【崇華的跑步祕笈】

崇華的跑步祕笈

1989年國小六年級的我,因為太皮太好動,在某日晴空萬里的午後,竟被父親抓去爬觀音山,意外開啟了我的運動生涯。之後認識了山野長跑俱樂部、HASH團體,高中開始參加田徑隊,一天不跑步就會「吃不下飯,睡不著覺」的我,除了平常跑步,週末也會參加HASH活動,大學時期參加2000年世界盃超級馬拉松賽,100公里的賽程是我的榮耀,卻也因為運動傷害,導致之後無論練習或競賽都有狀況。

就算現在只能在下班或假日之餘運動,還是對跑步有相當大的熱忱,目前擔任三重箭歇團的總教練,和團員們像火箭一樣朝理想奮進。

現任:三重箭歇團總教練、THE NORTH FACE 去野俱樂部首席講師、NIKE跑步社團贊助大使、don 1 don 專欄作者、古塵流冒險運動公司 賽務規劃與執行團隊。

經歷:

CHINA HASH(捷兔)24年400次以上經驗
22年台灣高山馬拉松及越野賽優勝 (1996年玉山攻頂賽4:08 梨山 合歡山 太平山 盧山 武陵 陽明山…等)
三屆全國運動會馬拉松和公路接力賽 新北市代表隊
1992年統一企業環台挑戰成功隊員
1995年曾文水庫馬拉松賽打破17歲以下組記錄2:53 (同年高雄區運馬拉松2:55 中興新村馬拉松賽2:49)
1997年嘉義區運馬拉松 2:41 國道馬拉松賽2:40
1997年海峽兩岸長跑 台灣代表隊
1999年台灣區公路接力賽 團體總冠軍 台北縣代表隊
2000年台灣首場超級越野馬拉松賽陽明山65公里 亞軍 5:43 (獲選世界盃超級馬拉松賽國家隊)
2000年荷蘭世界盃超級馬拉松賽100公里8小時10分 台灣代表隊
2007年高雄縣荖濃溪鐵人三項(泛舟.自行車.跑步)體驗組 總冠軍

崇華的跑步秘笈Q&A

如果有任何跑步疑難雜症,都可以寫信寄至service@gobrilliance.com,主旨請加上[崇華的跑步秘笈Q&A],黃崇華將選出問題發佈在專欄文章中。

發問前別忘了提供以下個人資料,教練才能完整評估身體健康狀態:

姓名(暱稱也可以)、性別、年齡、跑齡、每週跑步量(距離)、大約強度(配速、速度),平常跑步地區路況(例如:操場,河濱公園,山路道路,越野路線)

崇華的戶外 訓練 開班囉

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12月份是什麼季節? 對一般民眾可能是聖誕節, 對一般跑友可能是臺北馬, 對一般民眾跑友可能是訓練課程+越野活動, 對非一般民眾跑友就是訓練課程+越野活動+抽獎禮物囉! 作『體能』需要改裝家中客廳嗎,,,可以不用麻煩! 作『肌群』需要樓頂裝置鋼架嗎,,也不用花費巨資! 訓練課程可能是您最專業、便利的選擇,越野活動可能是
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相信對於許多喜愛路跑、跑步民眾而言,因跑步比賽造成水泡情形發生,不僅感到非常不適無奈,更影響比賽速度進行,嚴重時可能被迫放棄賽事,若後續處理不慎,甚至將導致細菌感染,面臨無法掌控的跑步人生。 數月前接到一位鐵人三項優秀男子選手,以及半馬頂尖女子選手討論,皆遇到賽中因腳掌發生水狀況,導致成績、名次大受影響狀況,相信唯有確
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文/黃崇華 跑步真的讓您很愉悅快樂嗎…在相同的體力、時間、環境、狀態下,如何跑得更聰明快樂呢? 看看台灣路跑界現況,再想想20多年前,再回頭看看現況。真的!台灣進步了!!不是跑步水準進步,不僅是跑步人口增加進步,而是台灣民眾生活品質進步了。 數十年前,當台灣跑步人口尚未跳躍式大幅成長時,就曾聽到一種論點、新的觀點(當時
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