髖關節位於鼠蹊部，亦即V字區中間點的深處，大約位在身體厚度的一半位置。所以即便試圖用手觸摸，也不容易摸得到。
從位置上來說，髖關節位於軀幹底端，但實際上卻藏於身體相當深的內側，而突出於腰間兩側的部分，嚴格說來並非髖關節，而是「大轉子」 。常有人將「大轉子」誤認為腰椎（髂骨） ，雖然從身體表面摸得到「大轉子」 ，卻仍舊摸不到位於更深處的髖關節。以成人為例，髖關節的位置比大轉子還要再向內側十公分左右。
髖關節約占腰部寬度的四分之一。若成人腰寬四十公分，從腰兩側各往內推十公分，就是左右髖關節的位置。
因此，左右髖關節之間的距離大約是腰寬的二分之一。縱向切割身體分為右半身和左半身時，左右髖關節正好位於右半身和左半身的中央位置。這和之後要說明的內容有密切關係，請大家先牢記在心。
稍後再詳細解說，這與身體軸心有密不可分的關係。
身體軸心中，最重要的是貫穿脊椎骨的中央軸。而身體分為左半身與右半身，左右半身各有各的重心，身體重心的正下方即髖關節。
請再次回想一下先前提過的掌中棍棒平衡遊戲。髖關節就是右半身和左半身各自於遊戲中負責維持平衡的關節。
另外，這是一般人較不清楚的身體內部構造，其實脊椎骨與肋骨之間有肋椎關節，骨盆與薦骨之間有薦髂關節，只要擁有理想又健全的身體，以脊椎骨為中心的右半身和左半身是可以各自靈活運作的。
即便外觀上是單一個軀幹，功能上還是可以區分為右半身、脊椎骨、左半身，而髖關節也能各自在左右半身發揮維持棍棒平衡的功用。這一點非常重要，請大家牢記在心。
現在讓我們言歸正傳。
含髖關節在內的肩關節、肘關節、膝關節等主要關節，由棒狀的骨骼和骨骼相接而形成，骨骼 以關節為軸心進行圓周運動。這樣的圓周運動稱為曲柄運動。 髖關節和肩關節同樣是曲柄運動的軸心，也就是說，髖關節和肩關節是手腳＝四肢運動的曲柄運動的軸心關節。
然而髖關節深埋於軀幹內，用手觸摸不到，這樣的軀幹又該如何進行運動呢？軀幹本身沒有能夠進行曲柄運動的關節，而支撐軀幹本身運動的只有脊椎骨，因此軀幹能進行的運動僅限於以脊椎骨為中心軸的波浪運動、偏移運動，扭轉運動和彎曲運動。
所謂波浪運動，是指魚類或爬蟲類最擅長的身體如波浪般上下或左右運動；而偏移運動和扭轉運動同樣是魚類最擅長的運動。人類的軀幹部位擁有能夠進行這些運動的構造，代表人類是從魚類進化而來的。
髖關節屬於軀幹中的關節，具有類似波浪運動、偏移運動、扭轉運動、彎曲運動的性質，能夠參與相關運動，這一點是位於軀幹外的肩關節所有沒有的。
因此髖關節的性質屬於「軀幹內肢體」，有別於肩關節。簡單說，就是雙腳（肢體）嵌入軀幹內側的性質。
髖關節參與曲柄運動的同時，也參與軀幹的代表性運動──—波浪運動、偏移運動、扭轉運動、彎曲運動，具有非常強烈的協同性質。
這個「軀幹內肢體」就是髖關節的第三個重要性。
文章來源：《打造髖關節全角度活動力》/楓葉社出版
