2015 Vibram香港100越野長跑──麥理浩徑100公里的超馬光景(上)

0
9055

文、圖/林毓桓(夜鷺摩根)

IMG_2753

每一次的超馬之旅都充滿著故事,這回的故事可以回味好一陣子!

full_course_map_v1_300dpi_full_course

比賽地圖全覽(香港100公里的麥理浩徑)

比賽前一天中午與俊良、雅芬姐、謝團長從桃園機場飛往香港,在機上吃了一小盒的飛機餐,原先想著到香港市區再吃一頓飽,哪知道了香港就一路找方向到比賽附近的住宿點西貢保良局北潭涌度假營(台灣小戴幫忙訂的),途中只買了麵包和水,到了營地因為沒訂到晚餐只好點了一碗牛腩泡麵果腹,晚上睡前整理裝備又吃了一碗方便麵,晚上營地的住宿乾淨簡單,一夜好眠。

IMG_2014

自桃園機場出發

IMG_1990

裝備要分成2袋(中繼和終點),故簡化裝備

IMG_2074

從彩虹地鐵站轉搭往西貢的雙層巴士

IMG_2083

西貢保良局北潭涌度假營(隔天比賽出發的會場在此)

IMG_2084

營地到著

IMG_2092

左起中國跑友陳靜、台灣隊盧明珠、林毓桓(本文作者)、王雅芬、戴佑瑞、黃建益、林俊良

IMG_2096

豐富的大會物資

IMG_2100

四人房(2人一間)

花了一整年上山越野準備這場香港100公里,開始是超馬阿爸開了一個越野跑群組誘惑推坑,然後又不小心認識了登山高手小戴,告知報名的相關資訊,後來在FB設立一個討論群組拉了許多參與香港100的台灣跑友,大家在上面分享比賽訊息和準備事宜,感謝在中國上班的誌隆兄,提供了許多中國跑友的參賽心得與賽事資訊。

IMG_2104

簡單引導清楚的起點會場

IMG_2105

寄放52k中繼點和終點物資袋

IMG_2107

與香港的義工跑友合照

IMG_2108

多帶行李是要額外付費的(200港幣),所以裝備要精簡成2個寄物包可收納的大小

IMG_2118

出發前合照

IMG_2126

合照時間

IMG_2133

第一場海外越野100公里於起點

IMG_2144

開心等待出發

IMG_2155

和明珠姐出發前合影

IMG_2152

滿滿的選手準備出發

一夜好眠,簡單吃了麵包和一杯APPEAL後,7點往營地旁的主會場寄52K中繼包和終點包,繞一圏即完成,非常迅速,各國選手齊聚,寒喧拍照,中、港跑友最多,場面就是國際化的規模,滿是興奮,找到台灣的跑友,這次有27位來自台灣,但有好幾團所以沒有全聚在一起拍,為了避免一開始在山徑塞車,所以和明珠姐、俊良、小戴排在16小時內的集團中,為了在500公尺後的山徑搶到好位置,開賽後大家就狂奔了,一到山徑開始找機會往前鑽,俊良跟在後頭,跑了一陣子,找到相同速度節奏的集團就跟著移動,第一個供水站沒停CP/01:10:28。

IMG_2479

第一段山徑加速卡位

IMG_2157

萬宜水庫(約11k處)

IMG_2158

太美了,手機一路拍

IMG_2168

自拍

IMG_2171

12公里補水點

在萬宜水庫這段公路,俊良和楊大哥就消失在眼前了,保持一定的速度終於又進到山徑,這一段沿著海岸的崖壁上上下下,高度不高但很耗費力氣,維持跑的頻率不停的前進,看見美麗的風景,就拿出手機隨拍,很熱的天氣,還好選擇台灣黑熊無袖跑衫和短褲+SHAPER MAN壓縮腿套,加上腳上MERRELL的赤足款GTX越野鞋,一路上流暢的前進,路況時而不規則土石、水泥路階梯、沙灘、樹根土路,赤足跑的話大概得花不少時間(佩服謝團長全程赤足完賽),原本看文章只有穿越二段沙灘,實際卻是4段,好險鞋子沒進太多沙,只有一次停下來把鞋裡的雜物倒出,這段路大家實力相當,都是同一集團,遇下坡我就加速超前,駕輕就熟的在混合泥石路況,憑著下坡技巧取勝,上坡則跟大家一樣用快走的,節省力氣。

IMG_2175

沿著海岸邊上上下下

IMG_2173

海灘在下方

IMG_2178

泥石路上坡

IMG_2185

不停的翻小山越小嶺

IMG_2187

美景環伺

IMG_2190

又要下沙灘了

IMG_2193

第一站到了,到CP1/02:19:12,把水壺裝了運動飲料、吃了好幾瓣香吉士,就馬上離開了。

IMG_2194

熱情的志工迎接我們

IMG_2197

花了2:19:12到21公里第一站鹹田灣

眼前是碧海藍天的好視野,一路不時的喝水吃蜜餞,但鹽份流失很快,加上有些便意,跑起來有些鈍,經過沙灘、濱海濕地,麥理浩徑上也有不少健行的旅人,風景真的很優,一路上志工熱情的加油打氣,CP2黃石站/03:19:51口乾吃了好多香吉士,也決定去排便一下,這站就花了20幾分鐘,不過離開時輕盈很多,能量又滿載了。

IMG_2198

 經過好幾個美麗的沙灘

IMG_2651

941ea855jw1eoicczwwdmj21kw11xgv3_副本

 跑在沙灘上

IMG_2201

 海濱溼地

IMG_2202

CP2/28公里黃石站

IMG_2204

志工很多

IMG_2205

補給超豐盛

IMG_2206

任你吃到飽

IMG_2210

海邊的民宅還有養牛

IMG_2214

近中午真的很熱,反覆的上下坡

IMG_2215

但風景真的美

IMG_2216

下階梯

10928940_10155193406055347_4766043698140742927_o

好熱

1957670_10155193405680347_6936287642172659309_o

第三站海下/36公里

IMG_2218

中午12:38該吃午餐了(花了5分鐘吃了不少東西)

 接下來開始有些爬㫒較費力,但一到一下坡我又復活了,幾乎都是我在超前,跑著跑著遇到明珠姐,她說我怎麼在後面,回她因為去方便花了些時間,也提醒我鹽份流失太多,袖套上都是結晶鹽,要我多補充鹽份,也得知小戴在前面,趁著下坡往前追去,CP3/04:39:04有很多視障朋友在一旁加油支持,看快中午了,進去裝運動飲料、喝可樂、吃了香吉士、堅果、一口飯糰加海鹽、巧克力,花了約5分鐘,明珠姐又先離開了。

IMG_2221

 深涌

IMG_2223

好多有特色的民房

IMG_2224

小花園

IMG_2226

又到海邊了

IMG_2229

第4站榕樹澳/45公里(13:38:41)

補充完往前跑2公里又追上明珠姐,然後看見小戴在路邊拉筋說抽筋了要我們先走,這段穿過漁村小聚落許多老平房小花園很有特色,還有礁石海岸,風景真的很美,不時有健行的民眾為我們加油,天氣炎熱,衣服都濕透了,不時的補充蜜餞喝運動飲料,到了CP4/05:42:59坐下來吃香吉士和巧克力,沒有鹽巴只好吃幾片洋芋片,看時間已經下午一點半多,希望下午2點半前能到達CP5/52K中繼站。

IMG_2235

很辛苦的爬坡

IMG_2237

終於到山頂了

IMG_2238

西貢西郊野公園的麥理浩徑

IMG_2239

這段雞公山的登頂超花體力

IMG_2240

山頂

IMG_2242

強顏歡笑

IMG_2243

山下真美

IMG_2246

終於到雞公山頂了

52K前要爬上雞公山(399m),這段泥石山徑很折磨人,很陡的巨石泥路,大腿股四頭肌操很大,一步步的往上爬,遊客不少,到山頂請人幫忙拍照留念,然後下坡路段我就豪無保留的狂奔了,有幾段為了閃避跑友,左小腿抽了一下,還好沒有大抽筋。

984266_10152535427097187_1428868400617263967_n

我最愛的下坡道

1962742_10152535426987187_6659215997554949471_n_副本

IMG_2515

火力全開

快到CP5好多鏡頭,很帥氣的往下衝,到了CP5/06:54:17,才2:30外國小志工馬上幫我找來中繼包,叫了碗泡麵,把身上濕透的上衣更換掉,背包裝進風衣、長手套、2顆頭燈、補給品,補充了舒暢配方2顆、動能4顆、吃完泡麵花了快23分鐘才離開CP5/07:17:22。

IMG_2247

52公里中繼站終於到了

IMG_2249

服務超棒的,一到站義工馬上拿中繼包過來,還問你需要吃些什麼

IMG_2250 (1)

喘口氣再出發!

 (感謝Vibram香港100主辦單位為選手拍了許多精彩的照片)

 

待續—2015 Vibram香港100越野長跑-麥理浩徑100公里的超馬光景(下)

 

 

作者林毓桓/夜鷺‧摩根

「夜鷺」是他在荒野保護協會的自然名,「摩根」他的英文名字,靈感來自於宜蘭清水海邊的龜山島M造型。是一位喜歡在自然裡尋找感動、對地圖莫名的喜好,以及喜歡奔跑在自然山林裡的設計工作者。

10702142_10203784965937356_7565045428667516202_n_副本