在 Mike Reinold 的網站上寫到一篇舊文「The Best Postural Stretch?」， 對於現在人大都以「身體前側為主導(Anterior Dominant)」的生活來說，常時間在一個姿勢下，造成身體肌肉的失衡。而 Mike Reinold 介紹最棒”姿勢”伸展動作，瑜珈的「眼鏡蛇式(Cobra)」。
影片來源：http://youtu.be/9MGaSkqI-EI
選擇這個動作的目的，以關節相鄰的角度來看，他幾乎是坐姿姿勢的反向動作，進行眼鏡蛇式的動作達到「反轉(Reverse)」的目的，以獲得適度的伸展，而不是讓身體長時間都傾向於某個角度或方向。
圖片來源：The Art Of Living
山姆伯伯工作坊官網：http://www.unclesam.cc/blog
」的生活來說，常時間在一個姿勢下，造成身體肌肉的失衡。而 Mike Reinold 介紹最棒){kind=link}