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訓練後吃甜食不是罪 自己做黑巧克力核桃餅乾

在訓練後,想來點甜食犒賞自己,卻又擔心外面賣的餅乾不健康嗎?現在你有另一個相對健康的選擇,就是自己動手做「黑巧克力核桃餅...

享受能跑步的每一天 蔡佳真的跑步人生

「因為想知道自己到底多喜歡跑步,」蔡佳真說:「所以跑了一場12小時的超級馬拉松。」 每週二四在台北田徑場或是大同高...

重拾跑步樂趣 JOYRIDE門市試跑體驗活動

當巷口傳來熟悉的「給愛麗絲」旋律、路口紅綠燈的小綠人又開始疾步奔走,其實,生活當中充滿著許多讓人不知不覺跑起來的時刻,跑...

最適合你的競賽溫度 天氣對跑者的影響

每個跑者都知道,天氣越熱,身體就需要耗費更多的能量去維持訓練。研究人員發現,風、濕氣、溫度以及降雨、甚至雲層厚度等天氣因...

維持多少時間 訓練最大攝氧量的關鍵

在1923年,Hill曾把自己做實驗對象,測出的最大攝氧量是57.2 ml/kg/min 在16公里時速。當下他就認為實...

不可忽視的平衡 自由式打水關鍵技巧

游泳時你的手臂做了大部分的工作,這就是游泳運動員擁有如此健美的肩膀和二頭肌的原因。確實,你的腿只能提供一小部分的力量(最...

運動飲料VS恢復飲料 你該如何選擇?

面前擺了一瓶運動飲料和恢復飲料,你會選擇喝哪一瓶呢?在挑選之前要先了解兩者之間的區別,以及兩者的功用分別為何,如此才能挑...

台灣首次獲得出賽機會 張綺文征戰奧運測試賽

台灣鐵人三項國家代表隊成員張綺文,入選四年一度、全球只有65個名額的奧運測試賽,成為台灣史上第一位得到此參賽機會的選手。...

如果卡路里不足 跑步會發生甚麼事

如果你的目標是減重,減少卡路里可能很誘人。但是卡路里不足時可能會在跑步當下、與長期狀態造成影響。 不需要涉...

如何成為「有肩膀」的人? 四招助你的肩膀更可靠

需要使用到肩膀關節的運動項目非常多,而它也是經常受傷最嚴重的關節之一。尤其是針對游泳選手或是鐵人來說,肩膀的穩定性在運動...

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不務正業的跑者 小偉與跑者肌...

大片落地窗、明亮乾淨的空間裡,擺放著各種訓練器材,...

18歲開始跑步 連跑五十年不停...

將近五十個跑者在洛杉磯Victory Trailh...

跑步,可能跟你想的不一樣:再談...

第二部份來討論的問題是:『跑步時要避免後足落地(r...

從鬼門關回來的鐵人魂 王威凱...

2019年梅花湖大獎賽,王威凱以第二名之姿通過終點...

I can do this a...

似曾相識 離2019 CT的終點拱門還有10公里...