三十秒與五分鐘 試試看不同的間...
科學研究一再顯現,透過間歇訓練是建立耐力體能的最有...
吃甚麼也很重要 賽後營養恢復的...
一場比賽的結束,不是跨過終點,而是賽後的兩三天是否...
強風吹拂海岸線 萬金石馬拉松的...
擁有國際「標籤認證」的萬金石馬拉松,其實是擁有深厚...
一個「觀念」三個「技術」,游泳...
游泳是鐵人三項裡最需要技巧的項目,你認同嗎?利用「...
跑姿正確就不會運動傷害?過程才...
只要有在運動的朋友,難免都會碰上運動傷害的問題,跑...
激情的馬拉松之後 你應該休息兩...
「馬拉松後休息兩周不跑,是我們的基本守則。」,蝦嫂...
早餐重要嗎 要吃好?還是要吃...
肉腳鐵人我每週定時施行飢餓訓練,也就是一天不吃早餐...
邁向鐵人季:選購三鐵服常見問與...
每一個運動項目都會有屬於該項目專屬的形象,這都是靠...
跑步用鼻呼吸還是口呼吸 怎麼呼...
跑步時應該通過鼻子或嘴巴呼吸嗎?一般來說,呼吸就應...
九年最惡天氣的東京馬拉松 氣溫...
今年的東京馬拉松夾雜著雨勢與風勢,令許多跑者叫苦連...