關於自由式下半身下沉,你應該知道的知識

關於自由式下半身下沉,你應該知道的知識

最近有一位對游泳十分有興趣的朋友寫電子郵件給我問道:「教練,我跟著某游泳教學系統的內容練習一段時間了,但我始終覺得我的下半身很沉,如何能讓下半身較浮,腳不會沉下去,使身體與水面平行……」 大家都知道游自由式時,身體會下沉不是件好事,會增加你前進時的阻力,你用的力量很大一部分將會是用來對抗水的阻力,而不是讓你前進。 當你
一場史無前例的IRONMAN TAIWAN — 從海泳項目談開放水域技巧

一場史無前例的IRONMAN TAIWAN — 從海泳項目談開放水域技巧

眾所矚目的IRONMAN Taiwan,2016年首次移師到澎湖舉辦,澎湖的海灘舉世聞名,當時吸引我想報名的原因是因為知道游泳賽到位於蒔裡海灘,沒去過澎湖的我,從旅遊資訊及當地居民口述得知;「蒔裡海灘是澎湖本島天然條件最好的沙灘,海域相當平緩,能見度高的藍藍海水,游起來心曠神怡……。」游了台灣本島這麼多海域,沒有游過澎
一場史無前例的游泳講座

一場史無前例的游泳講座

結合游泳的力學與物理學原理、動作技術與體能訓練的奧秘 近幾年因為鐵人三項運動的盛行,許多不管是非自願被推坑或是勇於挑戰自我的朋友開始接觸游泳運動,許多學員告訴我:「如果不是為了參加鐵人三項,我這輩子絕對不會學游泳!」 許多找我學游泳的學員都告訴我:「騎車跟跑步自己卯起來練還會進步,游泳完全摸索不到……。」我其中有位學員
你會想知道的海泳技巧

你會想知道的海泳技巧

LAVA苗栗通霄站(5/15)賽後,聽許多朋友的討論當中,有些認為這場浪很大很恐怖,有些則認為很好游、輕易破PB(個人最佳紀錄),同一場海泳裡為什麼差別這麼大?其實在開放水域裡,難度最難挑戰最高的就是海泳 ! 海泳因為有「海浪」,光是海浪這因素就會改變你在游泳項目的游法與策略。 ▲圖片提供 don1don動一動 一道接
你應該知道的換氣知識

你應該知道的換氣知識

早些年,習慣從「量化」的角度看自己的游泳教學,量化就是從數據去解釋較為表面的現象,例如進步了幾秒、少了幾下划手……等等,當時總是在意學員進不了幾秒,甚至追求手上學員的「良率」; 這兩年開始加入「質化」的方法,在課程中不著痕跡的訪談,或是引導學員「敘事」,敘事可以促使學員對學習的過程或發生的一切「再經驗」與「再理解」,最
開放水域篇之 水中定位技巧

開放水域篇之 水中定位技巧

隨著鐵人賽季的到來,許多朋友開始臨時抱佛腳加強游泳,但游泳項目要臨時抱佛腳,不是一件容易的事情,除了泳池中加強游泳動作技術之外,開放水域的技巧以及經驗值也是重要的一個環節,看過許多報名我游泳課程的學員,泳池游得很流暢,一進到開放水域就驚慌害怕,緊張到10公尺都游不到。 開放水域不像泳池,水質有嚴格的檢測,所以有些開放水
划手效率改善──你知道什麼是SWOLF嗎?

划手效率改善──你知道什麼是SWOLF嗎?

以往到泳池練習游泳,泳客們只是游過來游過去,隨著鐵人三項運動的盛行,會看到不一樣的現象,許多人游到岸邊就會看看錶,他急著走嗎?不是,游泳錶或三鐵錶,除了一般電子錶的計時功能,還會提供許多的數據,像是划手次數、速度以及速率……等等。 ▲三鐵錶可提供許多的數據,像是划手次數、速度以及速率等數據。 其中令大家比較感到疑惑的是
你所不知的「水面下基本動作」

你所不知的「水面下基本動作」

  前面有幾篇介紹游泳動作技術練習時的動作:「增進游泳技術的經典款基本動作(1)」、「增進游泳技術的經典款基本動作(2)」、「你所不知的經典款基本動作」,今天另外跟各位介紹一款在泳池或許比較少看到有人練,但大量存在國外各游泳門派文獻中的動作。 這個動作,不同的門派都有不同的名稱,雖然是一樣的動作,但講解的方式
第一次泳渡日月潭就輕鬆上手!

第一次泳渡日月潭就輕鬆上手!

  每年到了夏秋之際,總是有很多的水上運動,而一年一度的泳渡日月潭大概是最膾炙人口、最多企業界人士想要用來挑戰自我的活動。因此,每年到了這個時候總是有很多朋友會問我:如何游完3000公尺?聽說人很多根本游不動?我平常連100公尺都游不完要怎麼準備?或是沒有同伴對當天的流程和環境非常陌生不知道如何準備隨身用品&
分享,讓知識變得更有價! 燿宇的「鐵人游泳教學講座」開班囉!

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台灣的 游泳 教練非常多,優秀的教練也很多,尤其是隱藏在各地的個體戶教練,幾乎各個都有自己的獨門功夫。然而在鐵人賽事瞬間變熱門的這一兩年,大部分游泳教練常面臨一個問題,許多學員開門見山就說:「教練,我想學游泳,因為我想挑戰鐵人賽。」因為鐵人熱,每年五六月的盛夏季節,許多大人或小孩就開始在尋找適合自己的教練。 許多教練都