英國溫莎堡在馬拉松歷史上的意義

上週六5/19,在眾人見證之下,英國皇室哈利王子(Prince Harry)與其夫人梅根(Meghan Markle)在...

提升跑步能力,Ryan Sandes讓你跑得更好

想要跑得更快、更強且更遠嗎?Salomon 傳奇越野跑者瑞安‧桑德斯(Ryan Sandes)分享他的重要身心技巧,讓你...

鐵人三項選手6個基礎飲食習慣

這篇由一位IRONMAN U 的教練Matt Dixon所帶給我們的簡單飲食知識,因為運動員的飲食也是訓練恢復的一環。在...

善用燕麥作為運動前的早餐

早餐吃燕麥的確是有點老套和單調,但卻永遠不會過時。燕麥營養豐富,近幾年也越來越多運動員將它列入每日必吃的能量食物,透過不...

想成為個人教練嗎?教練商業模式省思

個人教練在過去這些年已成為許多人轉業的目標,甚至門檻已到只要考張證照就可以跨入,但是在許多俱樂部中,個人教練比的是『銷售...

沙灘上奔跑的5個好處

在沙灘奔跑的感覺似乎很詩情畫意,如同偶像劇可能才會發生的情景一樣,有太陽照耀、海風吹拂甚至還有浪聲打著在耳裡。但實際在沙...

ITU女子世界冠軍Flora Duffy鐵人訓練的秘密

在2016、2017年拿下ITU世界女子冠軍的Flora Duffy,在這篇文章分享了他在訓練時的一些秘訣和心路歷程,必...

7個能夠提升游泳效率的訣竅

舉個例子來說,當你肚子很餓的時候而且你又沒有足夠的金錢,你就必須要獲得一個CP值很高的餐點。無論是三明治、沙拉或...

帶著雙翼的小飛馬,來到Nike 35代的暢銷跑鞋

全新 Nike Air Zoom Pegasus 35 跑鞋保留了大眾一貫鍾愛的舒適腳感,並在緩震和能量回饋性能上做了大...

注重理所當然的事,千葉真子教你提升恢復力

有時候比起刻意去做些甚麼事,反而把平時視為「理所當然」的事情重新檢視更為重要。世界田徑錦標賽銅牌千葉真子表示。 ...

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過去,個人曾撰寫過一篇『此生必參與的十大鐵人三...

十大世界最陡最險階梯步道

無論岩石階梯,抑或鐵造階梯,這些樓梯都讓人真心祈求...

此生必參與的十大鐵人三項賽事

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