文/瀅瀅
「勇敢踏出舒適圈，目標就會越來越近」──呂淑恂
近兩年，路跑風氣盛行，不只是男生，越來越多的女生也加入了這個行列，但是男女先天的生理差異，女生入門的門檻也比男生更高。「Pinky粉紅鐵人」，一個專屬為女生設計的訓練營，裡頭除了有女孩跑步班、游泳班之外，還有女孩鐵人班。Pinky團隊相信，如果找到好的教練和志同道合的夥伴，學習這些就會變成一件很簡單的事，而且還會讓自己看起來更亮麗而有自信。
阿恂是今年第一屆Pinky粉紅鐵人訓練營的學員，本身患有重度睡眠呼吸中止症。一開始為了要完成明年初的單車環島夢，從來沒有跑過步、騎過車的她，決定藉由參與Pinky粉紅鐵人訓練營，當作勇敢踏出舒適圈的第一步。
【圖】不只運動，還兼插畫家
原來跑步這麼爽
關於騎車和游泳，是阿恂本身就會的項目，所以這兩項對她來說，都不算困難。但是從沒跑過步的她，在參加訓練之前，內心非常的緊張…她害怕自己在訓練營裡面跟不上其他同學，所以上課前，她先去操場測試自己跑步的能耐，發現自己最多只能跑到50公尺就跑不動了。第一堂課當天，教練需要知道大家的能力，於是先進行3K的跑步測驗，所有的同學不到20分鐘都已測驗完畢，唯獨阿恂卻連2公里都還未達到….此刻的她是非常的慌張，但她心想：「既然來了，既然是為自己的夢想，那我沒有理由放棄。」她努力地用盡全身的力氣，最後花了26分鐘完成3K的測驗。
完成之後雖然非常累，但她卻感受到了這輩子從沒感受過得爽快，也因此，那天結束之後，她只要一有空，就會去操場練習跑步。
50…100…150 我做到了！
課程以外的後幾天，她依然認真的自主訓練，意外的是，她發現自己開始進步了，從原本的50公尺，慢慢地，她能延續到100公尺，甚至咬緊牙根能到150公尺了，對於這樣的進步，阿恂感到非常驚訝、開心，於是她更激勵自己：往後的訓練要更努力了。
第三堂課的跑步+游泳，阿恂雖然體力變好，但是仍然跑在最後一個。Pinky的教練-雅喬看出阿恂為了要追上前面同學逼自己加快速度，跑得非常辛苦，因此放慢速度陪他跑完當天的訓練。
那天晚上她跟著雅喬教練跑完之後，感受也跟平常不一樣了，她開始抓到自己的Tempo，並且了解到：「不用急於跑快，依著自己所能即的速度完成，仍然能達到訓練的效果。」
果然，在課後的自主訓練裡的某一天晚上，她說：「我可以跑到1.5公里了！」接著下來的第四、第五堂課，她不但越跑越快，甚至可以邊跑邊講話了，為了讓自己進步更快，她也為自己設定目標：「我要跑在教練旁邊。」直到現在的第8堂課，阿恂興奮地說：「我做到了！」
粉紅貴人，粉紅教練
在進步的路上，往往會有個人在你背後推你一把。對阿恂來說，Pinky的教練就是她的運動里程碑上最大的貴人。
Pinky粉紅鐵人訓練營「跑步、游泳、單車」這三個項目裡分別有三個專業的教練。其中，政毅是負責訓練跑步的教練，他的陽光笑容總是迷惑不少的女孩。在訓練裡面，他會讓跑步不只是跑步，還會結合繩梯、馬克操等訓練，讓學員們覺得跑步其實沒有這麼難，也在這些訓練當中，讓她們能更有方法跑得更長更遠。
【圖】政毅教練教學中
【圖】阿恂繩梯訓練
而她們的游泳教練，則是由非常厲害的雅喬來擔任。提到雅喬的時候，阿恂睜大眼睛很崇拜地說：「她可以游得比男生還快耶！」這就是雅喬教練厲害的地方，學員在做泳訓時，她除了教導她們正確的姿勢外，還會一個一個仔細地觀察大家的動作。例如：自由式，聽起來就是手直直的往前划而已，但是雅喬教練不只會告訴她們手的姿勢，還會依每個人程度的不同，用合適的方法去教導最正確的姿勢，正所謂因材施教，亦是如此。
【圖】雅喬教練的因材施教
單車的部分，則是由總教練許元耕來負責，他是一個相當有耐心的教練。阿恂說：「每次跟著他騎車時，內心都感到特別踏實。」他不會因為自己是教練就騎得很快，反而能跟著學員的節奏一起陪伴她們渡過每個障礙，讓她們覺得即使遇到在困難的關卡，也一定能突破。他也會很仔細地去觀察每個學員騎車的狀況，並會在之後給她們最有用的建議。
【圖】了解到男女先天上的生理差異，許元耕總教練非常細心的留意女孩們的身體狀況
【圖】雅喬教練(左)、元耕教練(右)
只要前進，目標就會越來越近
「只要前進，目標就會越來越近」是阿恂最喜歡的一句話，她也常拿這句話來鼓勵自己生活上的大小事，她從不會在不舒服的情況下逼迫自己撐到最後，因為她覺得該休息的時候就要休息，才會走得長、跑得快，只要在允許的情況下，持續往前不要回頭，即使步伐比別人緩慢，但是總有一天一定能實現夢想。
加入pinky鐵人訓練營以來，阿恂不斷突破自我，也在挑戰的過程中一次次發現自己的極限不只如此。一直患有重度睡眠呼吸中止症的她，原本嚴重到需要領取殘障手冊來保護自己，但是前一陣子她回醫院複診時，醫生卻意外地跟她說：「呂小姐，妳的身體狀況比以前好很多，現在已經恢復到不需要再領殘障手冊了」聽到這樣一個令人興奮的消息，阿恂真是感動不已，畢竟過去的日子裡，這個疾病造成她生活上不少的負擔，卻沒有想到因為運動，而顛覆了過去的辛苦。 不管是從未涉入的跑步，或是身體狀況的限制，阿恂不斷的突破自我往夢想前進，所以她相信：「只要前進，目標就會越來越近。」
