【運動醫護站】

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我們是一群專業資深的物理治療師。在醫院系統中,「物理治療」是排在復健科內,但是物理治療有很多次專科,就像是醫生有分很多科一樣。有一種專科叫做「脊足體態物理治療」強調人體的脊足平衡,與體態的調整,讓人體可以用最好的生物力學架構來活動,達到動靜自如的狀況,這一部分正是運動傷害者最缺乏的部分。下次大家運動出了狀況,跑偏了、走累了、腰痛了..等等,都可以來請脊足體態物理治療師給您協助喔!

接下來,我們會定期在「運動醫護站」為大家解說常見的運動傷害,幫助大家處理、對治傷痛。

有問題也歡迎在文章下面討論喔!

腳背痛,何處來?

腳背痛,何處來?

跑出的那一刻,總是猶豫不決,因為每踏一步,就得痛一次! 而痛點竟不是在踩下去的接觸面-腳底,反而是腳背!到底是甚麼原因呢? (圖片來源:google)   從解剖構造上來看,大多數跑友反應腳背痛的位置在第三、四趾間的腳被中央。該處主要的構造就是伸趾短肌(負責2~5腳趾伸直動作)和掌趾間肌群(負責2~5趾外展內
不可忽視的背部傷痛

不可忽視的背部傷痛

  在追求跑步能力的提升,往往會以下肢的狀況進行討論,或是以核心肌群的正確使用進行探討,但上背部及中背部在運動中的重要性則較少人提及。很多跑友或是鐵人三項愛好者,除了下肢的不適以外,常常遇到肩頸疼痛、上背不適或是肩膀前側在運動後產生疼痛的問題。這些現象,很有可能就是上背以及中背的姿勢不良,引發的問題。 &nb
掌握「3R」原則,成功啟動下肢運動的馬達:臀肌!

掌握「3R」原則,成功啟動下肢運動的馬達:臀肌!

文/舜復脊足理醫團隊 封面圖片來源     臀肌在哪兒?功能為何? 臀部肌肉在跑步、跳躍、丟擲、搖擺、扭轉等動作中扮演著重要的角色,吸收下肢關節動作所帶來的衝擊 ,特別當軀幹前傾或髖部彎曲時軀幹的平衡,例如蹲/坐/騎腳踏車等等; 另外,也協助身體在單腳站立的瞬間維持脊椎骨盆的穩定並幫助髖關節作後伸外
一扭成主顧?! 三招讓扭傷不再找上門!

一扭成主顧?! 三招讓扭傷不再找上門!

文/舜復脊足理醫團隊 封面圖片來源   「我這個已經變習慣性扭傷了啦!」愛打籃球,卻在參加生平第一次越野路跑時扭傷的老詹望著自己腫脹的腳踝,有點懊惱又無奈地說著。一邊剪著貼布幫他固定的我心頭一震,「原來你們都是這麼想的?」所以決定寫下這篇文章向大家分享:對於腳踝扭傷,足部專科物理治療師怎麼想? 附上NBA勇士
3R復健新知-阿基里斯腱(Achilles tendon)

3R復健新知-阿基里斯腱(Achilles tendon)

文/舜復脊足理醫團隊     阿基里斯腱是人體最有力的肌腱之一,是小腿後肌群(比目魚肌、腓長肌)結合而成,負責提供行走及跑步時往前的推進力,也能在膝蓋活動時提供下肢的穩定度。通常在運動後,如果覺得阿基里斯腱處有疼痛或是腫脹感,且在用腳尖站立時疼痛加劇,就有可能是阿基里斯腱相關的損傷。 阿基里斯腱,平
掌握「3R」原則,終結跳躍膝(Patella tendinitis)!

掌握「3R」原則,終結跳躍膝(Patella tendinitis)!

文/舜復脊足理醫團隊 封面圖片來源     髕骨肌腱炎簡介: 髕骨就是俗稱的膝蓋骨,位於膝蓋前方,而髕骨肌腱炎即為此骨頭連接脛骨(小腿骨)的肌腱發炎疼痛,許多運動員(尤其以彈跳運動居多,如籃球、排球)都有這樣的症狀,所以又稱之為跳躍者膝,有時因為急性期疼痛區塊較大,常被誤判為退化性關節炎或是髕骨軟化
「3R」保健概念幫你戰勝跑者膝ITBS!

「3R」保健概念幫你戰勝跑者膝ITBS!

文/舜復脊足理醫團隊 封面照片來源   愛跑步的人最怕的一件事就是:「痛到不能跑」,而「跑者膝」(ITBS-iliotibial band syndrome:髂脛束摩擦症候群) 就是常常讓人無法跑的其中一種痛。 (圖片來源)     發生的症狀通常都是單側的膝蓋外側不舒服,尤其是在膝蓋彎曲
運動傷害的選擇  脊足體態物理治療

運動傷害的選擇 脊足體態物理治療

文/舜復脊足理醫團隊   愛運動的人越來越多,大家為了享受健康休閒的生活,慢慢走出戶外享受陽光與流汗的快感。但是在追求健康的同時,運動卻不小心會過了頭,造成運動傷害的產生。而這些傷害,不只阻礙你追求健康,甚至影響到你平日的生活作息。有些人就開始不敢動,又躲回到宅內享受冷氣、沙發的誘惑中。 這時候物理治療將會是