晨間運動傳遞自律,夜間運動帶來...
晨運或是夜間運動一直以來都各有擁護者,不同時段的運...
賽場上的關鍵決勝點!速度、肌耐...
從以前到現在我一直都有呼吸不順暢的問題,也可以說是...
訓練動作模式『順序』的思維
身為肌力與體能教練,在設計課表時常會根據不同需求來...
跑步的參數─軌跡、步伐距離與步...
跑步是門檻最低的運動,每個人不需要特別學習就會跑,...
練跑的8種基本模式
要跑步有成績,在訓練時可以不同方式。以下8種模式,...
跑出健康的五大重點 避免過度訓...
很多跑友從開始跑步已經花了好幾年的時間,但往往會發...
三項征服又陡、技術性又高的下坡...
學習跑下坡跟學跳舞有點像,怎麼說呢…剛開始好像回到...
有聽過交叉訓練嗎?來試試看這個...
如果要進行跑步交叉訓練,把平時在操場或是平...
女性健體風潮 ─ Kayla ...
在熱愛健身運動的女孩們 Instagram 裡,可...
每一次都要是『完美的訓練』?
Dan John在『Never Let Go』這本...