游泳 ，是三鐵賽中第一個項目，距離1500m，是三項中最短，但也是三鐵賽入門的門檻。
而鐵人入門能完賽後，下一個單項目標大部分都是”游泳如何進階30分內?!”各位可以試試看以下幾點：
1.熟悉游泳動作細節，提升動作效率
水阻是游泳最大的挑戰，而動作技術細節，則是以創造最大的推進力，最小的阻力。
因此熟知每個動作的細節要求，才做出更有效的游泳動作。
2.增加游泳的頻率，提升水感
游泳的特殊運動環境，是陸上練習沒有辦法模擬的。唯獨多下水練習，才能提高表現。
而鐵人三項的選手，還有另外兩個項目需要兼顧，建議一周至少3次的練習，
而利用游泳作為單車及跑步後的緩和，也是一個不錯方式。
3.加入重量訓練，提升游泳肌力
陸上運動抵抗重力，但是通過空氣並沒有太大的阻力，游泳雖不用抵抗重力，
但是在水中推進的阻力是空氣中的14倍以上，而且速度越快阻力越大，所以增加手部的重量訓練更是必要。
4.了解自己實際的動作，找出潛在問題
單車需要Fitting，跑步也會拍攝短片，其實都是希望找出自己的動作問題，而更講求正確動作效率的游泳，
更應該清楚自己的動作品質及正確性。找教練同好糾正，或是自己錄影拍攝都是可行的方法。
當然B教練的水中動作分析可以更精準地找出問題。
B教練觀點：
今年三鐵賽剛好都避開了最炎熱且可能遇上颱風的七八月份，夏天當然是練游泳的季節，因此常常接到鐵友mail討論，游泳訓練課表，或是如何提升游泳成績，看看以上的方式其實並不難，如果對於細節還是有問題歡迎來信討論!!
如何在鐵人賽突破30min的游泳門檻?!
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