為什麼真正的力量發自核心肌群

為什麼真正的力量發自核心肌群

才在不久前,一名個人教練談到核心肌群時,還對其客戶表示核心只是用一系列仰臥起坐增強六塊腹肌。現在,如果要頒獎給最常聽到的運動術語,核心訓練會得到金牌。無論是全方位體適能訓練(CrossFit)、皮拉提斯(Pilates)或是任何專注核心的課程,可能都已經提核心這兩個字提到爛了。雖然可能受到健身的流行文化影響,但你真的知
駕馭脂肪的能量來增進運動表現

駕馭脂肪的能量來增進運動表現

Jeff Volek博士是俄亥俄州立大學人類科學系教授,同時也是世界知名的低碳水化合物研究專家。 Jeff Volek博士專注於生酮飲食的臨床應用,特別是胰島素阻抗和第二型糖尿病的醫療管理,以及運動表現和恢復。他已經進行了幾個前瞻性飲食研究,證明搭配生酮飲食將有助於抵抗代謝疾病和第二型糖尿病並有助於健康改善。在過去15
跑步那麼熱,那為什麼田徑運動不吸睛?

跑步那麼熱,那為什麼田徑運動不吸睛?

除了奧運跟世足賽以外,似乎沒有人真的會看最強運動員的表演與競賽。可能是因為他們的項目並不是很能引起興趣。 體育雜誌或報章雜誌媒體可能偶爾會對奧運比賽做點評論,但對於全運會、田徑賽事,媒體敢說:「很多體育項目是因為奧運讓媒體關注,才給了無名運動員有機會讓主流市場認識。」我們想想跆拳道、舉重,甚至更早一點的拔河項目。 每一
冒險運動員成為新型態外交大使

冒險運動員成為新型態外交大使

過去十五年中,美國持續招募職業棒球及籃球員擔任穆斯林國家的外交大使。今年一反過去,美國派出超級馬拉松好手 狄恩‧卡內斯Dean Karnazes等冒險運動員到國外建立良好關係。運動是能有效促進國際交流的。 星期三,Dean Karnazes總計505公里、長達11日中東絲路馬拉松旅程大約進行到一半,他跑完了位於吉爾吉斯
台北超級馬拉松24小時賽跑出225公里──配速之神高志明的跑步心得

台北超級馬拉松24小時賽跑出225公里──配速之神高志明的跑步心得

2011年開始初次12小時長時間超級馬拉松競賽,連續多年都能在12小時賽跑出120公里以上佳績的高志明,被跑者們稱呼為配速之神。2017年首次參戰位於花博公園的台北超級馬拉松24小時賽。 出賽前高志明就受到許多跑友的支持與期待,幾乎所有跑者都猜測他首次就能跑出220公里以上的佳績,甚至是進入國際選手的240公里門檻。講
訓練或賽後你應該馬上做甚麼?

訓練或賽後你應該馬上做甚麼?

身為一名跑者的你,無論是訓練後或是競賽踏過終點線之後,你都應該做某些事,包含收操或是休息(是誰說吃便當的?) 但除了以上兩個之外,還有你應該做甚麼或不應該做甚麼呢? 1.訓練或賽後即刻更換衣物、鞋子 無論有沒有流汗,你都應該更換衣物或鞋子。一來有點潮濕的衣服容易沾染細菌或病毒、即使是在炎熱的夏天也可能讓你受寒。所以建議
尊重專業,有償的紀念

尊重專業,有償的紀念

這張照片是在AllSports.jp花了804台幣購入,加值服務包含了一張實體照片與電子檔(不能使用在商業用途),在歐美也有MarathonFoto或Marathon-Photos購買賽事照片、影片的網站。不管怎麼買都大約兩千多台幣,但還是會想買,因為國際上幾乎沒有免費照片可抓,Flickr雲端相簿如有網友分享,也要先
BROOKS東京馬拉松紀念跑鞋──KOI錦鯉配色超炫上市

BROOKS東京馬拉松紀念跑鞋──KOI錦鯉配色超炫上市

隨著2017年東京馬拉松賽來臨,美國百年專業跑鞋品牌BROOKS,推出東京馬紀念鞋款:LAUNCH 4─KOI ( koi 為日文中錦鯉之意)。 以BROOKS經典跑鞋LAUNCH 4為原型,大膽運用日本文化中象徵毅力、勇氣與前進的錦鯉為設計原點,不以抽象勾勒而是具像的讓一對七彩斑斕、氣勢迫人的錦鯉在鞋上鮮活呈現。 L
亞瑟士 ASICS 全球第四家形象旗艦店盛大開幕!

亞瑟士 ASICS 全球第四家形象旗艦店盛大開幕!

在全球路跑、馬拉松、鐵人三項佔有最高市佔率的ASICS跑鞋品牌,2017年2月在台北創建全球第四間形象旗艦店。 素以 True Sport Performance 核心精神的專業運動品牌亞瑟士(ASICS),在台北敦化南路一段的 ASICS STORE TAIPEI 亞瑟士台北旗艦店,備齊多樣化且豐富的運動鞋款、服飾與
Nike正式啟動馬拉松 Breaking 2 挑戰計畫

Nike正式啟動馬拉松 Breaking 2 挑戰計畫

Nike於今日正式啟動 Breaking2 挑戰計畫,而這個在創新上的大膽嘗試目的在挑戰和解鎖人類潛能。 與所有大膽的夢想一樣,Breaking2 著眼於一個無所畏懼的目標,為了幫助跑者在兩個小時內跑完馬拉松。 許多人覺得不可能辦到。這代表要將目前2小時2分鐘57秒的男子世界紀錄時間縮短百分之三。但是正是這樣的挑戰驅動