12 月 20 日之後的臺北馬拉松熱潮，社群媒體上盡是跑者們打破紀錄、有所表現的臉書貼文，與此同時，也是回台後十四天居家隔離的張嘉哲正準備倒數出關。十二月初，才在日本福岡國際馬拉松跑出 2 小時 18 分 17 秒成績，積極爭取更快的表現前進奧運。
解隔離之後的嘉哲，談起福岡國際馬拉松的成績，面容上沒有太多情緒起伏，誠摯地暢談在這次馬拉松賽上的表現。
福岡國際馬拉松 2 小時 18 分 17 秒
「我太過著急。」嘉哲給自己的福岡馬表現下一個評斷。他表示以超越自己 PB 2 小時 15 分 02 秒的配速，在國際賽事上比較尷尬，前段 2 小時 10 分的選手跟不到，後段的 2 小時 20 分選手配速又過慢，所以在開賽前就預設會有一段時間獨跑。
開跑後形成集團的第一個五公里，嘉哲發現配速慢了，於是他果斷地跑到最前端當領跑者，抬高配速。
後段稍微遜色的跑者沒有主動交替帶跑，於是張嘉哲就成為獨力擋風的跑者。「我後來看影片的時候，才知道原來我後面這麼多人。」他笑道：「選手胸前的號碼數是以成績來排位，我的配速對他們來說算比較快的，所以，他們跟跑是很有道理的。」
通過半程的時間是 1 小時 07 分 17 秒，比去年廣州馬慢了 45 秒，沒有達到原本預期的時間。「對前半程表現有點失望，又覺得配速有點維持不住，比較多的是心情受到打擊。」張嘉哲說：「為了準備下半年的賽事，夏天八週花費了二十萬元執行高地訓練，為了這一次賽事周轉麻煩別人很多事情，結果卻是這樣。」無論如何，秉持要完成比賽的態度，給自己也給大家一個交代。完賽，對他來說是給自己一個心理上安慰的擁抱。
拿出廣州馬的表現與福岡馬相比，廣州馬是他傷後出賽，所以態度比較輕鬆：「因為之前是受傷恢復，出賽時就想說有集團能跟就去跟，跟多少算多少。你不會太去關心時間。」在廣州馬跑出 2 小時 15 分成績的張嘉哲，前面的集團是 2 小時 10 分，後面則是 2 小時 20 分，所以只能自己穩定配速。
後半段張嘉哲的配速掉到 3 分 29 秒，已離原本目標的 3 分 10 秒配速太遠，一瞬間腦海許多複雜思緒湧上來。但跑了二十多年，他立馬察覺自己的負面情緒，趕緊將注意力移轉到調整呼吸上頭。
「後半程是在調整自己，也在調整呼吸。因為很想拚成績，一直在意每一公里的時間，所以沒辦法進入流暢的心流狀態。」過去的比賽，張嘉哲形容進入心流狀態，時間與空間感會不太一樣，而心流狀態的前提是喜歡並熟練這件事。對張嘉哲而言，就是跑步。
最終，跨過終點以 2 小時 18 分 17 秒完賽，離他規劃以每公里 3 分 10 秒跑出 2 小時 14 分左右的成績有一段距離。解構自己的表現，嘉哲表示不是自肅 14 天、或是天氣外力因素，而是自己在壓力狀態下沒有適當緩解，領跑配速穩定性不佳自亂陣腳，沒能發揮當日最佳狀態。
談起這次前往福岡馬拉松，整體來說是障礙重重，光是申請簽證就繞了一大圈。張嘉哲笑說是自己不夠強，沒能獲得選手邀請函（運動交流簽），只能靠申請商業簽證的方式前往日本（邀請選手資格是 2 小時 10 分內）。自十月中一直繞圈蹉跎到十一月才拿到商業簽證，趕忙聯繫旅行社訂機票、飯店、接駁車，迎接入境日本後的自肅 14 天（日本 14 天自肅無法搭大眾交通工具，所以只能自己訂接駁車移動）。這一趟，要感謝的除了家人外，還有幫忙的親朋好友、以及為他做保的駐日友人。
運動是最感動人心的表演藝術
近年來的嘉哲把原本的個人部落格及臉書粉絲專頁經營得有聲有色，不只是彰顯了馬拉松運動員的特色，也跨足 Bannies’ Pashmere 獨創格紋圍巾等時裝品牌。同時，也有越來越多運動員開立自身的粉絲專頁，對此，把運動視為表演藝術的張嘉哲深感認同。
運動員經營粉絲專頁，意味此世代的運動員相較於過去、沒有社群媒體的運動員擁有自己的發話權。過去的運動員受制於媒體限制而沒有發話的能力，現在則可以透過社群媒體找出自己的發聲管道。此外，經營一個粉絲專頁，也是現代運動員不可少的責任。
「當運動員的時期，成立一個粉專是重要的。」張嘉哲說：「粉絲專頁是運動員的紀錄報告。上班族要交報告，當老師也要交教學檔案。為什麼運動員可以不用交報告？」訓練過程與在比賽中跑出成績，透過臉書專頁向關注的粉絲、支持自己的贊助商、品牌商報告。「低調，是一種謙卑精神，但並不表示你不需要向別人介紹你自己。謙卑能讓你永遠踏在尋求偉大的道路上，而不發言等同於把選擇權交給別人，所謂的成熟、負責任，不就該自己選擇而承擔嗎？」這個時代的運動員不再只是一昧地苦練，與外界疏離或疏遠，而是應該多與社群平台的人們互動，嶄露自身的價值。
運動員的某一部分像是表演者、演員，對嘉哲來說，馬拉松競賽、舞蹈有著相似的元素。「競技運動是一種表演，比賽除了提升自己身心靈外，某一部分也具有表演性質，需要給他人觀賞的。運動員把自己最好的一面表現出來，跟舞蹈者在台上一生懸命地演出，感動了購票入場的觀眾，本質上沒有不同。就像看到曹純玉破全國紀錄時也會跟著興奮、激動，這是一樣的感覺。」表演藝術（含運動員）傳遞的價值觀，吸引許多人們，長時間累積下來的黏著度很高，兩造包含運動員與粉絲將會一同成長。
縱然沒能在福岡國際馬拉松跑出期許的表現，張嘉哲仍把眼光看得很遠。日前才接下渣打臺北公益馬拉松邀請代言參賽。談起下一場目標，會是 2022 亞運的田徑馬拉松項目嗎？他慎重地回應：「對我來說，能用 3 分 10 秒跑完馬拉松比較重要。」他所想的是，先將自己的實力充填足夠，再來考慮挑選一場比賽前進。
