如果說新冠肺炎教會了我們甚麼，那是即便在這個和平、豐饒的時代，要活得健康、活得快樂卻仍然有相當大的難度。我們所面對的不是死亡，而是仍需補課的生命教育、對健康的自我承諾，以及連接你身邊的家人、親友，讓他們更健康，也讓你自己更健康。
在這個時代要維持健康與保障，保險是生命初始的第一道防線，現今許多父母在幼兒出生後就規劃保單，而後規劃壽險等。確保每個成長的孩子，成人都有保障，這很好。但人們需要的更多：食物教育、健康檢查系統、數十年的職場健康照顧及老後的醫療福利制度等（註1）。為求得平安健康，人們需要支付的成本不大，相反的，為了挽回『不健康』，人們需要支付則是巨大的成本。活得不健康、不能健康地活著，人類承受不起。
我們生活在食托邦時代
英國建築師卡洛琳‧史提爾在 2008 年提出食托邦 Sitopia 的概念，隨著農耕文明與工業化的演進、數位科技時代的到來，人類的飲食脈絡出現了分子肉人造肉、植物肉，產地也從田耕轉變為垂直農場、空中農園等，飲食不再只是上一個世代填飽肚子的理想，而是追求永續、零碳，以及搭構一個食物連結地方經濟與生活的城邦。
西方俗諺「You are what you eat.」如果沒能有意識地進食，將飽食過多的食品與食物，進而造成難以挽回的身體疾病。工業化食品的到來，以及消費主義的暢行，致使『減肥防病』幾乎是全世界共同的健康趨勢。如何吃、吃甚麼，以及追蹤食物食材的批號管理，在這個食托邦時代尤其重要（註2）。
飲食作家、食物研究權威麥可波倫曾經提出具體 83 條飲食規則，可僅僅幾條就足以讓人維持穩定且健康的體重與身心。
- 在你吃飽之前停止進食
- 不要吃任何曾祖母不認為是食物的東西。
- 一餐飯盡可能吃久一點，慢慢進食
- 學習烹調（考量生活你不一定會自己煮，學習烹調會讓你明白植物跟動物，是如何來到餐桌上）
數位科技如何幫我們審視風險
克里斯‧漢斯沃 aka 雷神索爾在 2022 年進行了『基因健檢』，得知體內有 2 條 ApoE4 基因，這 2 條基因與阿茲海默症有很大的關係，意味他的罹病機率將比一般人高出 8 ~ 10 倍。而這個『基因健檢』，只要採用 1 到 2 毫升的血液，就可以做到檢視 83 個已知與癌症、慢性病、藥物過敏高度相關的基因。這是個難以想像的數位科技技術。
2018 年由中央研究院郭沛恩院士率領研究院團隊，現與 33 間醫院合作執行「台灣精準醫療計畫 （TPMI）」。 TPMI 集聚超過 50 萬人數據，是目前全世界最大、最積極、最具領導地位的計畫。我們常說預防勝於治療，最上游的預防則是從基因醫療為開端，這也是精準醫療計畫的初衷。（註3）
過去的精準醫療常用的基因數據主要為西方人資料，屬於華人的數據量仍十分不足，西方人基因數據無法反映台灣特有的基因變異，因此，如果要發展台灣的精準醫療，幫助台灣人們早期診斷及疾病預防，並針對每個人提出個人化健康管理，就必須要收攏上百萬台灣人的基因資料。透過針對基因的精準醫療，不只是能反映在個人健康上，也能檢出屬台灣人種最大集合的可能疾病。
儘管生醫科學家告訴我們，擁有致病基因，不代表就肯定會致病，但數位時代的精準醫療計畫也有另一層面的提醒，透過大數據的調查與研究，排去致病風險外，也能透過基因療法與鍊條，診斷及預防其他人、甚至直旁系血親的健康問題，降低風險之餘，並降低龐大的醫療成本。
重新審視你的健康檢查計畫
根據衛生福利部統計處的統計，台灣人平均壽命為 81 歲，其中健康餘命（意指身體健康不需依賴他人） 為 73 年，而最後的 8 年可能是失能、臥床、慢性病纏身等等，2025 年，台灣將由高齡化正式邁入高齡社會，長照醫學與照護會是未來課題。而在勞動力年齡逐漸上升的前景下，如何降低『不健康餘命』刻不容緩。
健康管理裡有一則適用且堪稱金句的「早期發現，早期治療」，健康檢查是人身健全的第一道防線。中華民國衛福部國民健康署提供 40 歲以上未滿 65 歲民眾每 3 年一次成人健康檢查，包含疾病史、身體檢查 （血壓與 BMI）、實驗室檢查（尿液與血液）以及健康諮詢。以現代人而言是最基礎的健康檢查。過去健檢被認定是『檢病』的工具，而現代健檢則提供一條龍、更全面的服務。
台灣數位健康第一品牌永悅健康（H2U）結合了醫療與程式工程師，建立一套伊克希曼系統，幫助欲做健檢的人們，從線上問券、預約，快速且便利的體檢流程，到檢後的檢查資料上傳系統，透過 AI 人工智慧預判及分析健檢結果，並安排風險評估與衛教。H2U 伊克希曼健檢系統遍及全台醫療健檢中心，每年服務達百萬人次，是台灣市佔率最高的健檢系統，包含臺北醫學大學、新光醫院、振興醫院…等等都採用伊克希曼系統。超脫傳統的健檢方式，結合 AI 人工智慧與大數據，整合評估個人健康數據。
健康檢查不只適用於個人健檢， H2U 永悅健康亦提供 eXpert 職護臨場服務，從工作環境潛在風險、員工健康風險分級、健康促進方案到整合健康照護服務，以及幫助公司組織取得職場健康相關認證、輔導補助款申請等，務求降低人資單位與勞安人員的工作負擔。而這些健檢報告、就醫紀錄、生理數值不只是單點的文件呈現，而是儲入 H2U 健康銀行，掌握專屬的醫療大數據。
你的健康來自大家的健康
「身邊人如果只有一人堅持清潔、維持健康，最終那人仍無法維持健康。」在病毒、傳染病肆虐的環境，這段話呈現的樣貌相當真實。上文提到，組織單位勞工健康相當重要，也是同理。
只要是群聚的工作圈與社交圈，便無法脫離人與人之間的互相影響。無論是高危、高汙的工廠，或者是職場壓力過大導致神經失調的辦公室。人與人之間有潛移默化的影響與趨同演化，要達到整體性的健康，前提是個體（你）以及工作夥伴、家庭成員也同樣地健康。
根據中央主管機關依致死率、發生率及傳播速度等危害風險程度，台灣訂出五類程度不一的法定傳染病，我們列舉前三類：
- 第一類，24 小時內報告，應於指定隔離治療機構施行隔離治療，如嚴重急性呼吸道症候群。
- 第二類，24 小時內報告，必要時，得於指定隔離治療機構施行隔離治療，如登革熱、瘧疾等。
- 第三類，一週內通報，必要時，得於指定隔離治療機構施行隔離治療，如日本腦炎、結核病…等。
前三類高危法定傳染病不約而同地提到『隔離』，隔離是現今能用於降低並阻絕傳染風險、並展開個案研究的方式。衛生福利部疾病管制署因應 COVID‐19 於 109 年制定了阻絕社區傳染策略（註4）。
除了傳染病外，隨文化、風俗與地區性的因素，人們招致的文明疾病也同樣會趨同演變。全球公衛學家漢斯‧羅斯林 Hans Rosling 在著作書寫於非洲納卡拉進行調查研究時，當地人們因為相同文化、習俗而有同樣的染病途徑與疾病感染。台灣在 1960 – 1980 年代的東北角一代盛產煤礦，礦業生意與城鄉自成經濟體系，然而，在數十年過後，許多礦場的工人因長期處於充滿塵埃、吸入大量灰塵的工作場所，最終不約而同地罹患了肺塵病（矽肺病）。
文明帶給人們發展與革新，但隨文明演進也同樣帶來不小的傷害與犧牲，幸運的是，隨著數位科技與科學日新月異，我們不只有更好的醫療與健康舉措，也有得以依循的施行方案：食物教育、健康檢查…等等。在 2023 年邁入後疫情時代的台灣，我們在新冠疫情這場戰役失去很多，然而，從中也能有收穫。
- 註1.參照 2021 年主要國家勞動力參與率，從 20 歲到 59 歲勞動力人口最多，就業生涯長達四十年以上。
- 註2.各國運動健身潮流比一比 那些健身趨勢最受歡迎
- 註3.台灣精準醫療計畫網站
- 註4.「COVID‐19(武漢肺炎)」阻絕社區傳染策略
