星期五, 29 3 月, 2024

消小腹必備!重量訓練對女生的8...

每天飲食控制,每周都有跑步、騎腳踏車等有氧運動,但...

選手都在做V字仰臥起坐,這動作...

「到底V字仰臥起坐好嗎?國內田徑選手、球類選手都在...

如何準備長距離越野跑的訓練

身為一個快不起來的跑者,拉長距離也許是勉強可以發展...

如何克服開放性水域的恐懼-給新...

(圖片來源) 你總是很擔心自己會在開放水域迷...

新手挑戰超級馬拉松──42公里...

五十公里超級馬拉松賽,簡單地說是一個馬拉松距離再加...

超級馬拉松決勝關鍵:配速與補給...

在訓練量相對相當原則下,如何完跑,如何獲取佳績取決...

謝昇諺匠心獨運 ‧ 香港國家隊...

長期旅居國外訓練及比賽的鐵人一哥謝昇諺,有感於...

均衡的周訓練方案──讓訓練結束...

均衡的周訓練方案應包含4種關鍵項目──法特雷克跑、...

深蹲大辯論:腳尖朝前?還是向外...

關於深蹲動作,存在一個大辯論:「腳尖應該要朝前呢?...

第一次團練好緊張!給新手的5個...

當你先從獨自練跑,進階到加入路跑團體,先不管你的目...

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大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...