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搶救身材大作戰──以身作則的健...

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Tony的自然人文旅記,淡水河...

圖:萬華糖廍文化園區 今天的鐵馬旅行,延續上...

百馬不是重點,馬拉松人生才是

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另類的跑步旅行──七天世界馬拉...

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十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

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『如果可以你就跑,如果有必要你可以走路,如果無力了...

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對耐力運動而言,無論是鐵人三項或馬拉松,有三種訓練...

速度訓練前的熱身很重要

不要擔心速度訓練而受傷,而應該先把焦點擺在『熱身』...

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夏天來了,還不知道該如何安排周末約會?不想總是一成...

雨天騎車注意安全

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