熱情不退的 跑者 ── 曾太平伯伯

熱情不退的 跑者 ── 曾太平伯伯

週一凌晨和幾位團員,在五股蘆洲河堤慢跑,回程途中遇見這位伯伯,似乎非常熟悉,但也很久未好好聊聊! 簡單寒暄後,我們就繼續跑離開,離開後我立即向年輕團員好好介紹這位伯伯,他有兩項事蹟和特色令人印象深刻,也許是現在同區年輕跑者所不知! 這位伯伯中年開始跑步,我們相差超過36歲以上,我們以前是傳統長跑俱樂部的跑者(山野長跑俱
跑步比賽時,為何特別容易長水泡?

跑步比賽時,為何特別容易長水泡?

相信對於許多喜愛路跑、跑步民眾而言,因跑步比賽造成水泡情形發生,不僅感到非常不適無奈,更影響比賽速度進行,嚴重時可能被迫放棄賽事,若後續處理不慎,甚至將導致細菌感染,面臨無法掌控的跑步人生。 數月前接到一位鐵人三項優秀男子選手,以及半馬頂尖女子選手討論,皆遇到賽中因腳掌發生水狀況,導致成績、名次大受影響狀況,相信唯有確
馬拉松配速概念

馬拉松配速概念

文、圖/黃崇華 近年來台灣完成馬拉松人數越來越多,尤其是賽事關門門檻放寬且降低不少,從早期曾文水庫馬拉松限時4小時30分,到現階段限時7小時甚至更長。雖說大部分跑者都以健康為出發點挑戰馬拉松,但不久後仍會有挑戰個人最佳成績,和挑戰整數門檻的企圖心與鬥志。 無論是破5小時、4小時、3小時30分、3小時整數大關,都是許多民
不是即時訊息,但不應被忽略的成就

不是即時訊息,但不應被忽略的成就

文/黃崇華 2014台北馬拉松,今年溫度、濕度非常適合長跑競賽,全馬、半馬不少人如願創下個人最佳成績。 正當所有媒體記者、主辦單位關注於國際選手成績時,女子半程馬拉松也上演一場激烈廝殺。國內女子長跑好手傅淑萍教練,前五公里飆出17:23秒極速步伐,一路和日本女子選手纏鬥至最後一公里,終將無法再忍耐腳底水泡,而喪失最後衝
當一個愉悅的跑者

當一個愉悅的跑者

文/黃崇華 跑步真的讓您很愉悅快樂嗎…在相同的體力、時間、環境、狀態下,如何跑得更聰明快樂呢? 看看台灣路跑界現況,再想想20多年前,再回頭看看現況。真的!台灣進步了!!不是跑步水準進步,不僅是跑步人口增加進步,而是台灣民眾生活品質進步了。 數十年前,當台灣跑步人口尚未跳躍式大幅成長時,就曾聽到一種論點、新的觀點(當時
箱根接力精神再現──三重箭歇團2014美津濃接力賽奪冠紀實

箱根接力精神再現──三重箭歇團2014美津濃接力賽奪冠紀實

文/黃崇華 圖/黃崇華、三重箭歇團   「長大了,輸了~贏了~都可以笑的很開心。」這是振展賽後在臉書上所留的最後一句話。是如此,也應該如此。 在社會組參賽476隊中,畢竟冠軍只有一隊,冠軍隊伍有多喜悅,未獲勝隊伍就有多失望、有多落寞,跑者、選手、隊伍、跑團、協會感受最深,無法取代的跑者記憶與價值。 2014 
越野跑姿勢與運動傷害──THE NORTH FACE 越野跑訓練分享

越野跑姿勢與運動傷害──THE NORTH FACE 越野跑訓練分享

文/黃崇華 從事越野跑活動因地形的變化與複雜度,身體無法繼續維持慣性的移動,包含全方位的閃躲跳躍以及上肢協助攀爬平衡等功能。因此在接觸越野跑時如何讓正確的姿勢,來降低甚至避免運動傷害,是許多跑友必須面臨的課題。 黃崇華教練在The North Face去野俱樂部進行「翻越硫磺谷活動」越野教學   正確上下坡段
嘉明湖活動有2位在4小時內往返,真的快嗎…

嘉明湖活動有2位在4小時內往返,真的快嗎…

文/黃崇華 圖/Don1Don、Sasha Tarasov、黃崇華提供   今年嘉明湖越野中的第一、二名的Petr和Ruth,第二名來自紐西蘭的女子選手Ruth以3:57完成,僅差男子冠軍petr不到5分鐘,某程度來說,她比男子選手實力更堅強,她也是最頂尖的trail女子選手,今年她在聖母峰超級馬拉松60公里
關鍵24小時,山徑越野賽賽道佈置(上)

關鍵24小時,山徑越野賽賽道佈置(上)

文/黃崇華 近年來台灣路跑風氣蓬勃發展,各形式路跑賽、馬拉松賽、超馬賽、山徑越野賽、鐵人賽等,幾乎佔據喜愛運動民眾的每個假日。 不過近期路跑引起的環保汙染問題、空氣汙染懸浮微粒疑問、交通管制路權爭議等、紛紛浮上檯面,成為喜好運動與無運動習慣民眾,共同關心討論的議題。在山徑越野跑中,只要主辦單位與所有參賽選手,確實遵守垃
看見天使的眼淚 ─ 嘉明湖

看見天使的眼淚 ─ 嘉明湖

文、圖/黃崇華 不可否認,原本三重箭歇團今年的登山計畫,是爬玉山主峰不是嘉明湖,是爬山不是攻山,因為我相信沒有一座高山,是可以被任何人攻戰成功,不過是心理的那份好勝心作祟罷了。 看著Google一張張壯麗的照片,我竟忍不住對團員說,繼去年的雪山之後,今年我們來爬嘉明湖吧…玉山就留在明年囉!!至此,團內幹部開始籌劃這趟朝