消小腹必備!重量訓練對女生的8...
每天飲食控制,每周都有跑步、騎腳踏車等有氧運動,但...
選手都在做V字仰臥起坐,這動作...
「到底V字仰臥起坐好嗎?國內田徑選手、球類選手都在...
如何準備長距離越野跑的訓練
身為一個快不起來的跑者,拉長距離也許是勉強可以發展...
如何克服開放性水域的恐懼-給新...
(圖片來源)
你總是很擔心自己會在開放水域迷...
新手挑戰超級馬拉松──42公里...
五十公里超級馬拉松賽,簡單地說是一個馬拉松距離再加...
超級馬拉松決勝關鍵:配速與補給...
在訓練量相對相當原則下,如何完跑,如何獲取佳績取決...
謝昇諺匠心獨運 ‧ 香港國家隊...
長期旅居國外訓練及比賽的鐵人一哥謝昇諺,有感於...
均衡的周訓練方案──讓訓練結束...
均衡的周訓練方案應包含4種關鍵項目──法特雷克跑、...
深蹲大辯論:腳尖朝前?還是向外...
關於深蹲動作,存在一個大辯論:「腳尖應該要朝前呢?...
第一次團練好緊張!給新手的5個...
當你先從獨自練跑,進階到加入路跑團體,先不管你的目...