2019 IRONMAN Taiwan 終點線紅地毯上，他高舉雙手、臉上掛著疲憊卻驕傲的神情，伴隨著情緒高昂的音樂緩緩走向終點，當他越過終點線，現場觀眾無不為他歡呼喝采！他是2019 IRONMAN Taiwan 男子組總排第二名，也是台灣男子冠軍，人稱謝老闆的，BOSS HSIEH 謝漢霖。
單車賽段大幅領先 過程卻是頻頻抽筋
首次踏上IRONMAN Taiwan 澎湖賽道的謝漢霖，以 51 分 15 秒完成游泳項目，並在自行車第一圈折返後取得排名首位，一度將差距拉到 7 分鐘之多，奠定領先基礎；然而謝漢霖卻在賽後語出驚人的表示，他幾乎沒有練車，而且在單車賽段頻頻抽筋多達六次！
「賽前知道澎湖風很大、很熱，但是沒有人跟我說澎湖有坡！從緩和踩轉變到重踩的過程就會抽筋。」謝漢霖苦笑說，此場比賽將訓練重心放在跑步，單車部分頂多一周安排一次西濱外騎，而練習台也只是穩定的踩迴轉數，完全沒有訓練上下坡的踩踏能力，所以當遇到起伏路段時才會使不上力。
「第一次抽筋時，前方的前導車沒發現我已經停下來靠牆拉筋，當他們發現我怎麼不見了？才又折返回來找我。第二次、第三次他們也習慣了。」謝漢霖回想此過程，自己也不禁笑了出來。
跑步一喝水就肚子痛 看到家人就心軟
或許正是因為在單車賽段消耗太多體力，謝漢霖無法發揮路跑訓練成果，「賽前給自己的目標其實是3小時整。」謝漢霖略帶惋惜：「練最多、卻也表現最不好。」
跑步是謝漢霖的一大罩門，只要在跑步過程中喝水或任何流質食物就會肚子痛，甚至痛到躺在路邊休息；而為了改善此缺點，謝漢霖在賽前安排周一到週五，每天跑10公里，強迫讓身體習慣跑步這項運動，「我出門以後才決定今天要跑多快，狀況好就跑快、狀況差就跑慢一點。」
謝漢霖和自己約定在比賽前要跑滿42次10公里訓練，如此一來在賽事過程中只要把每一公里想成是一次練習，湊滿42次就可以到達終點。最後，謝漢霖在賽前共進行了43次10公里訓練。
下定決心要「跑」完全程的謝漢霖，也計畫好比賽當日的補給策略，那就是在單車上吃飽、喝足；長達42公里的路跑賽段，除了牛奶糖，其他一概都不吃。「因為會感覺到累幾乎是大腦在作祟，牛奶糖含在嘴裡甜甜的可以轉移注意力。」
除此之外，謝漢霖特別吩咐家人絕對不能出現在賽道旁！「因為看到小孩老婆就會心軟，好想休息。」謝漢霖視線看往坐在一旁的老婆，靦腆的笑了。
耐心累積 突破就是你的
在路跑階段無法補給的缺點，讓謝漢霖參加 113、226 等超鐵賽事吃盡苦頭，在 2019 IRONMAN Taiwan 之前，謝漢霖最好的全馬成績僅有4個小時，也常聽到其他選手在背後嘲笑「那個謝漢霖喔，只有游泳快，跑步不行啦！」或是「你看謝漢霖跑步又在睡覺了。」
經過半年多的訓練後，謝漢霖感覺到自己的身體已慢慢適應，有時忍不住喝了一點水，肚子仍然會痛，但已經進步到可以很慢、很慢的跑，不至於需要完全停下來。謝漢霖2019年IRONMAN Taiwan 的路跑成績3小時26分43秒，在前十名男子組裡頭表現並不突出，但對他來說是相當大的突破，也足已讓謝漢霖站上全場第二、台灣總一的頒獎台。
一起愛運動 與學生打賭走路就要剃光頭
「除了10公里，其他的課表我都不需要。」國小到高中都是游泳隊的謝漢霖，形容自己現階段的跑步程度就像初學者，所以當前目標是打基礎與累積，並修改過往變成步兵的劣勢，一旦跑起來，就很快！「跑步一開始是逼自己去跑，現在是自己喜歡跑。」
目前在《和我們一起愛運動工作室》指導游泳和單車的謝漢霖，將自身經驗分享給學生，「我的學生大多都是上班族，所以對他們來說現階段不用很困難的課表，只要有動就會進步！最難的是持續做，課表強度只是其次，等習慣運動這件事情之後，再來談強度。」
謝漢霖說許多比賽都是因為學生要報名，自己才跟著報，教學時「順便」練習。「這一次在IRONMAN Taiwan賽前跟學生打賭，只要走路，就要剃光頭！」謝漢霖講到此處不禁放聲大笑，「做給人家看，以身作則。」
2020 KONA 不是圓夢 是另一個目標的產生
對許多人來說，獲得IRONMAN世錦賽資格、前進KONA，是鐵人生涯的最大目標，但這個目標對謝漢霖來說似乎「太偉大了」？
「我沒有KONA夢。」謝漢霖表示會參加這一場IRONMAN Taiwan，目的本來就不是為了要拿世錦賽資格，而是學生要參加，自己也跟著去比。「那既然老婆同意花錢，決定去KONA之後，我對自己有一個新的目標，那就是我要比所有女生都還快！」
包含職業女子組嗎？
「我沒有研究誰會出賽，我不知道誰是誰，但我這一年會練車。」謝漢霖自信的說。
謝漢霖，是老闆、是教練也是選手，比起深思熟慮，謝漢霖認為想做什麼就去做。「不直接去做會讓你停在那裡，開店、賣車，都是我想開，就開了！但也是嘗試過才知道如何調整。」謝漢霖說：「邊做邊學，但是要做才知道怎麼改。」
有心作夢 更要努力實踐
能夠穩定經營現在的單車託運事業，謝漢霖強調關鍵是如何善用自己身邊的資源，「因為以前家裡做冰塊，所以想到直接用現有的卡車改裝，不然平白無故花5、600萬買大貨車做托運，有事嗎？不要假敖(臺語)。但這個方法不知道對別人來說好不好，只是這一套剛好適用在我身上而已。」
「不會亂作夢，做可以做到的事情就好了。但是比所有KONA的女生快，不是夢，那是目標。」
談起鐵人三項、KONA、訓練…，謝漢霖的眼神沒有「渴望」與「期待」，取而代之的是「腳踏實地」與「投入其中」。有一句話叫做「人因夢想而偉大」；但我倒認為謝漢霖是「因目標而努力。」屬於謝老闆的鐵人哲學，就是如此務實。
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IRONMAN TAIWAN 5th｜風與夢想，鐵人與他們的產地
