是不是被時間綁住，不知道該怎麼選擇比賽呢？Triathlete雜誌教大家怎麼挑選最適合自己的比賽！
其實挑比賽是件頭痛的事情，對於新手來說更是如此，還有有家庭和全職工作的鐵人們，必須擠出時間來做有效率的訓練，把基礎體能鍛鍊好，實力越強，當然就越多比賽可以選擇囉！
怎麼挑比賽？
★季節和比賽環境
選手住在或在距離海平面5000英呎（大約1.524公里）高的地方訓練，如果跑到比較接近平地的地方參賽，就會像超人一樣厲害，換句話說，住在平地或在平地訓練的選手，如果選擇高度比較高的比賽，表現就不會這麼好。
而氣溫和濕度也是關鍵，如果平常習慣在乾燥氣候下訓練，選擇去參加又熱又濕的場次，那當然很容易有中暑或熱衰竭的狀況發生。
對於有訓練時間限制的鐵人們，可以自製又熱又濕的環境做訓練，因為時間限制，這樣模擬訓練可以幫助適應比賽當時的環境。
如果計畫參加比賽，也把季節考慮進去吧！可以增加一些優勢，住在溫暖地區的鐵人，訓練季節可以提早，如果是喜歡旅遊的鐵人，就可以到國外接受訓練，當然選擇氣候溫暖的國家，例如：澳洲黃金海岸，就是氣候溫暖宜人的好選擇。
★從比賽培養實力
在國外每天有很多地區性的比賽，選手以賽養賽，實力可以慢慢變強，不過在台灣，就是隨著賽季揭幕才有比賽，也許就挑選目標比賽參加，其他場次當作練習，下面是幫助大家選擇的建議喔！
游泳
1. 游泳不是你的專長，那沒有關係，就選可以穿防寒衣下水的比賽吧！它會幫助你游的速度更快，也比較省力。換句話說，游泳強的選手就選擇不能穿防寒衣下水的比賽，可以為自己爭取一些優勢。
2. 再來就是場地選擇，游泳強的選手可以選擇，游「大海」、「海灣」和「河流」，實力較差的就選擇「湖泊」和「游泳池」吧！
自由車
1. 體重比較輕或擅長爬山的選手，就可以選擇登山路線較多的比賽增加優勢。
2. 體重較重或擅長平路的選手，選路線較平坦的賽道，還有風比較強的環境，這對體重輕的選手比較不利。
路跑
1. 體重較輕或體格強壯的選手，就像自由車路段可以選擇多山路的比賽。
2. 至於路線較平坦的路線，就適合肌力比較差或身材豐滿的選手。
3. 當然路面也是很大的成敗因素之一。比較長跑越野路線，或是像草地一樣比較柔軟的路線，或是腳比較不能承受硬地面的選手，就可以選擇路面比較柔軟的路線。相反的，平地可以自由奔馳的選手，那麼就選擇平坦的路線，在賽場上盡情奔馳吧！
｛參考資料：Triathlete｝
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