出非常感性的生理反應！」
第六段賽道是發生在最迷你的山屋Bivacco R. Clermont(261.3公里，2705m)，就一張桌子，兩張椅子，一進門左手邊就是料理桌，右手邊是12床的床位，專人管理床位，一邊上下舖各3床。
一進門，我就不想出門了！溫暖的像自己的家，一路上都是筆管麵，這裡也只有筆管麵原味或番茄醬，但是可以點餐加熱，有貼心的兩個廚娘志工在服務選手。
才坐下來，大陸選手葉子和Ben正好要出去，他們說他們可以睡的站他們都會睡，我問都睡多久？！睡20分鐘！我在這先睡了20分鐘，管理床位的志工叫我起床，我任性地說：再20分鐘(唯一賴床的，也要恰巧有床位)，這裡是睡醒要走，又賴了10幾分鐘，溫暖的山屋真的是溫柔鄉呀！
反倒是Oyace(1463m，274.4公里，還有一座山Col Bruson，2508m，280.9公里要爬才到第七大站)的行軍床都滿了，我到是清晨，吃東西趴著睡20分鐘，就出站了，清晨連路旁的草都結上硬硬的霜。
夢境與潛意識是真實事件嗎還是在夢境？！就是想盡辦法克服自己想睡覺的念頭，微睡眠有膠囊感。
最後一段我睡了兩個地方，Bosses(308.6公里，1525m)這個站是跑十來公里的林道，繞了好遠才到，在打卡處的旁邊，像展覽館還是美術館的空間，二三樓放行軍床，專人管理床位，就是會有人叫你起床，床位吃緊，我睡30分鐘，感覺已經不足，也沒辦法，回到帳篷吃東西，遇到香港女選手吳益華大姐，提醒我在Merdeux(316公里，2250m)有個早上8點的關門點，我差7公里多，幾個小時。
最後積雪山頭Col Malatra(319.4公里，2936m)前有個山屋，Rifugio Frassati(317.4公里，2537m)，一進去超多選手躺在木板地板，一問之下，原來床位要等，我問要等多久？10分鐘！我就等了，還特地問這裡是Merdeux嗎？！志工說是Rifugio Frassati，我知道我安全過關了！
也是進去睡了之後(上下舖)，我才知道自己有多累！志工搖搖我喊：Wake up，我搞不清楚他在說什麼？！黑暗中我不知道自己身處何處？！志工連喊5-6聲，我才意會到自己在山屋，是在義大利比TDG。
發現自己的熟睡與深度疲勞後，在積雪山頭Col Malatra(319.4公里，2936m)看到瑰麗的日出，我很慶幸自己在山屋睡了一覺，才有機會看到讓人感動的凍鼻子日出，又是最後一段，賽道剩下不到20公里，百感交集。
在最疲勞的時候，看到最瑰麗心動的日出，上天自有安排，內心早就痛哭流涕，感謝老天爺。
賽後想想，這真的是一個很有趣難忘的經驗，這個過程很像鐵人三項開放性水域的游泳，因為無法控制，隨時而來想睡覺的念頭，因為無法控制，會恐懼但也接受，每每回想都回味無窮！
「我們每次都是要在不同的記憶裡面，尋找到相同的記憶！」
感謝科技發達，手機拍攝有記錄時間地點，感謝自己再怎麼疲勞，只要跟自己說下次不知道何時才能再來，還是會耐住疲勞酷寒的拿出手機記錄！坦白說，不容易！我是指分神拍攝這件事，尤其是在後四段賽道上。
