【燿宇的游泳教室】

吳燿宇大頭像2

 

 

 

 

 

 

 

一路從小學到大學,都是游泳校隊,甚至游到現在,跟游泳結下了深厚的不解之緣,在因緣際會之下擔任鐵人三項社團與訓練機構的游泳教練,因為想幫助鐵人三項參賽者能順利完成游泳項目,並且成績進步,不斷充實自己的游泳教學內容,經常與國內外的鐵人三項及游泳教練請益,將自己的泳技及教學內容更加精進,希望能在專欄上將自己在游泳領域的所見、所聞、所學分享給各位。

 

現任:

●經理人鐵人三項訓練營 游泳教練
●LAVA鐵人學苑 游泳教練
●Tman鐵人隊團練游泳教練

 

經歷:

●IRONMAN & LAVA 賽事游泳組組長
●臺北市立吉林國小代理教師暨泳隊教練
●台北市私立復興中小學 體育師資

 

 

一場史無前例的IRONMAN TAIWAN — 從海泳項目談開放水域技巧

一場史無前例的IRONMAN TAIWAN — 從海泳項目談開放水域技巧

眾所矚目的IRONMAN Taiwan,2016年首次移師到澎湖舉辦,澎湖的海灘舉世聞名,當時吸引我想報名的原因是因為知道游泳賽到位於蒔裡海灘,沒去過澎湖的我,從旅遊資訊及當地居民口述得知;「蒔裡海灘是澎湖本島天然條件最好的沙灘,海域相當平緩,能見度高的藍藍海水,游起來心曠神怡……。」游了台灣本島這麼多海域,沒有游過澎
一場史無前例的游泳講座

一場史無前例的游泳講座

結合游泳的力學與物理學原理、動作技術與體能訓練的奧秘 近幾年因為鐵人三項運動的盛行,許多不管是非自願被推坑或是勇於挑戰自我的朋友開始接觸游泳運動,許多學員告訴我:「如果不是為了參加鐵人三項,我這輩子絕對不會學游泳!」 許多找我學游泳的學員都告訴我:「騎車跟跑步自己卯起來練還會進步,游泳完全摸索不到……。」我其中有位學員
你會想知道的海泳技巧

你會想知道的海泳技巧

LAVA苗栗通霄站(5/15)賽後,聽許多朋友的討論當中,有些認為這場浪很大很恐怖,有些則認為很好游、輕易破PB(個人最佳紀錄),同一場海泳裡為什麼差別這麼大?其實在開放水域裡,難度最難挑戰最高的就是海泳 ! 海泳因為有「海浪」,光是海浪這因素就會改變你在游泳項目的游法與策略。 ▲圖片提供 don1don動一動 一道接
你應該知道的換氣知識

你應該知道的換氣知識

早些年,習慣從「量化」的角度看自己的游泳教學,量化就是從數據去解釋較為表面的現象,例如進步了幾秒、少了幾下划手……等等,當時總是在意學員進不了幾秒,甚至追求手上學員的「良率」; 這兩年開始加入「質化」的方法,在課程中不著痕跡的訪談,或是引導學員「敘事」,敘事可以促使學員對學習的過程或發生的一切「再經驗」與「再理解」,最
開放水域篇之 水中定位技巧

開放水域篇之 水中定位技巧

隨著鐵人賽季的到來,許多朋友開始臨時抱佛腳加強游泳,但游泳項目要臨時抱佛腳,不是一件容易的事情,除了泳池中加強游泳動作技術之外,開放水域的技巧以及經驗值也是重要的一個環節,看過許多報名我游泳課程的學員,泳池游得很流暢,一進到開放水域就驚慌害怕,緊張到10公尺都游不到。 開放水域不像泳池,水質有嚴格的檢測,所以有些開放水
第一次泳渡日月潭就輕鬆上手!

第一次泳渡日月潭就輕鬆上手!

  每年到了夏秋之際,總是有很多的水上運動,而一年一度的泳渡日月潭大概是最膾炙人口、最多企業界人士想要用來挑戰自我的活動。因此,每年到了這個時候總是有很多朋友會問我:如何游完3000公尺?聽說人很多根本游不動?我平常連100公尺都游不完要怎麼準備?或是沒有同伴對當天的流程和環境非常陌生不知道如何準備隨身用品&
分享,讓知識變得更有價! 燿宇的「鐵人游泳教學講座」開班囉!

分享,讓知識變得更有價! 燿宇的「鐵人游泳教學講座」開班囉!

台灣的 游泳 教練非常多,優秀的教練也很多,尤其是隱藏在各地的個體戶教練,幾乎各個都有自己的獨門功夫。然而在鐵人賽事瞬間變熱門的這一兩年,大部分游泳教練常面臨一個問題,許多學員開門見山就說:「教練,我想學游泳,因為我想挑戰鐵人賽。」因為鐵人熱,每年五六月的盛夏季節,許多大人或小孩就開始在尋找適合自己的教練。 許多教練都
你所不知的「經典款基本動作」

你所不知的「經典款基本動作」

  夏季是游泳課程的旺季,許多鐵人朋友也會把握七、八兩個月做密集訓練,準備參加9月到11月的鐵人三項賽。七月初我與經理人國際鐵人三項訓練營合辦的兩個游泳班參與人數就非常踴躍。 新的課程開始,我都會先觀察新學員的 游泳 狀況,以做為修正課程計畫與課程內容的依據。這次觀察,有九成的新學員在游自由式都有同樣一個狀況
支撐,是讓身體位移的關鍵

支撐,是讓身體位移的關鍵

在「改善自由式換氣的四大關鍵,你掌握到了嗎?」這篇提過,游泳(自由式)的學習歷程通常是踢水、划手、換氣,在我的學員剛要進入學習「划手」動作的階段,我都會指導學員一些陸上輔助練習的動作,或是水中原地練習的動作,一方面加強學員「划手」動作的觀念,一方面是這些動作在家裡也可以做練習。首先會指導學員「抬臂」(Recovery)
改善自由式換氣的四大關鍵,你掌握到了嗎?

改善自由式換氣的四大關鍵,你掌握到了嗎?

最近天氣太熱了,晚上我的游泳課程,開始會出現許久未練習游泳的朋友,或是因為夏天到了下定決心好好練游泳的朋友,他們跟我見面打招呼的對話內容,很多都是:「教練!我最近換氣又不順了……」或是「教練我蛙式可以游1500M但自由式不會換氣,一換氣就會沉」等等。   「換氣」動作有問題,有時必須檢視「踢水」、「划手」的動