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  • 鐵人的夏日抗暑大作戰(三):烈日下的訓練準則

    鐵人的夏日抗暑大作戰(三):烈日下的訓練準則

    夏天 訓練 鐵人三項

    (圖片來源)         本文承續之前的一系列文章(第一集、第二集),繼續來談如何在夏日大熱天下,還能繼續訓練的幾個準則: 1.    減少曝曬於太陽下的時間 這點聽起來好像跟文章衝突?都說要在大太陽下訓練了,還叫人不要曬在太陽下?其實筆者意思是,除了在訓練當下外,其餘時間盡可能遠離陽光。 若是平時訓練,盡可能在清晨完成和黃昏之後,即使是長距離騎車,也盡可能避開中午時段,早早出門,早早收工才是上策。 但若是比賽,尤其是夏天的三鐵賽常
  • 我們對大自然沒有非分之想,也是我們熱愛越野的原因・台灣谷關UTMG越野賽

    我們對大自然沒有非分之想,也是我們熱愛越野的原因・台灣谷關UTMG越野賽

    UTMB積分賽 自助超馬 谷關七雄 谷關越野 越野

    你曾因為闖進大自然,被這世界的鬼斧神工的景象而忘記呼吸嗎? 當你第一次走進大自然時,可能是因為想遠離塵囂; 當你第二次走進大自然裡,可能是因為發現獨處時的你被自然萬物給療癒; 當你第三次走進大自然時,可能是因為你發現在這廣大無垠的世界裡,自己是如此的渺小、自己以外的世界是如此地讓你感動,那心臟強而有力的在耳邊跳著——當你對大自然無欲無求,她則給你全部。 台灣谷關 「我們對大自然沒非分之想,卻透過越野,獲得許多想像不到的撫慰。」盧明珠說。
  • 奉獻給運動的身體──路斯明的Stay Fit, Stay In Shape哲學

    奉獻給運動的身體──路斯明的Stay Fit, Stay In Shape哲學

    提升運動表現 減重瘦身 訓練

    迷人、親切是見到路斯明的第一印象,肌理分明的身體線條加上挺拔的身高,知道自己什麼樣的角度最吸引人,正所謂「性感男人」的各樣條件,他似乎每一樣都符合了。 在午後的遊泳池畔,他認真地面對攝影師的鏡頭,僅管只是做著簡單的伸展動作,但卻流露出充滿雄性哲學的身體姿態,與高樓夕照交織呼應,成了這大都市中難以忽視的型男風景。 講求效率 無所不能 「我的健身生活大概可以寫成一本書了。」路斯明認真地說著,在美國時的求學生涯,從高中一路到大學,能夠打進籃球
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  • 2015 GOLIFE 石門水庫國際路跑賽

    雨過天青的十月天,我們並肩跑過的回憶 早上醒來發現下起雨,但仍不減滿懷的熱血跳下床,整裝後背上衣保袋出發去——第四屆石門水庫國際路跑賽! 有的跑者穿上雨衣和朋友相偕來到會場,有的跑者在細雨中伸展、暖身;帶動跳老師在台上跳著舞,台下的大家也開心地跟著舞動。 你問,是什麼讓跑者們著了魔一樣熱衷於此,當你站在這些人之中,便知道自己也和他們一樣不自覺地笑了、不自覺地開心起來。我們都一樣,熱愛讓自己快樂的氛圍。   不論是要完成4公里、11公里、