駕馭脂肪的能量來增進運動表現

駕馭脂肪的能量來增進運動表現

Jeff Volek博士是俄亥俄州立大學人類科學系教授,同時也是世界知名的低碳水化合物研究專家。 Jeff Volek博士專注於生酮飲食的臨床應用,特別是胰島素阻抗和第二型糖尿病的醫療管理,以及運動表現和恢復。他已經進行了幾個前瞻性飲食研究,證明搭配生酮飲食將有助於抵抗代謝疾病和第二型糖尿病並有助於健康改善。在過去15
【影片】如何製作防彈咖啡與簡介

【影片】如何製作防彈咖啡與簡介

這部由『酮好』社團製作的防彈咖啡介紹影片,講述了防彈咖啡的做法,以及生理上的應用。 防彈咖啡的風潮席捲全美,創始人是一位矽谷的科技創業家戴夫亞斯普雷。防彈咖啡的靈感來自於一次喜馬拉雅山的登高健行之旅。他在那次旅行中喝到加了犛牛奶油的酥油茶,讓他精神大振。之後他用咖啡取代茶,經過多次實驗後,製作出「防彈咖啡」,讓你可以藉
One Step At A Time ──與太平洋小徑PCT的旅行故事

One Step At A Time ──與太平洋小徑PCT的旅行故事

2016年三位超級馬拉松跑者Yassine Diboun、Scott Loughney 和 Travis Liles 企圖循著太平洋 Crest Trail 跑上453英里,穿過俄勒岡州,從俄勒岡州、加州邊境到華盛頓邊境。 在補給團隊的支援下,他們創下了最新紀錄 8天12小時5分鐘,刷新之前由Joe McConaugh
推薦好影片──106年教育金像獎【長征】

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改編自吳昇儒與恩師潘瑞根間的真實故事。 五歲時母親突然遠走,不知音訊;小四時最寵愛昇儒的阿嬤因病離世;父親長年酗酒,暴力相向,不負責任;身為廟公的阿公將昇儒接至廟中同住,這是昇儒短暫的平和生活。 高一時父親不明原因猝死,半年後阿公也相繼離世,獨子的昇儒真的孓然一生了… 在生活頓失依靠萌生休學念頭之際,恩師潘瑞根大愛地伸
團圓的好日子陪家人跑步吧──慢跑爺爺微電影

團圓的好日子陪家人跑步吧──慢跑爺爺微電影

年節即將到來,台北市衛生局提醒民眾,在年節期間,帶失智長輩外出拜年或是走春踏青,請安排兩位家人陪同,以降低走失的機會。並呼籲從飲食、運動及人際互動等3方面來強化腦部健康,持續活化腦部運作,減少失智症發作的危險因子。 團圓的好日子,也別忘了陪陪家人去慢跑運動唷。 小秋是上班族,與爺爺生活在一起,但是近日,爺爺的記憶力越來
The Salomon X-trail Run ── 菲律賓的海岸越野

The Salomon X-trail Run ── 菲律賓的海岸越野

Salomon X-trail Run 已經在世界各地推行多年,包含馬來西亞、新加坡、菲律賓等地都享有盛名。 每一年總有成千上百的跑者踴躍參加、並透過越野跑的賽事鍛鍊自身的身心。而這些美好的過程與努力,也透過攝影師的照片、影片以及跑者的文字
歡樂跑步玩山城 ‧ 悠遊美麗南庄,10月30 日快樂開跑

歡樂跑步玩山城 ‧ 悠遊美麗南庄,10月30 日快樂開跑

10月,悠靜的南庄山城將以最美麗的姿態來迎接訪客。紅通通的柿子點綴著樸實山間,廣大的翠綠稻田在平原間交織成美麗畫布,引人入勝,此時,熱鬧的山水路跑也將登場,帶大家體驗南庄的好山好水、濃得化不開的好人情,以及不可錯過的豐美農特產品。 適合親朋
2016 Challenge Taiwan

2016 Challenge Taiwan

豔陽下每一位挑戰極限的鐵人,過程中痛苦的神情、烈日灼身的煎熬,在用盡全力的奮鬥中,化成最美麗的動人身影、堅毅的眼神,以及完成挑戰後,滿足的純真笑顏… 一起重溫2016 Challenge Taiwan鐵人嘉年華!! 明年4/29
2015 GOLIFE 石門水庫國際路跑賽

2015 GOLIFE 石門水庫國際路跑賽

雨過天青的十月天,我們並肩跑過的回憶 早上醒來發現下起雨,但仍不減滿懷的熱血跳下床,整裝後背上衣保袋出發去——第四屆石門水庫國際路跑賽! 有的跑者穿上雨衣和朋友相偕來到會場,有的跑者在細雨中伸展、暖身;帶動跳老師在台上跳著舞,台下的大家也開