每一種強度的訓練都有其意義
文/耐力網/徐國峰
慢有慢的目的,快有快的目的!...
游泳好手轉戰鐵人三項教戰守則
文/范寶蓮
前陣子刊出「...
跑力:檢測你目前的跑步能力
在安排訓練計畫時,我喜歡用「訓練強度」和「時間」來...
為何不直接用公式直接計算最大心...
在使用心率表衡量跑步的訓練強度時,必須先輸入「最大...
自行車騎乘最大心率(MHR)檢...
下面是我與耐力網教練團所擬的兩種檢測自行車最大心率...
游泳最大心率(MHR)檢測流程...
游泳的最大心率會比跑步和自行車低上許多,下面是我與...
跑步最大心率(MHR)檢測流程...
下面是耐力網教練團所擬的兩種檢測跑步最大心率(MH...