東京奧運女子鐵人三項比賽昨日（7／27）在台場濱海公園結束激烈的爭奪，33 歲的百慕達選手Flora Duffy 不畏風雨一路領先，最終以領先第 2 名 1 分 14 秒的成績－ 1 小時 55 分 36 秒，奪得金牌。
Duffy 這一面金牌，也讓百慕達留下史上夏季奧運奪金人口數最少（僅約 7 萬人）國家（百慕達為英屬領地）的紀錄。相信大家都很好奇這位金牌選手，在對我們而言，相對陌生的國家，平常到底都怎麼訓練的呢？
現在就讓我們來看看位不平凡的金牌得主－Flora Duffy平凡的日常吧！
早上 6:40，許多人還在賴床時，Flora Duffy 已經準備出門訓練了。「我一個禮拜游泳 6 次、騎車 6 次、跑步 4 到 6 次。」Duffy 表示：「鐵人三項訓練占據我生活大部分時間，當我沒在訓練時就是在休息，為了下次訓練做準備。」
自行車訓練
「我沒有加入 ITU 的車隊，因為我更喜歡自主安排訓練方式。」Duffy 笑著說：「這附近有許多不錯的訓練地點，也有許多厲害的自行車手。我喜歡和他們競爭，儘管這樣訓練與系統化的車隊訓練相差甚遠，但跟在路上和陌生騎手們競爭在無形提高了我的技巧。」她認為相比在賽道裡一圈一圈地重複騎車，他更喜歡在大自然的包圍下自由騎乘。
游泳訓練
「我都在一個 50 公尺的戶外泳池訓練。」Duffy 笑著說：「訓練途中常常遇到游比較慢的人，我必須加速超越他們。這樣的訓練環境雖然艱困，但也能使使我增進更多技巧。」
跑步訓練
因受傷的關係，Duffy 都以室內跑步機訓練。而這台跑步機也成為他準備東京奧運的期間最重要的設備之一。「為了不在奧運前受傷，在室內訓練是必要的，這樣風險比較小。」Flora Duffy 說。
恢復
「除了訓練之外，我剩下的時間都在休息。」Flora Duffy 說：「睡覺是我最喜歡的恢復體力的方式，此外我也會泡冰水浴。」但在家中訓練的她也逗趣的說：「我沒有專門的冷水浴池，所以都用在地下室的冷凍櫃（Cooler）來泡澡。 雖然很方便，插電就可以使用， 但也常常冷到凍未條呢！是不是很高科技阿！」
備戰 2020 東京奧運
Flora Duffy 一天最多安排兩段訓練，她認為如果訓練過多反而容易產生反效果。也分析出東京奧運對她而言有三大需要克服的難題－將近 30 度的高溫、濕度、與水溫。因此，針對特殊的環境因素，她運用上次參加東京奧運測試賽的訓練方法，並且成功的在 2020 東京奧運拿下鐵人三項的金牌。
「登上奧運的舞台是我從 10 歲開始就一直抱持著的夢想。」影片中的 Duffy 堅定地說：「雖然很多選手應該都沒有料到東京奧運會因為疫情的關係延賽，但我已經準備好了！如今已經離夢想只剩一步之遙，參加奧運對我來說意義非凡，我一定不能放棄，並且要不斷的奮鬥。」
除了堅定的信念、不間斷的訓練、以及充足的信心，從影片中也看出這位新科鐵人三項奧運金牌選手樂觀與怡然自得的個性。期待未來在鐵人三項的賽道上，能夠看到她更多更精采的表現！
