不是只有義大利麵 非洲跑者吃甚...
肯亞馬拉松跑者伊曼紐爾‧基普魯托(Emmanuel...
想減脂,運動前後怎麼吃?男女大...
我們都知道中強度運動後,尤其時間超過一小時...
激烈運動後有痰嗎?化痰粉也是營...
化痰粉全名是 N-乙醯半胱胺酸(N-acetylc...
比賽從備賽開始!馬拉松賽前飲食...
2023 年度盛事臺北馬拉松剩下不到數週,...
吃不下無法消化怎麼辦 長距離賽...
眾所周知,身體需要卡路里才能有效運轉。然而,對於長...
為什麼運動訓練後很餓 但運動不...
完成課表後要幹嘛,當然是先約去吃宵夜啊!如果會這麼...
補充碳水化合物決戰不撞牆 賽前...
今年開始,馬拉松賽事陸續開跑,這次也一起來迎接更好...
比賽當天早餐與賽前補給 簡單的...
一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子,...
LIGHT BEER-運動完的...
炎炎夏日運動後來瓶沁涼啤酒是多 Chill 的事,...
給自己健康運動的機會 勻動營養...
笑說自己單純是跑山仔的 Sasha ,面臨陽性確診...