【鉄人J帥】

王志袁_1_最終版256

 

 

 

 

 

 

J帥,馬拉松與鐵人三項的業餘玩家,擁有國立中央大學人力資源管理碩士及博士學位,卻無法忘懷於體能極限運動挑戰。

27歲起接觸路跑,28歲以3時21分完成初馬,29歲接觸鐵人三項,30歲以10時51分完成第一場226km超級鐵人,31歲起開始出國比賽履獲佳績,即使結婚至義大利渡蜜月也不忘跑一場羅馬馬拉松;34-35歲間成功踏上鐵人三項最高舞台:IRONMAN 70.3與IRONMAN世界冠軍賽,成為全台灣第一位參加過這兩場頂尖賽事的男子選手,同時具有IRONMAN Certified Coach認證教練資格。

2015年10月10日在夏威夷KONA完賽之際,決心成立工作室,致力於鐵人三項之研究、訓練、顧問與樂趣。

 

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勝田馬拉松賽記:原來這就是勝利的甜美滋味(下)

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下集將從兩個角度出發來談這場賽事,包括『訓練』與『比賽過程』,訓練的目的在發現自身弱點並加以強化;比賽則是找到自己的無限可能性!   1.  訓練,去發現你的弱點 我的訓練核心精神有三個,第一是『拋掉過去包袱』,第二是『誠實面對自己』,處理完前兩個後,最後才能『對症下藥』。 『過去包袱』指得是在2016年2月
勝田馬拉松賽記:原來這就是勝利的甜美滋味(上)

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在今年春節初二之時,我參與了日本『勝田馬拉松』競賽,並以『2時43分』完賽,並將個人馬拉松成績突破了5分鐘。不過在談比賽過程之前,先談談我的參賽緣起,至少有四個主要切入點:   1. 歷史觀點 日本的馬拉松史,得追溯至二次世界大戰了,在1945年日本戰敗後,整個日本社會陷入一股低落的陰霾士氣中,為了重新團結人
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溫度與速度:氣溫對馬拉松配速的影響性

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隱藏在跑鞋底下的秘密

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動吃動吃動:先運動再吃早餐?還是先吃早餐再運動?

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(圖片來源) 『運動是為了吃更多美食,吃得多又得努力運動消耗!』此乃千古不變的減肥復胖定律。 不過本文不討論減肥方法,也不討論美食何處尋。倒是來討論一個一直以來都備受爭議的論點,即:到底要先吃早餐再運動?或是先運動再吃早餐?先來聽聽兩造雙方怎麼說:   一、先運動,再吃早餐才是王道 1.  身體經過一夜的睡眠
誰是馬拉松配速王?

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