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  • 挑戰更好的自己_The North Face去野俱樂部抱石體驗

    挑戰更好的自己_The North Face去野俱樂部抱石體驗

    抱石 攀岩

    文/方佳文   「攀岩,是70%的技術,加上30%的力量。」在沒有體驗過攀岩之前,很難體會這句話。 回想小編國高中體育課上攀岩的時候,簡直就是被檸檬攻擊的一段痛苦回憶。儘管吊在高聳的岩壁上,進退兩難,手臂像又像被火燒到的酸痛感十分折磨人,但是摸到目標岩石的那種成就感,至今還是印象深刻。 這次,動一動來到The North Face去野抱石體驗,要來看看大家被檸檬攻擊的痛苦表情(誤)XD 【圖】雖然大家看起來都有一些運動的習慣,
  • 耐力網 5月21日團練紀錄─技術調整

    耐力網 5月21日團練紀錄─技術調整



    耐力網團練活動2015年5月21日 地點:師大操場 主題:用影片來分析自己的跑姿、 最近兩個月的檢討 今天的團練精華基本上就是這段教練分析我跑姿的影片。 今天錄的其中一段跑步影片(待拿到解析度更高的版本後再上傳一次…) 先講重點: 1. 我跑步的小腿有偷用力 2. 落地位置其實在身體稍前的地方(雖然今天最後一段影片有好一點) 3. 身體要打直一點 4. 屁股回到支撐點上方耗費三格的時間(菁英跑者花費的時間是一格左右̷
  • 你準備好了嗎? 征服障礙 運動挑戰

    你準備好了嗎? 征服障礙 運動挑戰



      亞洲 征服障礙 運動再一次挑戰,你準備好了嗎? 「CONQUER Obstacle Challenge 征服障礙運動挑戰」 「征服」,不僅是一場障礙挑戰,更是面對人生的一種態度。 在現今的社會裡每個人多少都會面對不同的壓力及障礙,無論是在家庭、工作、健康還是情感上。 CONQUER希望把堅持和自我挑戰結合,加上現代人對於生活上所需要的運動,來改變你自己;以運動、生活和娛樂為核心,運用創新的方式融入這些元素,來傳達正面的生活
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  • 鞋帶最末孔的綁法

    很多跑者跑一陣子後,會發現腳下的鞋子變得『啷啷』。所以如何綁鞋帶就很重要! 必須要用鞋帶最後一孔的綁法把腳踝跟鞋子鎖住,保持固定而又能同時保持靈活性,這就要跑者們自己去體會唷。 請務必學習如何善用鞋子最末孔的綁法。很重要,所以請你綁三次。 請秉持四不一沒有的原則:不要忘、不要忘、不要忘、不要忘、沒有忘記啦。   鞋帶