【飲食小指南】吃點心也能幫助睡...
大家都喜歡宵夜,但是也討厭它,就怕吃進去讓身體...
訓練期間的降脂飲食
3月後台灣的季節開始入暖,許多馬拉松賽事也慢慢轉入...
無酒不歡的生活可以嗎?酒精對訓...
你剛剛完成一周艱苦的訓練,知道自己的身體狀況正在進...
過量的碳水化合物──肝醣超補法...
對一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子...
比賽當天早餐與賽前補給 簡單的...
一般跑者來說,肝醣超補法反而會造成負擔。有一陣子,...
跑步訓練完來杯啤酒吧!減少發炎...
來吧,開瓶啤酒吧,一兩瓶啤酒對你的健康有好處,而且...
腸胃不好怎麼辦?這七種天然食物...
生活壓力大、作息不正常⋯⋯生活中有很多事情糾結在一...
耐力運動員為什麼要多喝檸檬水
檸檬有兩種呼應:一種是拖垮你酸楚的雙腿,一種是你喝...
馬拉松要跑得好,適當補給不能少...
馬拉松要跑得好,適當補給不能少?台北馬盛會又來了,...
8種晚餐食物,你應該在早上吃
如果你把早餐拿來當晚餐吃─...