從新開始的勇氣 新手跑者不能漏...
普遍大家都有個想法,如果要挑戰馬拉松或其他比賽,會...
最被低估的耐力訓練 走春就來去...
在 Dan Buettner 所著述的《藍色寶地》...
跑步後腰酸背痛嗎 加強脊柱的兩...
健康的脊椎脊柱是健康和運動(跑步)的關鍵,脊柱會是...
經常運動拉高心跳會短命嗎?運動...
有理論說每個人心跳有一定量,我經常運動拉高心跳會短...
耳順之年的跑者 縮短步頻適合碳...
作者:朱浤毅,相子元
如今全球各國已然步入高...
臺北馬過後,你也開始出現跑後的...
在寒冷天氣跑步會令人精神為之一振,撲面而來的冷風吹...
馬拉松賽後恢復小提醒 恢復跑該...
剛跑完馬拉松,隨即就是恢復程序的開始。恢復比訓練重...
三種跑步禦寒穿搭 配件能加分 ...
臺北馬拉松當天,預估將是低於攝氏十度的氣候,該怎麼...
賽前睡好覺比賽沒煩惱 十個睡前...
大部分運動員都知道休息和恢復對於運動表現特別重要,...
促進血液循環好恢復 每天必做的...
拉筋伸展在所有運動中都是很重要的,但時常被我們忽略...